Publicado por CB Ana María
Interpretación del Ave maría, parece que esté cantando un ángel y André Rieu con el violín.
jueves, 20 de diciembre de 2012
AVE MARIA...
Publicado por CB Ana María
Interpretación del Ave maría, parece que esté cantando un ángel y André Rieu con el violín.
TROPECÉ CON UN ANGEL
Publicado por CB Ana María
FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO 2013!!!
Se acercaba la Navidad, en las calles se respiraba paz y los
centros comerciales estaban de gente a rebosar.
En mi corazón había muerto el espíritu navideño desde hacía
mucho tiempo.
Las luces que adornaban las grandes avenidas con miles de
bombillas no podían iluminar mi vida, porque yo seguía sumida en mis
propias tinieblas. El peregrinar del día a día se convertía en una terrible
pesadilla. Mi mundo era en esos momentos un cúmulo de
circunstancias circunstanciales; sin saber cómo ni porqué todo cuanto
acontecía a mi alrededor empezaba a caotizarse. Supongo que no
acabé de asimilar la separación de mis padres. Era aún pequeña para
entenderlo y el ser el objetivo principal de sus peleas, como si fuese un
reparto más de sus bienes, me crispaba los nervios.
A mi hermano toda aquella desagradable situación le afectó
en menor grado. Él era más fuerte, tenía más coraje y pese a su
corta edad fue un apoyo vital para mi madre. Hoy es un adulto brillante,
la vida lo ha tratado bien, mucho mejor que a mí. Me siento
orgullosa de él y me gusta que siga cerca protegiéndome, siempre
corro a sus brazos cuando tengo miedo como lo hacía de niña. Si
algún día se fuera a vivir por su cuenta sentiría mucho su ausencia.
En la actualidad mi vida transcurre con una ligera monotonía:
estudio en la facultad de filología alternando las clases con el
trabajo de dependienta, en una librería fantástica, rodeada de alhajas
retóricas.
Mi novio me dejó hace unos meses, sin motivo aparente,
aunque sospecho que se ha liado con su compañera de piso. El
roce hace el cariño y pasaba más tiempo con ella que conmigo.
Seguimos viéndonos a veces, todavía somos amigos, e incluso en
una ocasión me pidió que volviéramos a salir juntos. No le hice el
menor caso. Estábamos en una fiesta de cumpleaños cuando me lo
propuso y no tenía a ninguna de sus amigas íntimas con quien
divertirse un rato.
Como he citado anteriormente, mi vida era monótona y aburrida,
hasta que un día de navidad tropecé con ÉL, al doblar una
esquina, y transmutó el bucle negativo que rodeaba toda mi existencia…
––Nunca se pierde el tiempo, los aparentes errores de nuestra
vida nos enseñan experiencia y sabiduría
El tiempo fue pasando y me iba relajando; sorprendentemente
se me estaba olvidando
––No lo dudes, los buscas. Cada individuo atrae hacia sí
mismo el aprendizaje que necesita en la vida ––
En estas fechas que vamos tan adornados
como un árbol de navidad ––
Nada te turbe, nada te espante.
Todo se pasa, Dios no se muda.
La paciencia, todo lo alcanza.
Quien a Dios tiene, nada le falta.
Sólo Dios basta…
Pero sigo estando sobre mi montura
Acariciando el deseo de una galopada fugaz y libre
Junto a mi ángel de tímida sonrisa e imagen melancólica…
Cuando hacemos las cosas sentidas con el corazón, no hay razón que pueda describirlas.
Juntos podemos lograr lo que nos propongamos.
Cuando menos lo esperamos aparece un Angel en nuestra vida…
miércoles, 21 de noviembre de 2012
Casa Vacía
Publicado por CB Ana María
Después de tantos años, me encaminé con una moderada expectativa a la casa vacía.
El abuelo, que llevaba varios años de viudez finalmente asumida me la había dejado en su testamento, con la expresa condición con la exoresa condición que no la pusiera en venta; más aún, de que me instalara.
Antes de decidir si iba a obedecer o no esa última voluntad, quise volver, en una mera visita de inspección, a aquel albergueque en cierto sentido también había sido mío. Gracias a la amable gestión de un vecino, que fuera buen amigo del abuelo, tan amigo que tenía una llave de la casa, dos laborantes de toda confianza se habían encargado de una limpieza a fondo, de modo que cuando traspasé el veteado umbral del mármol, me encontré con una prólija casa vacía. Vacía de personas, claro, pero no de mobiliario cuadro, lámparas, apliques.
Comencé mi revisón. Verdadera calistemia de la memoria. Como mis padres habían encontrado una muerte prematura en un accidente de carretera, yo viví toda mi infancia con el Abuelo. Luego me indenpendicé fuí estudiante vigilado y financiado por el abuelo, que solía estar metido en negocios siempre legales, y en esos períodos me pedía que le cuidara su vivienda.
