EL LENGUAJE DEL AMOR

"Toda persona tiene necesidad de ser tocada y reconocida por los demás" (James). Estas son, a la vez, necesidades biológicas y psicológicas a las que Berne llamaba "hambres".

Del mismo modo que el hambre o necesidad de alimento es saciada con comida, para subsanar la necesidad de estimulación es necesario, e incluso imprescindible, que la persona sea tocada y reconocida por los demás. A la unidad de contacto o reconocimiento la llamaremos, con Berne, "caricia" que se define como "cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia de otro" o dicho de otro modo, es cualquier estímulo social dirigido de un ser vivo a otro y que reconoce la existencia de este.

Cuando existen carencias ambientales de importancia tales como la deprivación maternal, el abandono, la falta de contacto físico, etc. sea por las razones que fuera y en función de la gravedad, las reacciones van a ser de ansiedad aguda, de necesidad de amor, de sentimientos de tristeza, de miedo... estas emociones son demasiado grandes e intensas para las inmaduras posibilidades de control del niño y por ello van a constituir el consiguiente trastorno en su organización psíquica.

Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran felicidad".PEARL S. BUCK.

La felicidad es hacer sentir a todo ser viviente lo valioso que es, sintiendo  empatía por otras personas, comunicándose de manera respetuosa, con ilusión y amor.

Lo que propone el Dr. Chapman es que aprendamos y hablemos el lenguaje de amor que tiene nuestra pareja (además de localizar cual es el nuestro ) para poder tener una buena relación, porque incluso en recién casados la luna de miel puede durar bien poco y pronto comienzan los problemas por hablar en "lenguajes" distintos.

Los cinco lenguajes de amor identificados por el Dr.  Chapman son: Palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibiendo regalos, actos de servicio y el toque físico.  ¿Te suenan? Cuando uno habla en un lenguaje de amor suele hacer peticiones, exigencias o reproches en esa dirección: nunca hacemos nada juntos (tiempo de calidad), ya nunca haces nada por mí (actos de servício), nada de lo que haga parece estar bien para tí (palabras de afirmación), nunca tienes ningún detalle conmigo (recibiendo regalos), o ya no me abrazas como antes (toque físico).

Aprender a no sólo hablar en el lenguaje de nuestra pareja si no también cuál es nuestro lenguaje y saber exponérselo al otro sin exigencias, es imprescindible para crear un mejor ambiente sin críticas y quejas constantes por no recibir aquello que quieres del otro. Nos enseña a dar y recibir aquello que queremos de la mejor manera.

FUENTE: Lenguaje del amor

                Dr. Gary Chapman

               EL PODER LA COMUNICACIÓN.

La mayor parte de las personas está insatisfecha en su manera de comunicarse; y es que no comunica sólo hablando, sino escuchando, guardando silencio, con las expresiones del cuerpo, del rostro, de las manos, de manera consciente o no, por medio de la parte racional y también de la emocional. Massimo Piovano. 

No es cierto de quién calla no dice nada.

En una relación entre dos personas, es bueno provocar la respuesta del interlocutor.

Incluso en los casos más complicados y con las personas más reacias.

Es evidente que al decidir no comunicar, no hay otra cosa que el mensaje de enemistad.

No escatimes esfuerzos, convierte su felicidad en tu obsesión. Busca una vida de la que no quieras retirarte jamás. Y un día día en el que nunca dejes de aprender.Olvídate de la estabilidad, eso es cosa del siglo pasado. Intenta gastar menos de lo que tienes. Y sobre todo y ante todo  y sobre todo con la fe, de no solo encontrar , si no volver a recuperar la fe perdida. Si quieres cambiar algo, cambia tú.

Para abrir nuestra mente es necesario reflexionar y cuestionarse, abandonar el papel de víctimas y enfocarse en la acción y en el cambio. Se puede avanzar hacia un mañana más luminoso y más esperanzador. La buena noticia es que depende de nosotros mismos.

La palabra tiene un poder majestuoso. La palabra está diseñando continuamente tu experiencia de vida y tus futuros acontecimientos con su dictar. La palabra es también un limitado pero funcional nexo de unión entre nuestros mundos inconscientes y nuestro mundo consciente. Esta maravillosa herramienta también es capaz de crear, dar vida y modificar aquello que nos rodea. Sencillamente, el destino lo creamos con el verbo, la forma en la que hablamos dirige nuestra vida. ‘Ten cuidado con lo que deseas porque puede hacerse realidad’, tu palabra unida por el poder del pensamiento entre otras crea tu realidad a cada instante.

‘Lo que enferma al hombre no es lo que entra por su boca, si no lo que sale de ella’, así respondió Jesús cuando le preguntaron a cerca de la alimentación.

