La felicidad de las mujeres ¿puede hallarse en un gen?

Publicado por CB Ana María

Un gen recientemente identificado parece hacer más felices a las mujeres, pero no tiene este efecto en los hombres.

Un gen recientemente identificado parece hacer más felices a las mujeres, pero no tiene este efecto en los hombres.

 

Un equipo de investigadores científicos interdisciplinario, con miembros en la Universidad de Florida del Sur, el Instituto Nacional de Salud (NIH), la Universidad de Columbia y el Instituto Psiquiátrico de Nueva York (Estados Unidos) considera que la expresión en forma de proteínas de este gen ayuda a explica por qué las mujeres son, muchas veces, más felices que los hombres.

 

Henian Chen, epidemiólogo a cargo del estudio, explica que las mujeres sufren más trastornos de ansiedad y humor pero tienden a ser más felices en su vida. "Este hallazgo podría explicar las diferencias de género y ayudarnos a comprender la relación entre genes específicos y felicidad humana. Este es el primer gen de la felicidad encontrado para las mujeres", afirma el experto.

 

Sus conclusiones fueron publicadas en la revista científica Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry.

 

ENZIMAS DE LA ALEGRÍA

Los investigadores trabajaron con 345 hombres y mujeres. Por un lado, los especialistas les hicieron una prueba para evaluar su felicidad. Por otro lado, registraron el nivel de actividad del gen MAOA (monoaminooxidasa A), que regula a la enzima que degrada a la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores importantes del cerebro. Cuando este gen se expresa poco, aumenta el nivel de estos neurotransmisores y por ese motivo mejora el estado de ánimo.

 

Chen notó que las mujeres con una baja expresión de este gen eran considerablemente más felices que las otras. En los hombres, por el contrario, esta asociación no estuvo presente.

 

"El resultado me sorprendió porque la baja expresión de MAOA fue asociada a efectos negativos como el alcoholismo, la agresividad y las conductas anti-sociales. Incluso algunos científicos lo llaman el gen guerrero, pero nuestro estudio indica que al menos para las mujeres este gen tiene un costado positivo", dice Chen.

 

Chen advierte, claro, que la felicidad no está determinada por un solo gen. El experto considera que es un conjunto de genes, pero en inexpungable combinación con las experiencias de vida lo determinan el grado de felicidad de una persona.

 

ELLOS NO: ¿POR QUÉ?

La diferencia en el efecto del MAOA en los hombres y las mujeres podría deberse a la testosterona, una hormona que se encuentra en niveles mucho más altos en los hombres. Chen considera que la testosterona podría cancelar el efecto positivo de este gen en la felicidad de los varones.

 

El experto especula que los beneficios del MAOA podrían diluirse a medida que en los varones llega la pubertad y, con ella, aumenta la concentración de testosterona

 

Fuente: Neomundo.com

Usos alternativos del café.

Publicado por CB Ana María

El café es, ciertamente, una de las bebidas más amadas y más consumidas en nuestro país.
Pero ¿cómo comportarse cuando sobra? ¿Cómo reutilizar de manera inteligente los fondos de café?
He aquí algunas sugerencias que podrán ser útiles para la limpieza de la casa, en la cocina, en los cuidados de su belleza y de sus animales domésticos, además de en su jardín.

En suma, para el café, para sus granos y para aquello que sobra después de la preparación de la bebida, existen numerosas reutilizaciones alternativas: de este modo, entre otras cosas, se evitará que pequeñas cantidades de desperdicios terminen en el cubo de la basura directamente.


1) Desodorante para el frigorífico o para el automóvil
El polvo de café, como el bicarbonato de soda, posee la capacidad de absorber los malos olores. Para tener cuidado con la formación de eventuales olores desagradables, que desaparecerán casi por arte de magia, les bastará con poner algunas cucharadas en un pequeño contenedor en el interior del frigorífico, o en un saquito de tul en su automóvil.

2) Acabar con los malos olores de las manos
Cuando en la cocina se usan ajo, cebolla o puerros, es fácil que su olor permanezca de forma persistente en las manos. Para resolver el problema será suficiente con restregarlas con un poquito de polvo de café (También recuperado de un fondo), antes de pasarlas por el agua.