Ahora cuando ya no está el abuelo porque el último de sus viajes fue sin regreso, yo y mi memoria nos tendemos en el lecho mayúsculo. Por fín mido con optimismo mi futuro y tomo una decisión. Voy a quedarme con este confortable y estimulante lecho. Y de paso, aunque importe mucho menos, con el resto de la casa vacía.
Cuando he terminado de leer este poema de Don Mario Benedetti, en el libro: El porvenir de mi pasado; traje a mi mente una serie de reflexiones, que cuando leí el título no pensé que sería tan interesante...
Después de tantos años, me encaminé con una moderada expectativa a la casa vacía.
El abuelo, que llevaba varios años de viudez finalmente asumida me la había dejado en su testamento, con la expresa condición con la exoresa condición que no la pusiera en venta; más aún, de que me instalara.
Antes de decidir si iba a obedecer o no esa última voluntad, quise volver, en una mera visita de inspección, a aquel albergueque en cierto sentido también había sido mío. Gracias a la amable gestión de un vecino, que fuera buen amigo del abuelo, tan amigo que tenía una llave de la casa, dos laborantes de toda confianza se habían encargado de una limpieza a fondo, de modo que cuando traspasé el veteado umbral del mármol, me encontré con una prólija casa vacía. Vacía de personas, claro, pero no de mobiliario cuadro, lámparas, apliques.
Comencé mi revisón. Verdadera calistemia de la memoria. Como mis padres habían encontrado una muerte prematura en un accidente de carretera, yo viví toda mi infancia con el Abuelo. Luego me indenpendicé fuí estudiante vigilado y financiado por el abuelo, que solía estar metido en negocios siempre legales, y en esos períodos me pedía que le cuidara su vivienda.
Ahora cuando ya no está el abuelo porque el último de sus viajes fue sin regreso, yo y mi memoria nos tendemos en el lecho mayúsculo. Por fín mido con optimismo mi futuro y tomo una decisión. Voy a quedarme con este confortable y estimulante lecho. Y de paso, aunque importe mucho menos, con el resto de la casa vacía.
Cuando he terminado de leer este poema de Don Mario Benedetti, en el libro: El porvenir de mi pasado; traje a mi mente una serie de reflexiones, que cuando leí el título no pensé que sería tan interesante...
lunes, 12 de noviembre de 2012
lunes, 5 de noviembre de 2012
¿Porqué ritualizamos nuestras vidas.?
Publicado por CB Ana María
Todos estamos navegando en las mismas aguas profundas, y el mundo es un lugar difícil para vivir. Pero el camino es claro, la dirección recta y ya es tiempo de que caminemos .
Ritualizamos, para poder tener una vida más fácil como discípulos Para escapar de la necesidad de la verdadera práctica creamos reglas y leyes.
Convertimos una sugerencia en una regla. Después, la gente pregunta el porqué y comienzan las discusiones y desaparece la armonía. ¿Es que no somos suficientemente maduros para romper nuestras viejas costumbres? Sabemos lo que está bien o mal, sabemos cuando estamos poniendo énfasis en otras cosas. No hay necesidad de atarnos a leyes y reglas.
La madurez y la flexibilidad son el mejor acercamiento a cualquier situación. Pero claro con las reglas no tenemos que pensar... De este modo no tenemos que tomar decisiones y todo está hecho. Después de convertir una sugerencia en regla, o la aceptamos sin rencor, o nos rebelamos contra ella. Solo estamos buscando el camino más fácil. Hemos olvidado la necesidad de la autodisciplina.
Las leyes y las reglas se pueden igualar a ritos y ceremonias, al creer las dos cosas estamos abdicando de nuestra responsabilidad.
Ritualizamos, para poder tener una vida más fácil como discípulos Para escapar de la necesidad de la verdadera práctica creamos reglas y leyes.
Convertimos una sugerencia en una regla. Después, la gente pregunta el porqué y comienzan las discusiones y desaparece la armonía. ¿Es que no somos suficientemente maduros para romper nuestras viejas costumbres? Sabemos lo que está bien o mal, sabemos cuando estamos poniendo énfasis en otras cosas. No hay necesidad de atarnos a leyes y reglas.
La madurez y la flexibilidad son el mejor acercamiento a cualquier situación. Pero claro con las reglas no tenemos que pensar... De este modo no tenemos que tomar decisiones y todo está hecho. Después de convertir una sugerencia en regla, o la aceptamos sin rencor, o nos rebelamos contra ella. Solo estamos buscando el camino más fácil. Hemos olvidado la necesidad de la autodisciplina.
