Publicado por CB Ana María
Dejar ir es una de las lecciones mas difíciles de asimilar, porque siempre queremos tener lo que más deseamos: Ser amados con reciprocidad, obtener los éxitos, logros, objetivos propuestos.
Cuando no conseguimos aquello que anhelamos viene la frustración, la ansiedad, depresión, el dolor, la angustia, y todo lo demás.
Queremos que las personas y los eventos fluyan y sean como a nosotros nos conviene, pero lamentablemente, así no es como funciona. Muchas personas vienen, para enseñarnos lo que necesitamos y luego se van.
Dejar ir cuando se ama demasiado, como en el amor de pareja es muy difícil y doloroso, eso sin contar con el apego, el ego, el orgullo, el amor propio herido.
Cuando no somos amados con reciprocidad, es imprescindible comprender que hay que liberar a ese ser que amamos, para que encuentre su destino y sea feliz. Desear la felicidad del otro, antes que la de una misma, eso, es amor verdadero e incondicional.
Desapegarnos sin resentimiento, sin luchar, aceptando lo que hay, siendo consientes de que esa es nuestra realidad, pocas veces se logra con facilidad.
Abrir nuestros brazos, para liberar a la persona amada. A ese niño, para que vuele y camine por sus propios pies, viva experiencias, cometas errores y aprenda de ellos, para que al final, sea un ser completo e integro, es una árdua tarea, que conlleva desprendimiento y dolor, pero que es indispensable hacer.
Todos en algún momento, nos enfrentamos a este suceso: Dejar Ir, liberar, soltar, desapegarnos.
¿Como hacer, para curar esas heridas y desprendernos de aquello que tanto amamos, pero que por las razones que sean, ya termino su ciclo?
¿Como sanar el alma, cuando el sufrimiento es inmenso?
Es un proceso de introspección, de conectarnos con nuestro ser interior.
Tener nuestro duelo, llorar nuestra inmensa perdida, porque duele, duele demasiado. Solo el tiempo, el aceptar las cosas como son, es lo único que puede ayudar, y entender que hay que dejar libre a lo que mas se ama.
No podemos cortarle las alas a nadie, eso no es sano y no es amor. El amor verdadero es libre, y no puede estar sujeto a nuestra voluntad.
Asimilar los fracasos, comprendernos y aceptarnos, porque no se puede hacer mas que desear la felicidad de ese otro ser.
En esta problematica también hay que tener en cuenta nuestro amor propio herido. A veces solo es nuestro ego, el ser rechazados, el aferrarnos con uñas y dientes a un imposible. Como entender la diferencia?
Escuchando nuestro corazón, conectándonos con nosotros mismos, nuestra intuición. Nuestro Dios interior siempre sabe, y conoce todas las respuestas, solo tenemos que escuchar.
Ver lo que en verdad es esencial, que nada tiene que ver con lo material. Apreciar lo importante y trascendental desde el corazón, y vivir en consecuencia.
Aprender la paciencia, la humildad, la tolerancia, a sobreponerse a las perdidas de toda índole. Son pruebas que tenemos que sobrellevar.
Cuando el destino, nos convoca una y otra vez, tal vez, ahí, lo que tenemos que hacer es: Vencer el miedo, arriesgarnos, ser valientes, y buscar fortaleza de donde no tenemos.
Cada situación adversa a la que nos exponemos, tiene por objeto hacernos crecer. En otros casos, el universo nos enfrenta a estos eventos, porque es la única forma que hay, para que tomemos conciencia de los cambios que tenemos que dar.
Aceptar lo evidente, porque de otra forma no podría ser, no podríamos avanzar. En todo caso, fueron nuestras expectativas las que fueron defraudadas. Es preciso aceptar y trabajar el desapego.
La felicidad aparece, pero a veces somos tan ciegos, que no la vemos, y la dejamos pasar. Vivan, amen de verdad, con cada fibra de su ser, luchen por lo que en verdad es importante, no le cierren las puertas al amor, porque el amor, es lo que en definitiva, vale la pena vivir y ser vivido con todo, y sus consecuencias.
Suzanne Powell
viernes, 20 de julio de 2012
jueves, 19 de julio de 2012
Eguren y la metafísica de la belleza
Publicado por CB Ana María
JOSÉ MARÍA EGUREN (1874-1942) fue uno de los autores modernistas más significativos del Modernismo en el Perú. Pasados los años de la efervescencia modernista, Eguren siguió escribiendo a lo modernista y vivió cercando el misterio de las palabras y de las cosas. Reproducimos su ”Metafísica de la belleza”, publicado por vez primera en la revista “La noche” (Lima, 20 de enero de 1931) e incluido póstumamente en su libro “Motivos estéticos” (1958).
JOSÉ MARÍA EGUREN (1874-1942) fue uno de los autores modernistas más significativos del Modernismo en el Perú. Pasados los años de la efervescencia modernista, Eguren siguió escribiendo a lo modernista y vivió cercando el misterio de las palabras y de las cosas. Reproducimos su ”Metafísica de la belleza”, publicado por vez primera en la revista “La noche” (Lima, 20 de enero de 1931) e incluido póstumamente en su libro “Motivos estéticos” (1958).