Nuestra mente inconsciente asume los símbolos y su poder antes del lenguaje lineal. Por ello, siempre que digas trabajar, tu mente inconsciente asumirá su simbolismo y actuará a favor de ello.

Aprende a utilizar conscientemente cada palabra como cada pensamiento ya que ahora conoces su verdadero poder. Escúchate cuando hables y valora si tus palabras internas y externas se ajustan a aquello que quieres en tu vida. 

Las palabras son ráfagas en el viento, pero al propagarse lo mismo pueden producir frutos, que daño y ruina (Sun-Tzu). 

Nuestro rico lenguaje proviene del latín, pero el latín bebe también del griego, donde muchos significados de palabras se perdieron o prácticamente se inventaron al trasladarlas del griego al latín. Las palabras contienen intrínsecamente un contenido heredado. Una especie de ADN con determinada información cuyo significado prevalece, pese a sus modificaciones lingüísticas y estructurales, en el inconsciente colectivo del que tanto habló Carl Jung. Una palabra, está formada de un sonido, un significado y una imagen o símbolo. Hoy, vamos a profundizar en los símbolos de ciertas palabras que utilizamos cotidianamente y que no sabemos el significado implican realmente. Para aquel que sepa a cerca de la mente inconsciente, sabrá que ésta reconoce y actúa conforme a los símbolos sobre el lenguaje lineal.

Las palabras contienen intrínsecamente un contenido heredado. Una especie de ADN con determinada información cuyo significado prevalece, pese a sus modificaciones lingüísticas y estructurales, en el inconsciente colectivo del que tanto habló Carl Jung.

PARA DISFRUTAR.

El café contigo-

Tú no sabes lo que es verte 

después de mucho tiempo, 

compartir contigo, ponernos al tanto. 

Tú no sabes a que me sabe el café contigo... 

con tus ojos oscuros mirando en los míos,

me sabe a tanto y tan diferente, 

como a este cálido encuentro 

y todo lo que nos hemos perdido.

Me sabe a memoria y a un instante,

a tu risa que escapa, que endulza mi oído, 

me sabe a tus libros y a mis películas, 

a tus clases de teatro y a mis poemas, 

a tu ballet que amas y a mis canciones de trova.

Me sabe a nostalgia, a un año nuevo, 

a tu cajita culposa de chocolates y golosinas, 

a olvidar el trabajo, nuestros deberes.

Me sabe a tu historia y a mi obstinación,

a tu vaivén entre tu padre y madre, 

a tu Sabina y a mi Sanz, 

a tu García Márquez y a mi Scorsese.

Me sabe a todo, agridulce,

a tu pastel de zarzamora, 

a mi americano sin azúcar...

caliente, frío... a mi me encanta, 

me lo tomo a sorbos, despacio.

Tú no sabes cuánto me gusta el café, la charla y más si es contigo,

Tú no sabes cuánto odio el café cuando te marchas.

-Smooth

Fuente: Smooth.

LA CONFIANZA.

La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No los resistas pues sólo crean pesar. Deja que la realidad sea realidad. Deja que las cosas fluyan naturalmente como ellas quieran. “Lao Tse”

Una de las inquietudes que vivimos a diario es el proceso de la toma de decisiones, algo que nos cuesta mucho. Hay momentos en los que soltar es una trabajo muy arduo, aun sabiendo que es lo mejor que podemos hacer por nosotros y por el entorno. Aunque este claro que debemos cambiar la ruta o el camino a seguir para nuestra evolución.

Debemos trazarnos metas para cumplir nuestros sueños, sin olvidar quiénes somos y hacia dónde vamos. La confianza como antídoto del miedo. Como dice Stephen M. R. Covey, en su libro, el factor confianza. Confiar en nosotros mismos nos permite tener menos miedos y más decisión. La confianza es un sentimiento de certeza, un recurso interior del cual puedes hacer uso cuando lo desees. La imaginación es más poderosa que el conocimiento. —Albert Einstein.

Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos.

A veces nuestra rutina y dolor de lo pasado no nos deja en el hoy abrazar las verdades que hay en nuestro corazón señaladas por nuestras almas. Soltar el orgullo y seguir abrazándonos...Es un deber que nos suplica el alma, después de sufrir, saber y crear el arte de cómo vivir. Vive con intensidad y proyecta tu vida abrazándote a una frecuencia vibracional dinámica creyendo en ti. Escúchalo y escúchate.

ESTAMOS AQUÍ PARA RECORDAR

El secreto más profundo es que la vida no es un proceso de descubrimiento, sino un proceso de creación.