Las leyes y las reglas se pueden igualar a ritos y ceremonias, al creer las dos cosas estamos abdicando de nuestra responsabilidad.
Salir con el coche para acceder a un lugar cercano. Quizas somos animales de rituales, de formas estandarizadas y repetidas una y otra vez. Así nos identificamos con nuestra cultura y nuestros signos culturales. Todos hacemos lo mismo. Todos lo hacemos a la misma hora. Todos compramos lo mismo y nos gastamos lo mismo.
Todos nos exponemos a lo mismo. Repetidamente nos engachamos a nuestras costumbres ancestrales que nos obligan a ritualizarnos como especie. La especie se protege mediante sus ritos. Así sobrevive. Quizás para evadir el tedio y la monotonia. O puede que para sumergirse todavía más en ese tedio y ese aburrimiento.
Nos soportamos gracias a estos rituales que nos configuran nuestra identidad. ¿Qué pasaría si un dia dejásemos de ritualizar nuestras vidas con veranos, compras en grandes almacenes, deportes de domingos, modas , etc..>? El ritual nos convierte en manifestaciones de unos gestos que nos identifican como lo que somos. Animales de costumbres, humanos sometidos a una escenificación permanente de la vida.
Venimos entre grandes gestos de alegria al nacer y nos marchamos entre grandes gestos de dolor al morir. Dos gritos , dos histerias, dos momentos del ritual que es la vida. Otro dia nos inventaremos a través del mito.
martes, 23 de octubre de 2012
EL ADORNO DE LAS GRANDES ALMAS
Publicado por CB Ana María
La HUMILDAD no es DEBILIDAD. Es algo tan PODEROSO que todos los poderes del mundo han de inclinarse ante ella .
El hombre se conquista a sí mismo mediante la ausencia de ORGULLO.
Nadie puede derrotar a un hombre falto de ORGULLO, pues detrás de su HUMILDAD actúa el poder secreto de DIOS.
La HUMILDAD es el ADORNO de los grandes HOMBRES.
Nosotros debemos hacer que nuestros corazones sean un manantial de AMOR hacía la totalidad del UNIVERSO y tener tanta HUMILDAD que devolvamos AMOR, incluso si una persona nos hace daño.
En verdad, el que está ADORNADO con HUMILDAD pierde la capacidad de herir a otros. Incluso si alguien le daña, no piensa mal de él.
La verdadera HUMILDAD produce DULZURA en nuestro CORAZON y hace que sean dulces las palabras que pronunciamos.
Todas las corrientes de la vida también serán deliciosas.
La DULZURA será la misma para todos. Nuestros seres más próximos y todas las personas sentirán su DULZURA. Todos nuestros dichos y acciones, ya sean grandes o pequeños, estarán llenos de HUMILDAD. Teñirán a nuestros familiares y a los demás con el mismo tiente.
-Maharaj Sawan Singh Ji.
jueves, 18 de octubre de 2012
QUE PODEMOS HACER PARA CAMBIAR !!!
Publicado por CB Ana María
Todos tenemos areas en nuestras vidas que nos gustaria cambiar de las cuales no nos sentimos nada orgullosos.
En muchas ocasiones hemos orado y llorado pidiendole a Dios que nos ayude.Pero cuando menos te peracatas estas otra vez cayendo en el mismo error.
Seguramente todos hemos tenido esos encuentros especiales con Dios, cuando las lagrimas corren por tus mejillas mientras con un sentimiento puro le pedimos al Senor que nos ayude,que necesitamos de EL y que ya no podemos mas.
Llorar como un nino delante de Dios pidiendo que nos ayude es solo el INICIO de un proceso que demos seguir para cambiar. Muchos de nosotros queremos dejarle todo el trabajo a Dios y no ponemos de nuestra parte ya que EL necesita que nosotros dispongamos nuestro corazon y vida para que actue de una forma mas efectiva.
Yo no puedo orar y pedirle a Dios que me cambie cuando yo no pongo nada de mi parte Dios es caballero y respeta mucho nuestras decisiones !!!!
Pero QUE SE NECESITA PARA REALMENTE CAMBIAR ???
Primero: RECONOCER QUE TENGO UN PROBLEMA: El orgullo es uno de los obstaculos que nos evitara el cambio. " El orgulloso y arrogante al fin de cuentas fracasa." Proverbios 16:18.
Segundo: SOMETERME A DIOS : Someterme a Dios tiene que ver con restaurar mi comunion personal con EL . " Someteos, pues a Dios; resistid al diablo y huira de vosotros. " Santiago 4:7 Comienza a orar no importa si es un poco porque luego ira incrementando tu tiempo, lee la biblia , entona sus alabanzas , congregate y sirve en alguna area. Todo esto mantendra tu mente ocupado en el Senor.