“Los sueños como signos básicos comprenden la metafísica de la belleza. Se diría que el primer movimiento metafísico es el sueño. El filósofo forja sus hipótesis en estado transparente, como el músico escribe sobre la pauta su sueño armónico. Los primarios de la música y de la poesía, surgen en esta admirable suspensión de los sentidos. El sueño es una frase a la sordina, un bajo de silencio para oír mejor la vida. Apagados los sentidos físicos, quedan los espirituales tan afinados que sería una razón de su primacía en la escala de valores estéticos. Se dice generalmente que los sueños nada demuestran, pero es evidente que la tercera parte de nuestra existencia la transcurrimos en sueños. Son una realidad vital. Si los sentidos son los transmisores del conocimiento, sutilizados éstos, alcanzaremos mayor saber. El mundo de los sueños es un astro nuevo, tan verdadero como el que circunda la vigilia; sus senderos son más plateados y penetrantes, sus beldades más transparentes y abriles. Son edénicos y ocultos sus móviles, no se investigan directamente como la existencia despierta. Es elemental la especulación de este paraíso sin tiempo ni espacio conocidos, profundamente bello.
La música es la más metafísica, la menos grávida de las artes; mora en cámara dulce y paisajes alados, en la fantasía y en el alma. El sueño se acerca a la comprensión objetiva. En su escala hay una música primordial, indeciblemente bella, que dicta los secretos de la noche con superior videncia. El médium actúa en semi-sueño, en un cuarto de tono; va por metagnomía, o telepatía a los planos adivinatorios, así sean contingentes. En los últimos instantes de la vida, la placa del conocimiento se torna más sensible y recibe las transmisiones del pensamiento, con vividez sorprendente. Al correr los años surgen hechos causales y se encarnan nuestras fantasías; pero cuando esto se repite parecen misteriosas afirmaciones. En el sueño con los sentidos apagados está la comprensión máxima, próxima a la belleza, que es la verdad.
Los sueños son el álgebra del recuerdo, si se encarnaran formarían un mundo de perfección, y otro plano si les fijáramos leyes y rituales distintos. La religión de los sueños será siempre del Creador. El sueño es una segunda causa, parte selectiva de la vida. La metafísica de la música está en otra música que se desprende de la primera. Como Corot ante un paisaje se abstraía y abocetaba su visión lejana, en la audición de la Heroica de Beethoven o en la Pantomima de Falla, percibimos una resonancia muda que se levanta sobre las notas. Es un sueño. Así la canción luminosa divinamente dulce que parece oírse cuando miramos la Santa Cecilia de Rafael, que con una luz clarísima en el semblante y el instrumento descendente, olvidada del canto de la Tierra, oye la luz del cielo. Tiépolo, Botticelli con sus ángeles frívolos, un momento arrobados en el silencio de Dios, Chopin con los arrullos gentiles, Rosamunda Gérard, fina de finuras, con sus paisajes infinitos, son ángeles de sueño. Este estado transparente explica la óptima belleza. Los ojos son más brillantes y las manos más blancas porque estamos en actitud más sensible. En el enigma hermoso, por el boscaje de los velos y las plantas narcóticas, hallamos en nuestros sueños un guía santo, una voz canora que de tarde en tarde nos visita.
Hace poco en una casa recién construida, dormía en un diván el sueño de media noche y sentí que la voz me conducía a una sala iluminada por arañas cristalinas. Una niña color de nieve me esperaba risueña, tras una cortina verde. Le pregunté su nombre y me contestó: Me llamo Despierta. Como obedeciendo a este nombre procuré disipar mi sueño. Desperté en el instante que caía sobre mi cabecera una araña como una gema, de hilos cristalinos con perlas y amatistas. Me hubiera envenenado los ojos. No practico juegos de palabras; rara vez se cumplen mis sueños. ¿Será telepatía, desdoblamiento, objetivación viviente del espíritu? Nada afirmo. ¿En qué mundo misterioso gravitarán los sentires pasados y los sueños?
Hoy que el concepto del tiempo se transforma y vivimos en constante devenir, no sabemos si nuestra esencia es inmutable y nuestro misterio infinito. Si la esfera terrestre no evolucionara, cada descubrimiento nos parecería renovación. La teoría de los sueños alcanza nueva línea espiritual, todo ser busca su consonancia en la beldad; es un nómade de la esperanza. El tiempo es un derivado del espacio, y éste no tiene medida. Alguien dijo que si durante un sueño el Orbe se tornara diminuto, como una nuez, reducidos proporcionalmente no notaríamos la mutación de estatura. El sueño carece de tiempo y de espacio; admite una sucesión que puede ser inmediata como una respuesta. Sus planos distanciales son borrosos o nulos; ni la nube ni el aire se oponen a nuestro vuelo diáfano. En el cerrado dilema del Universo y el átomo, el sueño es la voluntad más libre; como el mago salva distancias y despierta maravillas. En el sueño late siempre una pasión; de aquí su llama estética. En su hiperestesia, en el sonambulismo se adquiere el sexto sentido de la paloma mensajera; una virtud telepática que siempre gira en belleza.
En el panorama del pasado se confunden con los sueños los infantiles recuerdos. El primer paisaje que vivimos en la vida, lleno de claridad celeste, la primera canción de dulzura, la niña luminosa que más tarde buscó nuestra juventud para el amor. Todo fue un sueño. La estética se compone de ciencia y arte. No es un deporte, sino parte primordial de la filosofía, por la prestancia de la belleza; porque todo movimiento creador, sea científico, es en principio bello. Es un método evolutivo como todas las ciencias. Las generaciones aviadoras dilatarán la estética.