No os descubrís a vosotros mismos, sino que os creáis a vosotros mismos de nuevo. Tratáis, por lo tanto, no de averiguar Quienes Sois, sino de determinar Quienes Queréis Ser.

Hay quienes dicen que la vida es una escuela, que estamos aquí para aprender unas determinadas lecciones, que una vez “graduados” podremos continuar con otros objetivos mayores, liberados ya de las cadenas del cuerpo. ¿Es eso cierto?

Es otra parte de vuestra mitología, basada en la experiencia humana.

¿La vida no es una escuela?

No.

¿No estamos aquí para aprender?

No.

Entonces  ¿por qué estamos aquí?

Para recordar y re-crear Quiénes Sois.

Os lo he dicho una y otra vez, y no Me creéis. Pero así ha de ser; ya que, verdaderamente, si no os creáis como Quienes Sois, no podéis ser.

He escuchado a un maestro tras otro decirnos que la vida es una escuela.

La escuela es un lugar adonde uno va si hay algo que uno no sabe y quiere saber. No es un lugar adonde uno va si ya sabe algo y simplemente quiere experimentar su sabiduría.

La vida es una oportunidad para  saber experimentalmente lo que ya sabéis conceptualmente. No necesitáis aprender nada al respecto. Necesitáis simplemente recordar lo que ya sabéis, y obrar en consecuencia.

Empecemos por aquí. El alma - vuestra alma - ya sabe todo lo que se puede saber en todo momento. Nada se le oculta, nada desconoce. Pero saberlo no es suficiente. El alma aspira a experimentarlo.

Podéis saber que sois generosos, pero a menos que hagáis algo que demuestre generosidad, no tenéis sino un concepto. Podéis saber que sois amables, pero a menos que hagáis algo que demuestre amabilidad con alguien, no tenéis sino una idea sobre vosotros mismos.

El único deseo de vuestra alma es convertir ese magnífico concepto de sí misma en su mayor experiencia. En tanto el concepto no se convierta en experiencia, todo lo que hay es especulación.

Por primera vez, existían esto y aquello, completamente separados lo uno de lo otro. Y aun así, existían simultáneamente; tal como sucedía con todo lo que no era ninguno de los dos.

Así de repente existían tres elementos: lo que está aquí; lo que está allí, y lo que no está ni aquí ni allí, pero que debe existir para que aquí y allí existan.

Es la nada lo que sostiene al todo. Es el no-espacio el que sostiene al espacio. Es el todo el que sostiene a las partes.

Esa nada que sostiene al todo es lo que algunas personas llaman Dios. Pero eso tampoco resulta acertado, puesto que sugiere que existe algo que Dios no es;  a saber, todo lo que no es “nada”. Pero Yo soy Todas las Cosas  - visibles e invisibles -, de modo que esta descripción de Mí como el Gran Invisible, la Nada, el No - Espacio, una definición de Dios esencialmente mística, al modo oriental, no resulta más acertada que la descripción esencialmente práctica, al modo occidental, de Dios como todo lo visible. Quienes creen que Dios es Todo lo Que Es y Todo lo Que No Es son quienes lo entienden correctamente.

Al crear lo que está “aquí” y lo que está “allí”, Dios hizo posible que Dios se conociera así mismo. En el momento de está gran explosión de su interior, Dios creó la relatividad, el mayor don que se hizo nunca a sí mismo. De este modo, la relación es el mayor don que Dios os hizo nunca.  A partir de la Nada surgió el Todo; por cierto, un acontecimiento espiritual del todo coherente con lo que vuestros científicos llaman la teoría del Big Bang.

Como todos los elementos se hallaban en movimiento, se creó el tiempo, puesto que algo que primero estaba aquí luego estaba allí, y el período que empleaba en ir de aquí a allí resultaba mensurable.

Exactamente como las partes de Sí mismo visibles empezaron a definirse por sí mismas, unas “en relación” con las otras, así sucedió también con las partes invisibles.

Dios sabía que, para que existiera el amor - y se conociera sí mismo como puro amor -, había de existir también su contrario. Así, Dios creó voluntariamente la gran polaridad: el opuesto absoluto del amor -  todo lo que el amor no es -, que ahora llamamos temor. Desde el momento en que existía el temor, el amor podía existir como algo que se podía experimentar. 

Fuente: Un curso de Milagros.

EL PODER DE LA MENTE. 

Aún cuando no soy psicóloga, un tema que siempre me ha apasionada es el del “poder de la mente” esto me lo recordaban ayer unos amigos, así me lo lleve anotado para ahondar más en ello.