Tercero : VELAD CONSTANTEMENTE: Nunca creas que ya alcanzaste el nivel necesario para ya no fallar o pecar. " Velad y orad, para que no entreis en tentacion; el espiritu a la verdad esta dispuesto, pero la carne es debil." Marcos 14:38
Cuarto : SI FALLAS NO TE RINDAS INTENTALO NUEVAMENTE : Hicistes los tres pasos pero en un momento de descuido fallastes y te sientes mal alli es donde el enemigo aprovecha para lanzar sus dardos de fuego sobre tu mente para hacerte creer que eres un fracasado. Recuerda SI FALLAS NO TE RINDAS INTENTALO NUEVAMENTE. Lo importante a la hora de fallar es tener la disposicion de levantarte y volver a intentarlo con el conocimiento de que ya sabes como fallastes y como puedes evitarlo. " Porque siete veces cae el justo y vuelve a levantarse..." Proverbios 24:16
ADELANTE !!!! DIOS ESTA TRANSFORMANDO TU VIDA !!!!!
MIENTRAS VIVIMOS EN ESTA TIENDA DE CAMPANA, QUE ES NUESTRO CUERPO, NOS SENTIMOS MUY TRISTES Y CANSADOS. Y NO ES QUE NO QUERAMOS MORIR. MAS BIEN, QUISIERAMOS QUE NUESTROS CUERPOS FUERAN TRANSFORMADOS, Y QUE LO QUE HA DE MORIR SE CAMBIE POR LO QUE VIVIRA PARA SIEMPRE." 2 Corintios 5:4
Todos tenemos areas en nuestras vidas que nos gustaria cambiar de las cuales no nos sentimos nada orgullosos.
En muchas ocasiones hemos orado y llorado pidiendole a Dios que nos ayude.Pero cuando menos te peracatas estas otra vez cayendo en el mismo error.
Seguramente todos hemos tenido esos encuentros especiales con Dios, cuando las lagrimas corren por tus mejillas mientras con un sentimiento puro le pedimos al Senor que nos ayude,que necesitamos de EL y que ya no podemos mas.
Llorar como un nino delante de Dios pidiendo que nos ayude es solo el INICIO de un proceso que demos seguir para cambiar. Muchos de nosotros queremos dejarle todo el trabajo a Dios y no ponemos de nuestra parte ya que EL necesita que nosotros dispongamos nuestro corazon y vida para que actue de una forma mas efectiva.
Yo no puedo orar y pedirle a Dios que me cambie cuando yo no pongo nada de mi parte Dios es caballero y respeta mucho nuestras decisiones !!!!
Pero QUE SE NECESITA PARA REALMENTE CAMBIAR ???
Primero: RECONOCER QUE TENGO UN PROBLEMA: El orgullo es uno de los obstaculos que nos evitara el cambio. " El orgulloso y arrogante al fin de cuentas fracasa." Proverbios 16:18.
Segundo: SOMETERME A DIOS : Someterme a Dios tiene que ver con restaurar mi comunion personal con EL . " Someteos, pues a Dios; resistid al diablo y huira de vosotros. " Santiago 4:7 Comienza a orar no importa si es un poco porque luego ira incrementando tu tiempo, lee la biblia , entona sus alabanzas , congregate y sirve en alguna area. Todo esto mantendra tu mente ocupado en el Senor.
Tercero : VELAD CONSTANTEMENTE: Nunca creas que ya alcanzaste el nivel necesario para ya no fallar o pecar. " Velad y orad, para que no entreis en tentacion; el espiritu a la verdad esta dispuesto, pero la carne es debil." Marcos 14:38
Cuarto : SI FALLAS NO TE RINDAS INTENTALO NUEVAMENTE : Hicistes los tres pasos pero en un momento de descuido fallastes y te sientes mal alli es donde el enemigo aprovecha para lanzar sus dardos de fuego sobre tu mente para hacerte creer que eres un fracasado. Recuerda SI FALLAS NO TE RINDAS INTENTALO NUEVAMENTE. Lo importante a la hora de fallar es tener la disposicion de levantarte y volver a intentarlo con el conocimiento de que ya sabes como fallastes y como puedes evitarlo. " Porque siete veces cae el justo y vuelve a levantarse..." Proverbios 24:16
ADELANTE !!!! DIOS ESTA TRANSFORMANDO TU VIDA !!!!!