El hombre ambiciona tocar el cielo con sus alas y transponer el vértice sombrío. Un viaje en sueño por los futuros años sería muy hermoso. Conocer las beldades que no volveríamos a ver, pues antes que nacieran en el mundo, habríamos muerto. Sería una tristeza; pero la hermosura es tristeza; porque es la vida y el amor. ¿Dónde estará Despierta? ¿Será una llamada? ¿No habrá nacido todavía o vivirá a mis ojos ignorados? Lo sabrá el Poder que encarna las fantasías y dramatiza la sombra. En la noche de las noches, cuando los sueños se vuelven perfumes y las almas sueños, tiembla un aroma alado donde canta la esperanza, con la belleza del amor que es un vidente sueño”.
lunes, 16 de julio de 2012
Vida de Helen Keller.
Publicado por CB Ana María
Para reflexionar: Somos lo que deseamos ser... Con constancia y esfuerzos sanamos.
Helen Keller (27 de junio de 1880 – 1 de junio de 1968) fue una autora, activista política, y oradora estadounidense sordociega.
Helen Keller nació en Tuscumbia, una pequeña ciudad rural de Alabama, Estados Unidos. Su sordoceguera fue causada por una fiebre en febrero de 1882 cuando tenía tan solo 19 meses de edad. Su incapacidad para comunicarse en tan temprana etapa de desarrollo fue muy traumática para ella y su familia, debido a esto, estuvo prácticamente incontrolable por un tiempo.
A pesar de sus discapacidades, muchos años después daría discursos acerca de su vida, e incluso escribiría libros sobre sus experiencias personales. Todo esto fue posible gracias a la gran ayuda e influencia de su institutriz Anne Sullivan, quien le enseñó a leer y comunicarse con los demás, junto con llevar una vida disciplinada.
Para que aprendiera a escribir, Sullivan le consiguió a su discípula un tablero especialmente diseñado, acanalado de modo que un lápiz podía formar letras.
Para enseñarle a hablar, Sullivan ponía la mano de Helen en su garganta para que pudiera sentir las vibraciones creadas al comunicarse. Los doctores en su tiempo la llamaron "fiebre del cerebro", mientras que los médicos de hoy piensan que pudo haber sido escarlatina o meningitis.
Cualquiera que fuera la enfermedad, por muchos días lo único que se esperaba es que Helen muriera. Cuando la fiebre bajó, la familia de Helen se puso feliz creyendo que su hija iba a estar bien otra vez. Sin embargo, la madre de Helen pronto notó que su hija no podía responder cuando sonaba la campana de cena, o cuando pasaba su mano delante de los ojos de su hija. Llegó así a ser evidente que la enfermedad de Helen la había dejado ciega y sorda.
Los siguientes años fueron muy difíciles para Helen y su familia. Helen se hizo una niña muy difícil, aventaba los platos y lámparas y aterrorizaba la casa entera con rabietas, gritos y su mal genio. Los parientes la miraban como un monstruo.
Pero su familia -y ella misma- no se resignaron con ese destino, y lo fueron superando a fuerza de voluntad y constancia, y gracias también a tutores y amigos que la ayudaron; entre ellos, Anne Sullivan.
Anne Sullivan fue su profesora personal, y amiga de toda la vida. Anne le ayudó primero a controlar su mal genio, y después le enseñó a leer, en primer lugar con el alfabeto manual táctil y más adelante, con el sistema Braille, a escribir de forma normal y a través de las máquinas de escribir en Braille.
Helen fue a la escuela de Cambridge para señoritas desde 1896 y en el otoño de 1900 entró en la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega que podía alcanzar el reto de presentarse y transitar en una Universidad.
La vida en Radcliffe era muy difícil para Helen y Anne, y la cantidad enorme de trabajo condujo al deterioro de la visión de Anne
Durante su tiempo en la universidad Helen comenzó a escribir sobre su vida. Escribía la historia en Braille y en una máquina de escribir normal. Fue en este tiempo que Helen y Anne resolvieron con Juan Albert Macy que él debía ayudar a corregir el primer libro de Helen ("La historia de mi vida"), que fue publicado en 1903 y aunque al principio no fuese exitoso en ventas, se convirtió más adelante en una obra clásica.
El 28 de junio de 1904 Helen se graduó "Con Honores" de la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega en obtener un título universitario. Ese mismo año en la exposición de San Luis hablaba por primera vez en público.
Helen Keller y Anne Sullivan en 1897.
Helen y Anne iniciaron en los años siguientes una gira de charlas y conferencias sobre sus experiencias. Helen contaba su vida y su discurso era interpretado frase a frase por Anne Sullivan, lo que siempre generaba sesiones de preguntas y respuestas acerca de sus historias.
A causa de sus viajes, Helen y Anne buscaron una nueva forma de vivir a través de sus conferencias y la venta de sus obras literarias.
En 1918 la demanda de sus obras había disminuido, pero ellas seguían viajando con más interés, mostrando las historias increíbles de Helen, como la primera vez que entendió el significado de la palabra "agua". Ese año Helen, Anne y John (Esposo de Anne), se trasladaron a Forest Hills en Nueva York. Helen usaba su nueva casa como la sede para obtención de fondos de la Fundación Americana para Ciegos.