El poder mental se aprende y se fortalece pero es una condición que continuamente usamos en forma inconsciente y muchas veces para mal hacia nosotros mismos y hacia todas las personas que nos rodean. Es imprescindible conocer el poder del pensamiento que consciente o inconscientemente siempre deja huella, por más débiles que sean nuestros pensamientos.

El beneficio; pues, que de él recibimos, depende en gran modo de nuestro propio pensar anterior, y nuestra “comprensión” de él. Nuestra facultad de responder, está condicionada por nuestros cuerpos mentales.

Ahora bien; la lectura no forma la mente; sólo la construye el pensamiento. La lectura sólo es valiosa en el sentido de que proporciona material para pensar. Un humano puede leer mucho, pero su desarrollo mental estará en proporción de la cantidad de pensamiento que emplea en la lectura. El valor para él del pensamiento que lee; depende, del uso que hace de él. A menos que no coja el pensamiento y trabaje en él, su valor será para él insignificante y pasajero.

“La lectura completa al humano”, dijo Lord Bacon, y con la mente sucede lo que con el cuerpo. El comer llena el estómago; pero así como el alimento es inútil para el cuerpo si no se digiere y asimila, del mismo modo la mente puede llenarse con la lectura. Pero a menos de que haya pensamiento; no hay asimilación de lo que se lee, y la mente no se desarrolla con ello. Pero aún, es posible que sufra por estar sobrecargada, y que más bien se debilite que fortalezca bajo el peso de ideas no asimiladas. Debemos leer menos; y pensar más, si queremos que nuestras mentes crezcan y que nuestra inteligencia se desarrolle. Si tenemos verdadero interés en cultivar nuestras mentes, deberemos emplear a diario una hora en el estudio de un libro serio y trascendental; y por cada cinco minutos de lectura pensar diez, y así durante toda la hora. Fragmento tomado del libro: El Poder del Pensamiento de Annie Besant.

Cada pensamiento es una causa y una condición y cada condición es un efecto. Por esta razón es esencial que usted tome responsabilidad de sus pensamientos para traerlos en condiciones deseables.

Cuando su mente piense correctamente, cuando usted entienda la verdad, cuando los pensamientos depositados en su subconsciente sean constructivos armoniosos y llenos de paz, el poder de trabajo de su subconsciente responderá y traerá condiciones armoniosas, ambientes agradables que lo rodeen y lo mejor de todas las cosas buenas para usted. Cuando comience a controlar sus procesos mentales, podrá aplicar los poderes de su -subconsciente a cualquier problema o dificultad. En otras palabras, usted estará conscientemente cooperando con el poder infinito y omnipotente que gobierna todas las cosas.

Fuente: El poder de la mente

               Joseph Murphy.

EL RIESGO DE EVOLUCIONAR

Si alguna vez sientes que ya estuviste aquí,

alégrate, tu alma está recordando lo que fue.

Si alguna vez sientes que alguien te susurra al oído,

no te des la vuelta, no habrá nadie, solo será la voz de tu interior.

Si alguna vez percibes una fragancia y no ves la flor,

sonríe, todo lo viejo está  terminando.

Si de vez en cuando tambaleas más de lo que caminas,

no te aflijas, tu antiguo camino se está rompiendo.

Si de vez en cuando miras y no ves nada,

ten  paciencia, tu nuevo rumbo se está construyendo.

Si de vez en cuando percibes que existe otra realidad,

No  cierres tus ojos, el universo se muestra ante ti.

Si con frecuencia solo vez oscuridad,

Mira  bien a tu alrededor, hay más luz de lo que imaginas.

Si con frecuencia buscas más de lo que encuentras,

No desesperes, estás comenzando a encontrar.

Si con frecuencia empiezas a dudar,

No te preocupes, una nueva tierra está naciendo.

Si tu mundo se ha derrumbado, no temas ,  llénate de esperanza.

Para renacer tienes que morir y para morir tienes que dejarlo todo , tu sabiduría , tus logros y tus propias experiencias.

Debemos nacer de nuevo todos los días, mirando  la vida con la inocencia y el entusiasmo de la infancia.

Permitamos que tome un poco las riendas de nuestra existencia;  ese niño sabe que un día es diferente de otro.

Hagamos que se vuelva a sentir amado. Hagamos que se sienta bien, aunque eso signifique obrar de una manera a la que no estamos acostumbrados, aunque parezca estupidez a los ojos de los demás.

Si escuchamos al niño que tenemos en el alma, nuestros ojos volverán a brillar. Si no perdemos el contacto con ese niño, mantenemos  el contacto con la vida

Existen momentos en los que todavía es necesario correr riesgos, dar pasos insensatos; sentirnos felices, amados, en plenitud, que es una realidad de nuestra vida.