MIENTRAS VIVIMOS EN ESTA TIENDA DE CAMPANA, QUE ES NUESTRO CUERPO, NOS SENTIMOS MUY TRISTES Y CANSADOS. Y NO ES QUE NO QUERAMOS MORIR. MAS BIEN, QUISIERAMOS QUE NUESTROS CUERPOS FUERAN TRANSFORMADOS, Y QUE LO QUE HA DE MORIR SE CAMBIE POR LO QUE VIVIRA PARA SIEMPRE." 2 Corintios 5:4
martes, 9 de octubre de 2012
¿Pensar con el corazón?
Publicado por CB Ana María
Según la Dra. Annie Marquier: se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.
¿Es inteligente?
Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.
Primera...
La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.
¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar?
Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.
Segunda conexión...
La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.
Tercera...
La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.
Cuarta...
La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico.
¿Y se ordena con las emociones positivas?
Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.
¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos?
El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿ No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?
¿...?
Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.
¿Aparece con las emociones negativas?
Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.
...
Ya ve, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.
Parece ciencia ficción.
Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.
Pues parece que nadie lo utilice...
Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.
¿Y cómo puedo activar ese circuito?
Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje...
Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.
¿Y cómo nos libramos de ellos?
Tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.
Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer
Fuente: La Vanguardia
Según la Dra. Annie Marquier: se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.
¿Es inteligente?
Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.
Primera...
La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.
¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar?
Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.
Segunda conexión...
La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.
Tercera...
La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.
Cuarta...
La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico.
¿Y se ordena con las emociones positivas?
Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.
¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos?
El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿ No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?
¿...?
Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.
¿Aparece con las emociones negativas?
Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.
...
Ya ve, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.
Parece ciencia ficción.
Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.
Pues parece que nadie lo utilice...
Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.
¿Y cómo puedo activar ese circuito?
Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje...
Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.
¿Y cómo nos libramos de ellos?
Tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.
Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer
Fuente: La Vanguardia
lunes, 8 de octubre de 2012
EL APEGO
Publicado por CB Ana María
EL APEGO: Principal causa que impide nuestro crecimiento.
Se cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de El Cairo, Egipto, con la finalidad de visitar a un famoso sabio. El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco.
- ¿Dónde están sus muebles? preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó:
- ¿Y dónde están los suyos...?
- ¿Los míos?, se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!
- Yo también. Concluyó el sabio. Efectivamente, la vida en la Tierra es solamente temporal... sin embargo, algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices. Olvidan que el valor de las cosas no está en el tiempo que duran... sino en la intensidad con que suceden. Por eso existen momentos inolvidables... cosas inexplicables y personas incomparables.
Sin duda alguna, el apego es un tema totalmente significativo en todo crecimiento personal por los efectos que origina... sus impedimentos, dependencia y limitación.
¿De donde llega el apego?... pues bien... surge de una mentira que llega desde la cultura, la sociedad o desde nosotros mismos... de nuestra propia programación, consecuencia de todo cuanto recibimos desde nuestra infancia. No obstante, siempre tenemos la opción de elegir y pese a esa programación, podemos re-aprender y liberarnos del apego.
Simplemente observemos: miles de personas viven sin eso que se supone da la felicidad... y si revisamos nuestro pasado, seguramente encontraremos algo que en un momento dado supusimos era insustituible y que el tiempo, demostró que no era así. Hoy ya ni lo recordamos. El cambio se produce únicamente cuando unimos el conocimiento a la comprensión... pues son las columnas del la sabiduría.
Eliminar el sufrimiento que produce del apego nos permite vivir una vida equilibrada. Quien diga que vive en paz y armonía... sin haberse liberado del apego se está auto-engañando. Porque es elemental comprender que sólo nosotros podemos hacernos felices... no es que algo o alguien llega y nos da la felicidad, somos nosotros quienes decidimos ser felices. La felicidad no es un fin sino un medio mediante el cual podemos liberar el alma. La felicidad no depende de lo que pasa a nuestro alrededor... sino de lo que pasa dentro de nosotros. La felicidad es un estado de ánimo... no somos felices en tanto no decidamos serlo. La felicidad es una forma de caminar por la vida, porque la raíz de la felicidad está en el interior del ser humano, no afuera.
Sí, el apego es un estado emocional de vinculación compulsiva a una cosa o persona determinada... originado por la creencia de que sin esa cosa o persona, no es posible ser felices. Por tanto, no nos debe sorprender que nuestra mente diga: “No puedo ser feliz si no tengo tal o cual cosa, o si tal persona no está conmigo”. “No puedo ser feliz si tal persona no me ama”. “No puedo ser feliz si no tengo un trabajo seguro”. No puedo ser feliz si estoy solo (a)”. “No puedo ser feliz si no tengo un cuerpo de Miss Universo o no me visto a la moda”. Nuestra mente está programada para demostrarnos constantemente (si no es por una cosa, es por otra) que no podemos ser felices. Todo esto es falso, porque no hay un solo momento en nuestra vida en el que no tengamos cuanto necesitamos para ser felices.