No solo recolectaba dinero, también hacía campañas para mejorar la calidad de vida y las condiciones de las personas ciegas, quienes eran rechazados y erróneamente educados en asilos. Su insistencia fue uno de los factores importantes para que las condiciones de éstos cambiaran.
En octubre de 1961 Helen sufrió el primero de una serie de accidentes cerebro vasculares, y su vida pública fue disminuyendo. En los últimos años de su vida se dedicaría entonces a cuidar su casa en Arcan Ridge.
En 1964, Helen fue galardonada con la Medalla Presidencial de la Libertad, el más alto premio para personas civiles otorgada por el presidente Lyndon Johnson. Un año más tarde fue elegida como La mujer del “Salón de la Fama” en la Feria Mundial de Nueva York.
Poco antes de su muerte en 1968, a la edad de 87 años, Helen Keller le dijo a un amigo: "En estos oscuros y silenciosos años, Dios ha estado utilizando mi vida para un propósito que no conozco, pero un día lo entenderé y entonces estaré satisfecha."
El primero de junio de 1968, en Arcan Ridge, Helen Keller muere mientras dormía. Su cuerpo fue cremado en Bridgeport, Connecticut, y su funeral se realizó en la Catedral Nacional de Washington DC. La urna más tarde sería llevada a un lugar cerca de donde descansaban los restos de Anne Sullivan y Polly Thomson.
En 1962 se realizó otra película The Miracle Worker, en donde las actrices que hacían el papel de Anne y Helen recibieron premios Oscar por sus actuaciones.[1]
Para reflexionar: Somos lo que deseamos ser... Con constancia y esfuerzos sanamos.
Helen Keller (27 de junio de 1880 – 1 de junio de 1968) fue una autora, activista política, y oradora estadounidense sordociega.
Helen Keller nació en Tuscumbia, una pequeña ciudad rural de Alabama, Estados Unidos. Su sordoceguera fue causada por una fiebre en febrero de 1882 cuando tenía tan solo 19 meses de edad. Su incapacidad para comunicarse en tan temprana etapa de desarrollo fue muy traumática para ella y su familia, debido a esto, estuvo prácticamente incontrolable por un tiempo.
A pesar de sus discapacidades, muchos años después daría discursos acerca de su vida, e incluso escribiría libros sobre sus experiencias personales. Todo esto fue posible gracias a la gran ayuda e influencia de su institutriz Anne Sullivan, quien le enseñó a leer y comunicarse con los demás, junto con llevar una vida disciplinada.
Para que aprendiera a escribir, Sullivan le consiguió a su discípula un tablero especialmente diseñado, acanalado de modo que un lápiz podía formar letras.
Para enseñarle a hablar, Sullivan ponía la mano de Helen en su garganta para que pudiera sentir las vibraciones creadas al comunicarse. Los doctores en su tiempo la llamaron "fiebre del cerebro", mientras que los médicos de hoy piensan que pudo haber sido escarlatina o meningitis.
Cualquiera que fuera la enfermedad, por muchos días lo único que se esperaba es que Helen muriera. Cuando la fiebre bajó, la familia de Helen se puso feliz creyendo que su hija iba a estar bien otra vez. Sin embargo, la madre de Helen pronto notó que su hija no podía responder cuando sonaba la campana de cena, o cuando pasaba su mano delante de los ojos de su hija. Llegó así a ser evidente que la enfermedad de Helen la había dejado ciega y sorda.
Los siguientes años fueron muy difíciles para Helen y su familia. Helen se hizo una niña muy difícil, aventaba los platos y lámparas y aterrorizaba la casa entera con rabietas, gritos y su mal genio. Los parientes la miraban como un monstruo.
Pero su familia -y ella misma- no se resignaron con ese destino, y lo fueron superando a fuerza de voluntad y constancia, y gracias también a tutores y amigos que la ayudaron; entre ellos, Anne Sullivan.
Anne Sullivan fue su profesora personal, y amiga de toda la vida. Anne le ayudó primero a controlar su mal genio, y después le enseñó a leer, en primer lugar con el alfabeto manual táctil y más adelante, con el sistema Braille, a escribir de forma normal y a través de las máquinas de escribir en Braille.
Helen fue a la escuela de Cambridge para señoritas desde 1896 y en el otoño de 1900 entró en la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega que podía alcanzar el reto de presentarse y transitar en una Universidad.
La vida en Radcliffe era muy difícil para Helen y Anne, y la cantidad enorme de trabajo condujo al deterioro de la visión de Anne
Durante su tiempo en la universidad Helen comenzó a escribir sobre su vida. Escribía la historia en Braille y en una máquina de escribir normal. Fue en este tiempo que Helen y Anne resolvieron con Juan Albert Macy que él debía ayudar a corregir el primer libro de Helen ("La historia de mi vida"), que fue publicado en 1903 y aunque al principio no fuese exitoso en ventas, se convirtió más adelante en una obra clásica.
El 28 de junio de 1904 Helen se graduó "Con Honores" de la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega en obtener un título universitario. Ese mismo año en la exposición de San Luis hablaba por primera vez en público.
A causa de sus viajes, Helen y Anne buscaron una nueva forma de vivir a través de sus conferencias y la venta de sus obras literarias.
En 1918 la demanda de sus obras había disminuido, pero ellas seguían viajando con más interés, mostrando las historias increíbles de Helen, como la primera vez que entendió el significado de la palabra "agua". Ese año Helen, Anne y John (Esposo de Anne), se trasladaron a Forest Hills en Nueva York. Helen usaba su nueva casa como la sede para obtención de fondos de la Fundación Americana para Ciegos.