3) Limpieza de la chimenea
Para simplificar la limpieza de la chimenea bastará con rociar las cenizas remanentes con los fondos de café, evitando así que se levante en el momento de actuar con cubo y paleta o con la aspiradora.

4) Alejar las hormigas
Para alejar de la casa a las hormigas, rociar el pavimento con fondos de café dejados secar precedentemente. Lo mismo se puede realizar en las cercanías del hormiguero, aun vertiendo directamente el café. Su olor debería desanimarlas.

5) Fertilizar las plantas
Las plantas que aman los suelos ácidos se lo agradecerán si ponen fondos cerca de sus raíces. Además podrán reutilizar las sobras dejadas en las tazas después de haberlas diluido. Los nutrientes presentes en el café favorecen el crecimiento y la floración de azaleas, rododendros y matas de arándanos.

6) Detergente abrasivo
Un detergente común para los platos puede ser transformado en una crema abrasiva útil para la limpieza de superficies duras o para remover la suciedad obstinada de cacerolas y hornillos. Les bastará con añadir un poco de café en polvo, aun ya utilizado y dejado secar, a una pequeña cantidad de detergente y amalgamarlo antes de su uso.

7) Anti pulgas
Los fondos de café son un óptimo repelente para las pulgas. Bastará con frotar un poco sobre el pelo de su perro después del baño, y cepillarlo una vez seco. El olor del café será claramente menos molesto que el de tantos anti pulgas comunes.

8) Limpieza de las descargas
Los fondos de café, diluidos con agua, pueden verterse en las descargas de los lavabos, bañeras y W.C. para asegurar la limpieza y evitar la formación de malos olores persistentes.

9) Conservar el azúcar o la sal
Para prevenir la formación de una humedad excesiva, bastará con disponer un puñado de granos de café sobre el fondo de la azucarera o del tarro en que conserven el azúcar. La misma sugerencia es válida para la sal.

10) Borrar los arañazos de los muebles
Si poseen muebles o postigos de madera oscura, irremediablemente arañados, prueben a sumergir un paño o un pincel en una taza de café soluble. Utilicen la bebida como una tintura natural hasta que la parte arañada recupere una tonalidad lo más similar posible a la superficie circunstante.

Salir a caminar puede ser la clave para curar la depresión.

Publicado por CB Ana María

Hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión. Lo que no es tan claro es el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.

Pero ahora un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema, el cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas.

El estudio, que apareció en la publicación Mental Health and Physical Activity, mostró que caminar tiene un "amplio efecto" sobre la depresión.
Los investigadores de la universidad escocesa de Stirling se remitieron a estudios académicos para encontrar información sobre una de las formas más moderadas de ejercicio, caminar.

Encontraron ocho estudios practicados en 341 pacientes.
La depresión puede ser tratada con fármacos, pero los doctores indican con frecuencia que el ejercicio puede ayudar a curar los síntomas leves.

Terapia

imagen Mental Health and Physical Activity

Los autores del informe sostienen que "caminar es una intervención efectiva de la depresión" y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.
"Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo fácilmente, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria", aseveran.

Sin embargo, advirten que todavía debe hacerse mucha más investigación al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si debe realizarse en un recinto cerrado o en un lugar abierto.
Según Adrian Taylor, quien estudia en la universidad británica de Exeter los efectos que tiene el ejercicio en la depresión, en la adicción y en el estrés, "la ventaja de caminar es que todos lo hacemos".

Taylor sostiene que esa actividad genera "beneficios para un problema desalud mental como es la depresión".

El profesor Taylor dice que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del "bienestar".
Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia, coincide en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.

Su director, Paul Farmer, dice: "Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute". Es necesario "probar diferentes actividades, ya sea caminar, montar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o incluso nadar en aguas abiertas".

LOS TRES LEONES

Publicado por CB Ana María

(Un cuento cargado de sabiduría)


En la selva vivían 3 leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:
Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen 3 leones y los 3 son muy fuertes.

¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
Los leones supieron de la reunión y comentaron entre sí: Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener 3 reyes. Luchar entre nosotros no queremos ya que somos muy amigos.

Necesitamos saber cual será el elegido, pero, ¿Cómo descubrir?
Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, llegaron a una decisión y se la comunicaron a los 3 leones.

Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que Uds. 3 van a escalar la Montaña Difícil.

El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey.

La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.

El primer león intentó escalar y no pudo llegar.

El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.

El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.

Los animales estaban impacientes y curiosos; si los 3 fueron derrotados, ¿Cómo elegirían un rey?
En ese momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:
¡Yo sé quien debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.
¿Cómo? Preguntaron todos.

Es simple, dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.

El primer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!

El segundo león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!

El tercer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido, por ahora! porque ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.

La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: Él es el rey de sí mismo, está preparado para ser rey de los demás.

Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los animales.

Moraleja: No tiene mucha importancia el tamaño de las dificultades o problemas que tengas. Tus problemas, por lo menos en la mayor parte de las veces, ya llegaron al nivel máximo, pero no tú.
Tú todavía estás creciendo y eres más grande que todos tus problemas juntos.
Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia.
La Montaña de las dificultades tiene un tamaño fijo, limitado.

¡TU TODAVÍA ESTAS CRECIENDO!

Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen 3 leones y los 3 son muy fuertes.
¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?

Por qué algunas personas logran sus metas, ¿y otras no?

Publicado por CB Ana María

La vida sea una educación continua para todos, si queremos ser productivos y competitivos. La única forma que tenemos de crecer como personas es mantenernos en una constante educación. Esto determina que educarnos, y ayudar a educarse a quienes nos rodean es una responsabilidad que debemos asumir de por vida.
Un instrumento necesario y eficaz para esto es la motivación, la que se define como un deseo que impulsa a la acción, a la satisfacción de necesidades, y es un componente sumamente importante del comportamiento de los seres humanos.

Los seres humanos necesitamos aún más que los animales auto-motivarnos, para enfrentar la vida con la mayor eficiencia posible, con las satisfacciones que esta situación acarrea, ya que no nos guiamos solamente por nuestros instintos. Recordemos siempre que somos seres racionales, lo que nos brinda coherencia para pensar y actuar, y nos permite reconocer y reparar nuestros errores.

Nuestro principal objetivo debe ser mejorar nuestra vida, y para alcanzarlo hay que actuar. El primer paso consiste en pensar en nuestros logros, enumerarlos por escrito. Es muy probable que nos demos cuenta que son más de los que pensábamos. Esto nos dará energía y nos ayudará a pensar en positivo, elemento imprescindible para una buena motivación. Nos orientará hacia el optimismo, vislumbrando un presente y futuros mejores, lo que nos ayudará mucho a sentirnos motivados.

Un buen recurso es plantearse por la mañana todas las oportunidades que tendremos durante el día para lograr lo que queremos y nos brindará satisfacciones. Pensar “en el día de hoy podré lograr cosas que me hagan sentir mejor” cada vez que nos despertamos permitirá crear una filosofía de vida, que nos puede ayudar muchísimo.

Luego, analizar lo que podríamos necesitar durante el día que comienza. Tomar conciencia de nuestras necesidades y priorizarlas, nos permitirá buscar la forma de satisfacerlas, y afrontarlas positivamente. Todos somos capaces de progresar, aunque a veces creamos que no. En ocasiones no somos conscientes de nuestras potencialidades, por lo que creer en nosotros mismos nos ayudará considerablemente a elevar la auto-motivación.

En este sentido, colabora notablemente rodearnos de personas optimistas y motivadas. El ambiente contagia, y el diálogo entre seres con estas características es un factor de enriquecimiento para todos.
Asi también si nos ejercitamos en la auto-motivación, seremos capaces de educarnos y ayudar a educarse a quienes nos rodean. Todo depende de nosotros y de mejorar nuestra manera de pensar respecto a la vida.

Fuente: Delfo Tomislav Gastelo Miskulin