Así que, para liberarnos del apego... debemos transformar nuestra mente. Ardua tarea. ¿Verdad?.
Porque cuando estamos apegados a los objetos o las personas... nos sentimos infelices. Aún así, el problema no son los objetos o las personas... sino la forma de relacionarnos con ellos.
¿Cómo funciona el apego?... pues bien, el apego es una actitud que sobrestima las cualidades de un objeto o persona y después se aferra a ella. En otras palabras... proyectamos sobre las personas y los objetos cualidades que no poseen o exageramos las que poseen. El apego es una visión poco realista y por ellos nos causa confusión. Si no se consigue el objeto del apego, origina infelicidad... y si se lo consigue, sólo produce un instante de placer seguido de la preocupación y el temor a perderlo. ¿Podemos ganar la batalla contra los apegos? Desde luego que sí, renunciando a ellos. Cambiando nuestra programación.
El apego es también un resultado de la ignorancia. No nos damos cuenta de que en el mundo todas las cosas están cambiando... todas son transitorias. Por lo tanto, ¿cuál es el beneficio de apegarse a las cosas? ¿Quién quiere o puede agarrar las olas en el mar? Nadie cuerdo lo intentaría. ¿Cierto?. Pues bien, todas las cosas en el mundo son como las olas en el mar. No podemos estar seguros de nuestro cuerpo o de nuestro pensamiento... ¿cómo podemos estar seguros de otras cosas?
No existe ningún beneficio en apegarse a las cosas... no obstante, uno tiene que comprender esto por su experiencia personal... no por las charlas, conferencias o libros... porque podemos oír o leer muchas cosas sobre la naturaleza transitoria de todo, pero nuestro corazón no las acepta. Hay que conseguir una conciencia directa a través de la experiencia directa y así, comprender que no hay ningún beneficio en apegarse a las personas o los objetos... porque el resultado de apegarse a cualquier cosa es el sufrimiento.
Quien quiera sufrir, puede sufrir... ese es su problema. Hay que aceptar esa verdad conscientemente, porque tenemos que dejar ir las cosas o las personas... queramos o no queramos. Todo envejece... todo muere... todo es efímero. Por todo esto, el apego es un resultado de la ignorancia... mientras que el desapego es el resultado del conocimiento de la verdad... de la sabiduría.
El desapego no es una condición negativa, sino una condición positiva... que nos libera de lo que nos impide el contacto con el alma. Tenemos apego cuando perdemos el poder interior. Tenemos apego cuando nos volvemos dependientes de una persona... de un objeto... de un evento o de una circunstancia. El apego nos hace perder el poder... porque el poder interior es el que nos da autonomía. La autonomía es la condición del alma... el poder del espíritu y la verdadera libertad.
En cualquier tipo de relación, ya sea de amor, de amistad, de familia o de trabajo... no hay peor separación que la de la proximidad física, cuando no hay libertad. Puede que estemos muy juntos y muy cerca. Puede que nos besemos... puede que nos abracemos... puede que ocupemos el mismo techo... pero si la relación se basa en el apego, estamos profundamente separados en nuestra esencia. Mientras más cerca estén nuestros cuerpos y nuestras personalidades, si hay apego... más lejanas están nuestras almas.
El amor solo puede existir en libertad. Elegir entre apego y felicidad, esa es la cuestión. Lo que necesitamos es comprender... tomar conciencia. Si nuestros apegos nos han ocasionado sufrimiento, esa es una gran ayuda para comprender... y si alguna vez experimentamos el sentimiento de libertad nos será útil recordarlo.
Porque mientras más cerca estemos... más prisioneros somos el uno del otro si la relación es de apego. Una relación es de apego si produce sufrimiento; no hay sufrimiento, sin apego. La condición del sufrimiento es el apego. “Tú puedes irte o puedes quedarte... pero si yo sufro es porque estoy apegado y si estoy apegado a ti, es porque estoy inseguro de mí... porque necesito un punto de apoyo exterior. Por lo tanto... si estoy apegado a ti... es porque estoy inseguro de mí. Si yo estoy apegado a ti, estoy violando tu libertad... si tú estas apegado a mí, entonces también estas violando mi libertad.”
Paradójicamente, la mejor manera de unirse es liberarse. La mejor manera de encontrarse es desaparecerse. La mejor manera de no rechazarte es aceptarme a mí mismo (a). Así se pueden ver las paradojas que se dan en una relación que tiene como punto de partida la reflexión; yo me miro y me observo en un espejo... pero yo me miro y me observo en un espejo que eres tú. Aquellas cosas a las que yo me apego, son esas inseguridades y vacíos interiores que tengo. De manera que... te estoy utilizando en la relación como un instrumento para compensar mis carencias. La relación no es un instrumento para compensar carencias... sino que es un instrumento de liberación, o al menos... así debería ser. ¿No creen?