Porque, en la vida real,  el amor necesita ser posible, incluso aunque no haya una retribución inmediata, el amor sólo consigue sobrevivir cuando existe la esperanza, por lejana que sea de que conquistaremos a la persona amada.

Quien puede dominar su corazón, puede conquistar el mundo.

Sé que el amor es como las presas: si se deja una brecha por donde pueda meterse un hilo de agua, en seguida empieza a destruir las paredes. Llega un momento en que ya nadie puede controlar la fuerza de la corriente.

Si las paredes se desmoronan, el amor se encarga de todo; ya no importa qué es posible y qué imposible, ya no importa si podemos o no mantener a la persona amada a nuestro lado: amar es perder el control.

Paulo Coelho

Publicado por CB Ana María.

¡ VUELA ORIENTADO POR LA BRÚJULA DE TU CORAZÓN !

"No te conformes con estar insatisfecho de tu vida, ve en tus frustraciones un punto de partida y en tus anhelos y pasiones un horizonte hacia el que caminar. Comienza hoy mismo a hacer planes para que tu vida brille como se merece, no has venido a llevar una cruz, sino a aprender a volar. Busca en tu propia sabiduría tus alas, no permitas que nadie dirija tu rumbo y ... ¡ vuela orientado por la brújula de tu corazón, la que siempre apunta al horizonte de tus propios sueños ! "

Si queremos alcanzar una meta puede ser buena idea encontrar a otra persona que comparta el objetivo para recorrer el camino juntos. Entre ambos nos ayudamos en los momentos de flaqueza.

Cuando nos damos alas para volar y nos quitamos las limitaciones, aprendemos a ser y a estar felices en nuestro presente. Pilar Coelloh.

¿Debemos estar preparados psicológicos para hacer cambios en nuestras vidas? El hombre que tiene miedo busca refugio, en los montes, en los bosques o en los templos. Sin embargo tales refugios no sirven, pues allí donde vaya, sus pasiones y sus sufrimientos le acompañarán.

Cuando empezamos a explorar el mundo interno, nos damos cuenta de ciertas cuestiones que estaban allí desde hace mucho tiempo, sólo que las ignorábamos, y al permitirnos mirarlas ahora con la receptividad necesaria y una consciencia renovada, podemos comprender su sentido ó sinsentido, y hacer los cambios pertinentes adaptados al nuevo yo que ahora las mira. Todo aquel que se encuentre en un lugar de carencia, sin importar todo lo que haga, atraerá más carencia. Es decir, el poderoso sentimiento pesa más que cualquier acción que ellos ofrezcan. (Abraham Hicks).

Cualquier acción que sea ofrecida desde un lugar (sentimiento) de carencia es siempre contraproducente. .."El aliado suele ser alguien que ha superado sus propias pruebas y ahora puede transmitir su conocimiento y sabiduría a otros. El aliado nos guía por el camino de la vida y nos anima a seguir nuestro viaje sin importar lo difícil que nos resulte superar nuestros miedos. Algunos aliados nos ayudan a cruzar el umbral; otros nos prestan su colaboración cuando se nos prueba, son testigos fieles de lo que sucede en nuestras vidas y nos ofrecen una perspectiva sobre nuestro viaje"... Escúchate mientras hablas, lo que dices, cómo lo dices, tu tono, tus palabras, lo que las motiva. Obsérvate mientras haces lo que haces, para qué lo haces, qué buscas al hacerlo.

Obsérvate, conócete, permanece en ti.  Maureen Murdock,

Lina Cristiano

Publicado por: CBAna María.

APRENDER ES UN REGALO.

Todo aprendizaje tiene una base emocional.-Platón.

El hecho de ser seres emocionales y además ser inteligentes puede parecer bastante complicado. No obstante, esto depende en gran medida de cómo nos planteemos nuestro entrenamiento.

Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones es lo que hace a nuestra vida rica.-Daniel Goleman.

Nuestras emociones conforman nuestro carácter, nuestra forma de ser y cómo nos perciben los demás.

No existe ni un solo momento en nuestro día a día en el que estemos libres de emociones, aunque no sepamos identificarlas. Todo lo que aprendemos en nuestra vida está en parte determinado por nuestro estado emocional de base y lo que se origina.

Hay correlación cero entre coeficiente intelectual y empatía emocional. Están controlados por diferentes partes del cerebro.-Daniel Goleman.

No hay relación directa entre lo que entendemos por inteligencia académica y la inteligencia emocional. Una persona puede ser sumamente inteligente y haber destacado en la escuela pero, sin embargo, no destacar en su vida.

La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las preguntas-Earl Gray Stevens.