No solo recolectaba dinero, también hacía campañas para mejorar la calidad de vida y las condiciones de las personas ciegas, quienes eran rechazados y erróneamente educados en asilos. Su insistencia fue uno de los factores importantes para que las condiciones de éstos cambiaran.
En octubre de 1961 Helen sufrió el primero de una serie de accidentes cerebro vasculares, y su vida pública fue disminuyendo. En los últimos años de su vida se dedicaría entonces a cuidar su casa en Arcan Ridge.
En 1964, Helen fue galardonada con la Medalla Presidencial de la Libertad, el más alto premio para personas civiles otorgada por el presidente Lyndon Johnson. Un año más tarde fue elegida como La mujer del “Salón de la Fama” en la Feria Mundial de Nueva York.
Poco antes de su muerte en 1968, a la edad de 87 años, Helen Keller le dijo a un amigo: "En estos oscuros y silenciosos años, Dios ha estado utilizando mi vida para un propósito que no conozco, pero un día lo entenderé y entonces estaré satisfecha."
El primero de junio de 1968, en Arcan Ridge, Helen Keller muere mientras dormía. Su cuerpo fue cremado en Bridgeport, Connecticut, y su funeral se realizó en la Catedral Nacional de Washington DC. La urna más tarde sería llevada a un lugar cerca de donde descansaban los restos de Anne Sullivan y Polly Thomson.
Representaciones
En 1957 fue presentada por primera vez "La trabajadora milagrosa" un drama donde Anne Sullivan muestra sus primeras formas de comunicación cuando Helen era una niña, fue la primera aparición en televisión en los Estados Unidos. En 1959 esta obra fue presentada en Broadway y llegó a ser un éxito por casi dos años.En 1962 se realizó otra película The Miracle Worker, en donde las actrices que hacían el papel de Anne y Helen recibieron premios Oscar por sus actuaciones.[1]
Referencias
- Bibliografía
- Keller, Helen (2012). El mundo en el que vivo. Imaginatio Vera. Vilaür: Ediciones Atalanta. ISBN 978-84-939635-2-1. http://issuu.com/atalantaweb/docs/66_-_keller_issuu?mode=embed&layout=http%3A%2F%2Fskin.issuu.com%2Fv%2Fcolor%2Flayout.xml&backgroundColor=000000&showFlipBtn=true&autoFlip=true&autoFlipTime=6000.
- – (2007). Amar esta vida. Palabras de aliento ante la adversidad. Barcelona: Alienta. ISBN 978-84-935626-1-8. ↑
Cómo puedo hacer que mi matrimonio o relación sea más feliz y saludable?
Publicado por CB Ana María
Fuente: now.tufts.edu Publicado por: Vida Lúcida
Wayne Altman, profesor de medicina familiar de la Facultad de Medicina de Tufts, nos da su receta.
Como médico de familia, tengo el privilegio de atender a las parejas que han estado juntos desde hace varias décadas. A menudo aprovecho la oportunidad para preguntarles acerca de las claves para una vida sana, feliz y una duradera relación. Estas son las lecciones más importantes que he aprendido de estos pacientes y en mi propia familia en los últimos años:
Esté dispuesto a transformar parte de sus deseos y necesidades. Tome su voluntad de compromiso y deje de lado la necesidad de tener razón. Esto también significa que usted necesita tener un umbral más alto para expresar la desaprobación de la conducta de su pareja. Ser más tolerantes el uno del otro hace que su vida diaria sea mucho más agradable. Aprender a tolerar hábitos, costumbres o ciertos caprichos de su pareja e identificar su causa, así puedes tratar de mantenerlos bajo control.
Disfrutarse uno al otro. Sabe hacer feliz a tu pareja, tan a menudo como sea posible. Esto se aplica a muchas áreas. Si su pareja está tratando de ser más sana, intente cocinar alimentos saludables. Si su pareja es un fanático de los deportes, o le gustan las películas románticas, él o ella disfrute de acompañarlo de vez en cuando. Al hacer esto, lo hacemos con un espíritu de alegría, y no con resentimiento. Usted sabe lo que a su pareja le gusta sexualmente (por lo menos crees que lo sabes). Hable de esto con su pareja y disfrútense.
Decir cosas positivas sobre su pareja en público. No criticar, burlarse, insultar o ridiculizar a su pareja delante de los demás. Haz que tu pareja se sienta segura, que sienta el apoyo y respeto.
Crear un ambiente de seguridad. Hacerse sentir uno al otro seguros. Cuando dos personas se sienten lo suficientemente seguros alrededor de la otra esto es como una relación que crece a lugares que nunca pensó posible. Así es como dos personas que se conocen desde hace muchos años pueden aprender cosas nuevas uno del otro y añadir la intimidad y la frescura de su relación.
Comunicarse con respeto y honestidad, con el objetivo de llegar a acuerdos reales. Un desacuerdo sin resolución es el dolor sin la ganancia. ¿Cómo luchar con tu pareja? No se lucha para ganar o se lucha para resolver? Si usted está luchando para ganar, acabas perdiendo. Ganar la lucha realmente no importa. Lo que importa es que ambos entienden por qué el otro está enojado y lo que cada uno puede hacer de manera diferente en el futuro para evitar el conflicto.