Si yo te necesito a ti para llenar mis vacíos, pobre de ti y de mí... porque te voy a atrapar en la prisión de mi vacío. Si tú me necesitas solo para compensar tus vacíos en la relación... no me vas a dar más que tus carencias, tu sombra y tu pobreza. No me vas a regalar lo mejor de ti mismo, que es tu riqueza y todas aquellas cosas que ya has afirmado... aquello que traes para regalarle al mundo desde tu propio corazón.
Dice el proverbio hindú: “El agua se purifica fluyendo; el hombre, avanzando.” Sí, el mundo está lleno de sufrimiento... la raíz del sufrimiento es el apego... la supresión del sufrimiento significa la eliminación... el abandono de los apegos. Liberarse de los apegos es avanzar. Así de simple.
¿Abandonar los apegos significa apartarse del mundo material? La respuesta es: ¡No!
Uno utiliza el mundo material, uno goza el mundo material... pero nuestra felicidad no depende del mundo material. ¿Está esto suficientemente claro? Porque uno comienza a gozar las cosas cuando está desapegado... porque el apego produce ansiedad. Si estamos ansiosos cuando nos aferramos a algo... difícilmente podremos gozarlo. Por lo tanto, lo que les propongo no es una renuncia al goce, sino una renuncia a la “posesión”... a la ansiedad... a la tensión... a la depresión frente a la pérdida de algo.
¿De dónde creen que provienen los conflictos, el sufrimiento, la soledad, los temores, el vacío?... Así es, el origen de todo esto es el mismo: EL APEGO.
Para terminar, queridos hermanos del Portal Dimensional... quiero decirles que un pájaro herido no puede volar... pero un pájaro que se apega a una rama de árbol, tampoco. ¡Liberemos de los apegos!
Sobre todo, liberémonos de los apegos que limitan nuestro crecimiento espiritual. Porque el principal apego que “retrasa” nuestra evolución espiritual es creer que para despertar a la conciencia o alcanzar la iluminación, necesitamos seguir a un maestro o gurú... leer cientos de libros... tomar cursos y talleres o asistir a conferencias.
La evolución espiritual sucede cuando miramos en nuestro interior y somos capaces de encontrar ahí todas las respuestas... porque todas, absolutamente todas las respuestas están ahí... sólo hay que liberarnos de la “interferencia” externa y comprender que un maestro puede transmitir el saber pero no la sabiduría, esa hay que desarrollarla cada quien desde nuestra esencia, desde nuestro interior.
Sí, el crecimiento espiritual sucede cuando confiamos en nuestro propio poder... cuando nos liberarnos de la programación que nos ha dado la educación, la cultura, las religiones, la sociedad e incluso, nuestros propios temores. Cuando somos capaces de amar incondicionalmente. Cuando transformamos nuestra mente. Cuando nos encontramos a nosotros mismos, con nuestra esencia; cuando pensamos y decidimos por nosotros mismo, porque el camino espiritual es individual, nadie más puede andarlo por nosotros… sólo pueden acompañarnos en el viaje
Fuente: Andrea Vogt.
EL APEGO: Principal causa que impide nuestro crecimiento.
Se cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de El Cairo, Egipto, con la finalidad de visitar a un famoso sabio. El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco.
- ¿Dónde están sus muebles? preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó:
- ¿Y dónde están los suyos...?
- ¿Los míos?, se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!
- Yo también. Concluyó el sabio. Efectivamente, la vida en la Tierra es solamente temporal... sin embargo, algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices. Olvidan que el valor de las cosas no está en el tiempo que duran... sino en la intensidad con que suceden. Por eso existen momentos inolvidables... cosas inexplicables y personas incomparables.
Sin duda alguna, el apego es un tema totalmente significativo en todo crecimiento personal por los efectos que origina... sus impedimentos, dependencia y limitación.
¿De donde llega el apego?... pues bien... surge de una mentira que llega desde la cultura, la sociedad o desde nosotros mismos... de nuestra propia programación, consecuencia de todo cuanto recibimos desde nuestra infancia. No obstante, siempre tenemos la opción de elegir y pese a esa programación, podemos re-aprender y liberarnos del apego.
Simplemente observemos: miles de personas viven sin eso que se supone da la felicidad... y si revisamos nuestro pasado, seguramente encontraremos algo que en un momento dado supusimos era insustituible y que el tiempo, demostró que no era así. Hoy ya ni lo recordamos. El cambio se produce únicamente cuando unimos el conocimiento a la comprensión... pues son las columnas del la sabiduría.