Solo haciendo las mejores preguntas podremos obtener las mejores respuestas. Esto se determina en base a nuestra conciencia sobre lo que pensamos, decimos y hacemos de cara a los demás y a nosotros mismos.

Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación- Proverbio árabe.

Esta frase es una de las mejores definiciones de empatía que existen. Debemos de saber que la empatía es uno de los grandes pilares de la inteligencia emocional. Sentir como se sienten los demás y saber manejarlo es tan importante como el propio autoconocimiento.

Las emociones son contagiosas. Todos lo conocemos por experiencia. Después de un buen café con un amigo, te sientes bien. Cuando te toca un recepcionista mal educado en una tienda, te vas sintiéndote mal.-Daniel Goleman.

Podemos neutralizar nuestros sentidos pero no podemos ser capaces de escaparnos a nuestros sentimientos y emociones. Hagamos lo que hagamos nos sentiremos bien o mal en diferente grado, atendiendo a los distintos niveles de un mismo continuo de estado.

El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro pensante.-Daniel Goleman.

Y eso es porque, como afirmó Blaise Pascal, “el corazón tiene razones que la razón no entiende”

No olvidemos que las pequeñas emociones son los grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta. Vincent Van Gogh.

Sentir y comprender el por qué, el cómo, el dónde, el cuándo y el qué podemos hacer es la única forma de dirigir nuestras vidas sin el perjuicio de que las emociones lo hagan por nosotros.

Cuida tus propias emociones y nunca las subestimes.-Robert Henri.

Las emociones son potentes armas de fuego que podemos utilizar a nuestro favor o contra nosotros.

Sé consciente de que en este momento estás creando. Estás creando tu próximo momento basado en lo que sientes y piensas. Eso es lo que es real.- Doc Childre.

Efectivamente, nuestra realidad presente se basa en cada segundo que pasa y se pasea ante nosotros conformando nuestro futuro.

Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar.-Alan Cohen.

Vacía tu interior de ausencias presentes, recoge la piedra y llévala hasta la próxima estación para que sepa que eres capaz de avanzar observándola. Por decirlo de una forma, hasta una patada es capaz de empujarnos hacia adelante. Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas.-David Caruso.

Lo cierto es que el corazón nos dice lo que es preciso hacer pero la razón nos avisa de lo que debemos evitar y nos ayuda a comprendernos. Que corazón y razón congenien es nuestra mayor aspiración.

La diferencia esencial entre emociones y razón es que la emoción lleva a la acción mientras que la razón lleva a conclusiones.-Donald Calne.

Sentir nos ayuda a ponernos en marcha mientras elaboramos cómo es mejor hacerlo. De ahí que conocernos profundamente en ambos aspectos favorece que seamos más eficaces a la hora de tomar decisiones y de dirigir nuestra vida.

Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad.-Dalai Lama.

Hay emociones sanas y emociones insanas, emociones que nos capacitan y emociones que nos incapacitan. Debemos de dar la bienvenida a la alegría, la tristeza, la sorpresa o el enfado mientras que debemos evitar la ira, la venganza, el odio o la depresión.

La verdadera compasión no significa solo sentir el dolor de otra persona, sino estar motivado a eliminarlo.-Daniel Goleman.

Nuestro corazón no da cabida a la opción de permitir que otros se sientan mal, en la medida de lo posible tenemos que intentar evitar todo el sufrimiento del que seamos conscientes.

El DESAFIO INTERNO.

“Un camino de 1000 millas comienza por el primer paso"

Cuando descubras que la vida te ha traído cosas que no esperabas, o bien, que no te ha traído aquello que “sí esperabas”, no te rindas ni te vengas a bajo. Asume en primer lugar tu presente en todas sus dimensiones, con sufrimiento y dolor incluido. Llora si lo necesitas, enfádate si así lo quieres.

Vale la pena tener en cuenta una cosa que casi todos nosotros solemos hacer a menudo: Pensar que la vida va a ser como nosotros queremos, o “casi” como la hemos previsto a través de nuestros propósitos. Y no, esto no es malo,  pero hay que ser prudentes y asumir que cabe la posibilidad,  de que no consigamos absolutamente todo lo que ansiamos.

¿Quiere decir esto que estamos condenados irremediablemente a ser infelices? La verdadera felicidad no está en conseguir todo lo que soñamos, sino en aprender también a ser felices con todo lo que hemos logrado, y también con  lo que hemos perdido  pero,   es conveniente que comprendamos estas dimensiones, estos pasos para afrontar cada uno de nuestros vacíos personales.