Debes saber que tu pareja puede tratar muy duro para evitar este comportamiento en el futuro y seguirá sin ser perfecto. Como se puede ver una tendencia a mejorar, tener tolerancia con algunas rebeliones ocasionales. Y, cuando se lucha, decir la verdad. Si usted está en medio de una gran pelea, y si le parece que están atrapados en este conflicto, le recomiendo un ejercicio que casi siempre ayuda: Cada uno debe hacer una lista de lo que él o ella podría haber hecho mejor, qué errores él o ella hizo y lo que él o ella va a hacer diferente la próxima vez. Si lo desea, usted puede convertir esto en un concurso para ver quién puede tener la lista más larga.
Nunca digas "Te lo dije". Esta expresión humilla a la otra persona y casi siempre se hace a la defensiva, lo que sólo empeorará las cosas. ¿Cómo te sientes cuando alguien dice "te lo dije"? Tener disciplina y resistir el impulso increíblemente fuerte para decirle a su pareja que usted tenía razón. Recuerde, no se trata de estar en lo correcto. Si usted consigue realmente esto, usted y su pareja practicarán lo que yo llamo el "anti-Te lo dije" Esto significa que cuando usted está equivocado, lo admita libremente tan pronto como sea posible y reconocer a su pareja.
"Cariño, ¿Recuerdas cuando me dijiste que si comía eso, me sentiría enfermo? Tenías razón. No me siento nada bien. Voy a escuchar la próxima vez. "
Trate de decir esto: "Tenías razón, debería haberte escuchado y lo haré próxima vez". Se necesita fuerza, pero si lo haces, verás que sucedan cosas muy positivas en su relación.
Una disculpa es un acto de generosidad y una demostración del compromiso. Una disculpa honesta puede tener un enorme impacto positivo en la relación. La falta de una disculpa o una disculpa fingida pueden ser muy tóxicas para una relación. ¿Quién es el mejor en pedir disculpas en su relación? Si no es usted, trate de mejorarlo. Siéntase libre para expresar sus emociones.
Tengan funciones claras y expectativas. No compartir todas las responsabilidades. Tener roles definidos es más eficiente y menos estresante que tratar de estar a cargo de todo. Confía en tu pareja con algunas cosas, y deje que su pareja le de confianza en los demás. De esta manera, la vida se hace más fácil para ambos, y su confianza en cada uno se fortalece.
Ir a dormir y despertarse juntos tanto como sea posible. Este hábito restaura su relación con su pareja sobre una base diaria. También puede ayudar a mejorar la calidad y cantidad de su sueño, que es una herramienta muy potente en lidiar con el estrés. Menos estrés siempre es algo positivo para su relación.
Tal vez esta noche se puede cocinar a su pareja una buena cena, revisar estas estrategias y comenzar a hablar acerca de cómo usted puede hacer algunas de estas cosas, o incluso una de estas cosas, mejor. Recuerde que debe centrarse en lo que se puede mejorar. Dar de sí mismo.
Invierta en su relación. No hay mayor dividendo en la vida que una relación enriquecedora. Nat King Cole, dijo en 1948 en la canción "Nature Boy": "La cosa más grande que aprenderás es amar y ser amado."
Fuente: now.tufts.edu Publicado por: Vida Lúcida
Wayne Altman, profesor de medicina familiar de la Facultad de Medicina de Tufts, nos da su receta.
Esté dispuesto a transformar parte de sus deseos y necesidades. Tome su voluntad de compromiso y deje de lado la necesidad de tener razón. Esto también significa que usted necesita tener un umbral más alto para expresar la desaprobación de la conducta de su pareja. Ser más tolerantes el uno del otro hace que su vida diaria sea mucho más agradable. Aprender a tolerar hábitos, costumbres o ciertos caprichos de su pareja e identificar su causa, así puedes tratar de mantenerlos bajo control.
Disfrutarse uno al otro. Sabe hacer feliz a tu pareja, tan a menudo como sea posible. Esto se aplica a muchas áreas. Si su pareja está tratando de ser más sana, intente cocinar alimentos saludables. Si su pareja es un fanático de los deportes, o le gustan las películas románticas, él o ella disfrute de acompañarlo de vez en cuando. Al hacer esto, lo hacemos con un espíritu de alegría, y no con resentimiento. Usted sabe lo que a su pareja le gusta sexualmente (por lo menos crees que lo sabes). Hable de esto con su pareja y disfrútense.
Decir cosas positivas sobre su pareja en público. No criticar, burlarse, insultar o ridiculizar a su pareja delante de los demás. Haz que tu pareja se sienta segura, que sienta el apoyo y respeto.
Crear un ambiente de seguridad. Hacerse sentir uno al otro seguros. Cuando dos personas se sienten lo suficientemente seguros alrededor de la otra esto es como una relación que crece a lugares que nunca pensó posible. Así es como dos personas que se conocen desde hace muchos años pueden aprender cosas nuevas uno del otro y añadir la intimidad y la frescura de su relación.
Comunicarse con respeto y honestidad, con el objetivo de llegar a acuerdos reales. Un desacuerdo sin resolución es el dolor sin la ganancia. ¿Cómo luchar con tu pareja? No se lucha para ganar o se lucha para resolver? Si usted está luchando para ganar, acabas perdiendo. Ganar la lucha realmente no importa. Lo que importa es que ambos entienden por qué el otro está enojado y lo que cada uno puede hacer de manera diferente en el futuro para evitar el conflicto.
Debes saber que tu pareja puede tratar muy duro para evitar este comportamiento en el futuro y seguirá sin ser perfecto. Como se puede ver una tendencia a mejorar, tener tolerancia con algunas rebeliones ocasionales. Y, cuando se lucha, decir la verdad. Si usted está en medio de una gran pelea, y si le parece que están atrapados en este conflicto, le recomiendo un ejercicio que casi siempre ayuda: Cada uno debe hacer una lista de lo que él o ella podría haber hecho mejor, qué errores él o ella hizo y lo que él o ella va a hacer diferente la próxima vez. Si lo desea, usted puede convertir esto en un concurso para ver quién puede tener la lista más larga.
Nunca digas "Te lo dije". Esta expresión humilla a la otra persona y casi siempre se hace a la defensiva, lo que sólo empeorará las cosas. ¿Cómo te sientes cuando alguien dice "te lo dije"? Tener disciplina y resistir el impulso increíblemente fuerte para decirle a su pareja que usted tenía razón. Recuerde, no se trata de estar en lo correcto. Si usted consigue realmente esto, usted y su pareja practicarán lo que yo llamo el "anti-Te lo dije" Esto significa que cuando usted está equivocado, lo admita libremente tan pronto como sea posible y reconocer a su pareja.
"Cariño, ¿Recuerdas cuando me dijiste que si comía eso, me sentiría enfermo? Tenías razón. No me siento nada bien. Voy a escuchar la próxima vez. "
Trate de decir esto: "Tenías razón, debería haberte escuchado y lo haré próxima vez". Se necesita fuerza, pero si lo haces, verás que sucedan cosas muy positivas en su relación.
Una disculpa es un acto de generosidad y una demostración del compromiso. Una disculpa honesta puede tener un enorme impacto positivo en la relación. La falta de una disculpa o una disculpa fingida pueden ser muy tóxicas para una relación. ¿Quién es el mejor en pedir disculpas en su relación? Si no es usted, trate de mejorarlo. Siéntase libre para expresar sus emociones.
Tengan funciones claras y expectativas. No compartir todas las responsabilidades. Tener roles definidos es más eficiente y menos estresante que tratar de estar a cargo de todo. Confía en tu pareja con algunas cosas, y deje que su pareja le de confianza en los demás. De esta manera, la vida se hace más fácil para ambos, y su confianza en cada uno se fortalece.
Ir a dormir y despertarse juntos tanto como sea posible. Este hábito restaura su relación con su pareja sobre una base diaria. También puede ayudar a mejorar la calidad y cantidad de su sueño, que es una herramienta muy potente en lidiar con el estrés. Menos estrés siempre es algo positivo para su relación.
Tal vez esta noche se puede cocinar a su pareja una buena cena, revisar estas estrategias y comenzar a hablar acerca de cómo usted puede hacer algunas de estas cosas, o incluso una de estas cosas, mejor. Recuerde que debe centrarse en lo que se puede mejorar. Dar de sí mismo.
Invierta en su relación. No hay mayor dividendo en la vida que una relación enriquecedora. Nat King Cole, dijo en 1948 en la canción "Nature Boy": "La cosa más grande que aprenderás es amar y ser amado."
Consejos para sentirte más vital y saludable.
Publicado por CB Ana María
La siguiente lista de consejos es una extracción del libro "10,001 Ways to Live Large on a Small Budget". Algunos de estos puntos pueden resumirse en un aporte para una vida más saludable, para rendir más durante el día, quitarse el estrés y aumentar la cantidad de energía vital.
1.Come un desayuno satisfactorio y una comida ligera. Una comida pesada, especialmente una con mucho carbohidrato o grasa (como un combo de hamburguesa) te golpeará tan pronto vuelvas a la oficina y te producirá pereza hasta el final del día. Mejor come un desayuno grande. Te proveerá la energía que necesitas para el día al momento que tu cuerpo más lo necesite. No solamente evitaras el coma alimenticio de las tardes, el desayuno grande te hará mas productivo en la mañanas. Doble victoria.
2.Trabaja con tu reloj interno. A través del día hay flujo y reflujo natural de energía. Comenzamos lento después de despertar, aun con 8 horas de buen dormir. Nuestra energía se eleva a mitad de la mañana, y es natural desear una siesta en la tarde. Obtenemos una segunda pizca energía en la noche temprana, seguida de nuestros puntos más bajos de energía justo antes de dormir. Una vez entiendas que este es el ritmo natural de energía a través del día, puedes trabajar en tus tareas más importantes durante tu horas pico de energía y evitar los festivales de bostezos de las tardes tempranas.
3.Bromea. Un pequeño rumor a mitad del día y bromas aleatorias es una buena técnica para despertar tu mente. Funciona porque reinicia tu mente a pensamientos cero-estres por un rato. La pausa mental por unos minutos te revitalizará.
4.Bebe mucha agua. La deshidratación es una causa siniestra de fatiga porque lentamente se te incrusta. Si consistentemente bebes menos de 8 tazas de agua al día, te sentirás lento todo el tiempo. Consigue una botella de agua de 32oz. (1 cuarto, 4 tazas). Tu meta es vaciar 2 botellas de estas al día. Inténtalo por una semana y ve si tus niveles energía en general aumentan.