Nunca fuerces las cosas para que sean tal y como tú quieres, porque lo que harás, es acrecentar  aún más el problema. Si tu pareja te ha dicho que no te ama, asúmelo, no te obsesiones. Si no has logrado ese puesto de trabajo, no estés lamentándote por dicho fracaso, tal vez sea hora de hacer cambios importantes y debes tomar otras medidas.

Acepta lo sucedido, comprende lo que ha ocurrido y, aunque te suene incomprensible, intenta agradecer el aprendizaje que has obtenido. Tal vez el dolor de ahora te sirva para no cometer el mismo error en el futuro, puede que ese vacío existencial te empuje ahora a buscar nuevas áreas en tu vida que te van a satisfacer realmente. ¿Por qué no intentarlo?

Avanza, adquiere conocimiento, perdona, crece y evoluciona,  e integra en tu vida todo lo que has aprendido. Porque no hay modo más enriquecedor de llenar esos vacíos que mediante el conocimiento. Para sobrevivir en este mundo complejo, hay que mirar frente a frente a nuestros enemigos, hay que saber entenderlos, comprenderlos y aceptarlos. Es así como verdaderamente crecemos las personas, porque la tristeza o el dolor, no es un desecho que esconder en un rincón de nuestra alma, ni en la oscuridad de una habitación.

Todo vacío existencial tiene una forma, y hay que saber comprenderla para dejar escapar a ese lobo interno, y transitar con más seguridad sabiendo qué necesitamos. "Cuando algo termina, termina". Esta es la cuarta ley de la espiritualidad. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Publicado por: CBAna María.

RESPONSABLE DE MI.

“Creo que la base del éxito de una persona es que logre sentirse totalmente responsable de su vida” (Jack Canfield).

“La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía”  (Ghandi).

Todo lo que hacemos en nuestras vidas, es el resultado directo de una idea que concebimos en nuestra mente primero. La materia prima de toda materialización es una idea, una necesidad que engendra un deseo. Sin una idea original que nos lleve a anticipar el resultado que deseamos, no nos es posible lograr absolutamente nada. Podemos materializar en nuestras vidas sólo lo que deseamos y vemos en el plano "invisible" de nuestra imaginación.

Cuando deseamos algo y nos consideramos capaces de lograrlo, experimentamos las más renovadoras emociones de entusiasmo, ánimo, alegría, anticipación, determinación... pasión. Nos sentimos capaces de todo... y mientras nos encontramos en medio de la euforia de esos sentimientos y energías somos capaces de todo. La diferencia entre la persona que logra sus sueños y la que no los logra está en la capacidad de permanecer motivada por la pasión que le confieren sus deseos y sueños.

Un sueño, cuando lo concebimos, es algo tan delicado y frágil, que para protegerlo lo metemos en  la burbuja en la que sólo nosotros podemos ver reflejado el arco iris, allí es necesario el silencio. ¿Por qué? ¿Recuerda la última vez que usted se acercó a un amigo a contarle una idea y en cuestión de unos minutos le hizo ver cuán descalabrada, poco práctica o ridícula era? El silencio, a su debido tiempo, es una valiosa protección.

El éxito, no es “soplar y hacer botellas” ni tampoco una suerte como ganar la lotería. Requiere de trabajo, esfuerzo, constancia y dedicación, entre otras cualidades. Cada uno de nosotros está donde está de acuerdo a sus merecimientos y esfuerzos.

Ningún triunfo nace de la nada, es preciso arremangarse y ponerse en acción. En ese periodo te esperarán muchos retos y obstáculos, tareas complicadas y otras cuestiones que nadie querría tener que enfrentar. También cosas que van a asustarte, que dejaran al límite tus fuerzas de continuar o te “seducirán” para desviarte de tu objetivo. Ante todo ello, tu capacidad reside en saber esperar, analizar, afrontar las situaciones y seguir adelante.

Tomar decisiones “inesperadas”: los proyectos van cambiando con el tiempo, sobre todo los que van en un camino correcto. Es normal entonces, que en ese período tengas que ir modificando las decisiones, ya que deberás adaptarte a las exigencias o tendencias nuevas, a lo que el mundo “pide” para lograr sobrevivir. Pero atención, que esto no significa dejar de lado tus valores o ideologías, simplemente, que a veces te verás obligado a cambiar el rumbo y tomar decisiones que nunca hubieras pensado que tomarías.

  

Fuente: María C. Siccardi.

Publicado por: CBAna María  

PARA REFLEXIONAR.

Nuestra alma elige los padres y las circunstancias de nacimiento por razones muy precisas. Venimos a experimentar una serie de vivencias para sanar una serie de heridas y así integrar la personalidad con el alma. Venimos a aprender a aceptar y amar incondicionalmente partes de nosotros que hasta ahora han vivido ignoradas y con miedo. Somos atraídos hacia padres con heridas como las nuestras para recordarnos qué hemos venido a amar.

Aprender a aceptar nuestras heridas es aprender a ser responsables y a amarnos incondicionalmente, y esa es la llave para la transformación y la sanación del alma.

¿Te has dado cuenta que cuando acusas a alguien de algo, esa persona te acusa a ti de lo mismo? Verifícalo con la otra persona y aparte de sorprenderte, verás cómo te liberas de juicios.

No aceptar nuestra herida, sentirnos culpables, con vergüenza o juzgarnos, es atraer circunstancias y personas que nos harán sentir esa herida no aceptada. Aceptar la herida no significa que sea nuestra preferencia tenerla; significa que, como seres espirituales que elegimos vivir la experiencia humana para espiritualizar la materia, nos permitimos experimentar esa herida sin juzgarnos y aprender de la experiencia. Mientras haya miedo, hay herida y hay un juicio o creencia que bloquea su sanación. Cuando aprendemos a aceptar nuestras heridas estamos desarrollando el amor y estamos espiritualizando la materia.

La sanación se produce totalmente cuando nos aceptamos a nosotros. El perdón hacia uno mismo es lo que finalmente nos sana y para eso hay que aceptar que uno mismo es responsable de todo lo que le ocurre y aceptar que ha acusado a otros de hacer lo que uno mismo hace a los demás. En el fondo, todos somos humanos y aceptar nuestras limitaciones es lo que nos hace humildes y nos permite descubrir nuestra herencia divina.

Las cinco heridas del alma más comunes son:

- El rechazo

- El abandono

- La humillación

- La traición

- La injusticia

No necesariamente tenemos las cinco heridas. Con humildad y sinceridad cada cual puede reconocer sus heridas. Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no ver ni sentir esa herida.

-Resumen del libro de Lise Burbeau.

 Las cinco heridas del alma.

(A través de Tierra de Chamanes)

LA RESILIENCIA

La resiliencia es una característica que puede aparecer como producto de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo pero también como una forma para poder responder ante situaciones de conflicto.

Los dones que se le otorgan a las personas son grandes, y por tanto existe garantía del éxito, pero todo depende de las cualidades personales, sociales y el estilo con que las pruebas vayan adquiriendo valor .

Sin embargo la vasta variedad de información que se suministra, tanto positiva como negativa, puede hacer que la persona se vea así misma de una manera más clara de la forma en que se percibía antes de someterse a las pruebas difíciles de su vida.

Es claro que la resiliencia no se desarrolla en todos los individuos de la misma forma y que cada uno tiene diversas maneras de desenvolverse y adquirir capacidades para superar sus problemas que según Kolb (1973) por lo cual es necesario dejar claro que cada cual forma sus capacidades y elige como desarrollarlas.

La resiliencia es un tema que se ha tocado mucho en estos últimos tiempos, aportándonos una  capacidad que nos permite enfrentar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas y salir fortalecidos de ellas. Esto implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.

No aceptar nuestra herida, sentirnos culpables, con vergüenza o juzgarnos, es atraer circunstancias y personas que nos harán sentir esa herida no aceptada. Aceptar la herida no significa que sea nuestra preferencia tenerla; significa que, como seres espirituales que elegimos vivir la experiencia humana para espiritualizar la materia, nos permitimos experimentar esa herida sin juzgarnos y aprender de la experiencia. Mientras haya miedo, hay herida y hay un juicio o creencia que bloquea su sanación. Cuando aprendemos a aceptar nuestras heridas estamos desarrollando el amor y estamos espiritualizando la materia. La sanación se produce totalmente cuando nos aceptamos a nosotros. El perdón hacia uno mismo es lo que finalmente nos sana y para eso hay que aceptar que uno mismo es responsable de todo lo que le ocurre y aceptar que ha acusado a otros de hacer lo que uno mismo hace a los demás. En el fondo, todos somos humanos y aceptar nuestras limitaciones es lo que nos hace humildes y nos permite descubrir nuestra herencia divina.

No existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan enfrentar la vida con una sonrisa en los labios.

Esto  no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética a predisponer o tener un “buen carácter”. Todos lo podemos desarrollar a lo largo de la vida.  Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo  a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos lo podemos ser,  siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.

De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los diferentes retos de la vida.

Se rodean de personas que tienen una actitud positiva, saben cultivar sus amistades, generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.

Fuente: Kolb, C. L. (1973). Resiliencia . Psiquiatría Clínica Moderna . México: La Prensa Médica Mexicana . 

               

Publicado por: CBAna María.