5.Disfruta de una taza de Té. En un estudio reciente los investigadores de University College London notaron que beber una taza de té de 4-6 veces al día reduce los niveles hormonales de estrés en tu cuerpo. Los resultados del estudio sugieren que “beber té negro puede acelerar nuestra recuperación de una vida diaria de estrés.”
6.Párate, estírate y respira profundo un par de veces. Estira tus brazos, espalda, piernas y cuello. Respira profundo por la nariz, sostén el aire, y déjalo salir lenta y forzosamente. Repítelo esto varias veces. Esto tomará 30 segundos y te brindará resultados instantáneos. Cuando te vuelvas a sentar, obtendrás la claridad, sentimiento de frescura y el poder necesario para pasar a través de la dura/aburrida tarea en frente de ti.
7.Escucha melodías mientras trabajas. Es bien conocido que nuestros centros de placer en el cerebro se encienden cuando escuchamos música. Ponerte los audífonos y escuchar cualquier tipo de música que te guste mientras trabajas te dará un aumento de productividad.
8.Ten más relaciones. ¡Hablando de una avalancha de endorfina! Si mantienes esas endorfinas fluyendo constantemente, obtendrás más energía natural y más vitalidad en tus pasos.
9.Toma un buen sueño en las noches. Necesitamos de 7-8 horas de sueño para sentirnos enteramente descansados. Dormir menos de 6 horas en las noches consistentemente crea “debilidad de sueño”, de la cual es difícil recuperarse. Si estas durmiendo lo suficiente, debe tomarte hasta 30 minutos para caer dormido. Si te estás durmiendo tan pronto tu cabeza toca la almohada (o mientras estas sentado en tu escritorio), estas teniendo síntomas de privación de sueño.
10.Descongestiona tu nariz. Si las alergias tienen tu sinusitis bloqueada, puedes sentirte más cansado y malhumorado. Un poco de medicamento para el descongestionamiento debe liberar tu sinusitis (y tu mente.)
La siguiente lista de consejos es una extracción del libro "10,001 Ways to Live Large on a Small Budget". Algunos de estos puntos pueden resumirse en un aporte para una vida más saludable, para rendir más durante el día, quitarse el estrés y aumentar la cantidad de energía vital.
2.Trabaja con tu reloj interno. A través del día hay flujo y reflujo natural de energía. Comenzamos lento después de despertar, aun con 8 horas de buen dormir. Nuestra energía se eleva a mitad de la mañana, y es natural desear una siesta en la tarde. Obtenemos una segunda pizca energía en la noche temprana, seguida de nuestros puntos más bajos de energía justo antes de dormir. Una vez entiendas que este es el ritmo natural de energía a través del día, puedes trabajar en tus tareas más importantes durante tu horas pico de energía y evitar los festivales de bostezos de las tardes tempranas.
3.Bromea. Un pequeño rumor a mitad del día y bromas aleatorias es una buena técnica para despertar tu mente. Funciona porque reinicia tu mente a pensamientos cero-estres por un rato. La pausa mental por unos minutos te revitalizará.
4.Bebe mucha agua. La deshidratación es una causa siniestra de fatiga porque lentamente se te incrusta. Si consistentemente bebes menos de 8 tazas de agua al día, te sentirás lento todo el tiempo. Consigue una botella de agua de 32oz. (1 cuarto, 4 tazas). Tu meta es vaciar 2 botellas de estas al día. Inténtalo por una semana y ve si tus niveles energía en general aumentan.
5.Disfruta de una taza de Té. En un estudio reciente los investigadores de University College London notaron que beber una taza de té de 4-6 veces al día reduce los niveles hormonales de estrés en tu cuerpo. Los resultados del estudio sugieren que “beber té negro puede acelerar nuestra recuperación de una vida diaria de estrés.”
6.Párate, estírate y respira profundo un par de veces. Estira tus brazos, espalda, piernas y cuello. Respira profundo por la nariz, sostén el aire, y déjalo salir lenta y forzosamente. Repítelo esto varias veces. Esto tomará 30 segundos y te brindará resultados instantáneos. Cuando te vuelvas a sentar, obtendrás la claridad, sentimiento de frescura y el poder necesario para pasar a través de la dura/aburrida tarea en frente de ti.
7.Escucha melodías mientras trabajas. Es bien conocido que nuestros centros de placer en el cerebro se encienden cuando escuchamos música. Ponerte los audífonos y escuchar cualquier tipo de música que te guste mientras trabajas te dará un aumento de productividad.
8.Ten más relaciones. ¡Hablando de una avalancha de endorfina! Si mantienes esas endorfinas fluyendo constantemente, obtendrás más energía natural y más vitalidad en tus pasos.
9.Toma un buen sueño en las noches. Necesitamos de 7-8 horas de sueño para sentirnos enteramente descansados. Dormir menos de 6 horas en las noches consistentemente crea “debilidad de sueño”, de la cual es difícil recuperarse. Si estas durmiendo lo suficiente, debe tomarte hasta 30 minutos para caer dormido. Si te estás durmiendo tan pronto tu cabeza toca la almohada (o mientras estas sentado en tu escritorio), estas teniendo síntomas de privación de sueño.
10.Descongestiona tu nariz. Si las alergias tienen tu sinusitis bloqueada, puedes sentirte más cansado y malhumorado. Un poco de medicamento para el descongestionamiento debe liberar tu sinusitis (y tu mente.)
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