Eliminar el sufrimiento que produce del apego nos permite vivir una vida equilibrada. Quien diga que vive en paz y armonía... sin haberse liberado del apego se está auto-engañando. Porque es elemental comprender que sólo nosotros podemos hacernos felices... no es que algo o alguien llega y nos da la felicidad, somos nosotros quienes decidimos ser felices. La felicidad no es un fin sino un medio mediante el cual podemos liberar el alma. La felicidad no depende de lo que pasa a nuestro alrededor... sino de lo que pasa dentro de nosotros. La felicidad es un estado de ánimo... no somos felices en tanto no decidamos serlo. La felicidad es una forma de caminar por la vida, porque la raíz de la felicidad está en el interior del ser humano, no afuera.
Sí, el apego es un estado emocional de vinculación compulsiva a una cosa o persona determinada... originado por la creencia de que sin esa cosa o persona, no es posible ser felices. Por tanto, no nos debe sorprender que nuestra mente diga: “No puedo ser feliz si no tengo tal o cual cosa, o si tal persona no está conmigo”. “No puedo ser feliz si tal persona no me ama”. “No puedo ser feliz si no tengo un trabajo seguro”. No puedo ser feliz si estoy solo (a)”. “No puedo ser feliz si no tengo un cuerpo de Miss Universo o no me visto a la moda”. Nuestra mente está programada para demostrarnos constantemente (si no es por una cosa, es por otra) que no podemos ser felices. Todo esto es falso, porque no hay un solo momento en nuestra vida en el que no tengamos cuanto necesitamos para ser felices.
Así que, para liberarnos del apego... debemos transformar nuestra mente. Ardua tarea. ¿Verdad?.
Porque cuando estamos apegados a los objetos o las personas... nos sentimos infelices. Aún así, el problema no son los objetos o las personas... sino la forma de relacionarnos con ellos.
¿Cómo funciona el apego?... pues bien, el apego es una actitud que sobrestima las cualidades de un objeto o persona y después se aferra a ella. En otras palabras... proyectamos sobre las personas y los objetos cualidades que no poseen o exageramos las que poseen. El apego es una visión poco realista y por ellos nos causa confusión. Si no se consigue el objeto del apego, origina infelicidad... y si se lo consigue, sólo produce un instante de placer seguido de la preocupación y el temor a perderlo. ¿Podemos ganar la batalla contra los apegos? Desde luego que sí, renunciando a ellos. Cambiando nuestra programación.
El apego es también un resultado de la ignorancia. No nos damos cuenta de que en el mundo todas las cosas están cambiando... todas son transitorias. Por lo tanto, ¿cuál es el beneficio de apegarse a las cosas? ¿Quién quiere o puede agarrar las olas en el mar? Nadie cuerdo lo intentaría. ¿Cierto?. Pues bien, todas las cosas en el mundo son como las olas en el mar. No podemos estar seguros de nuestro cuerpo o de nuestro pensamiento... ¿cómo podemos estar seguros de otras cosas?
No existe ningún beneficio en apegarse a las cosas... no obstante, uno tiene que comprender esto por su experiencia personal... no por las charlas, conferencias o libros... porque podemos oír o leer muchas cosas sobre la naturaleza transitoria de todo, pero nuestro corazón no las acepta. Hay que conseguir una conciencia directa a través de la experiencia directa y así, comprender que no hay ningún beneficio en apegarse a las personas o los objetos... porque el resultado de apegarse a cualquier cosa es el sufrimiento.
Quien quiera sufrir, puede sufrir... ese es su problema. Hay que aceptar esa verdad conscientemente, porque tenemos que dejar ir las cosas o las personas... queramos o no queramos. Todo envejece... todo muere... todo es efímero. Por todo esto, el apego es un resultado de la ignorancia... mientras que el desapego es el resultado del conocimiento de la verdad... de la sabiduría.
El desapego no es una condición negativa, sino una condición positiva... que nos libera de lo que nos impide el contacto con el alma. Tenemos apego cuando perdemos el poder interior. Tenemos apego cuando nos volvemos dependientes de una persona... de un objeto... de un evento o de una circunstancia. El apego nos hace perder el poder... porque el poder interior es el que nos da autonomía. La autonomía es la condición del alma... el poder del espíritu y la verdadera libertad.
En cualquier tipo de relación, ya sea de amor, de amistad, de familia o de trabajo... no hay peor separación que la de la proximidad física, cuando no hay libertad. Puede que estemos muy juntos y muy cerca. Puede que nos besemos... puede que nos abracemos... puede que ocupemos el mismo techo... pero si la relación se basa en el apego, estamos profundamente separados en nuestra esencia. Mientras más cerca estén nuestros cuerpos y nuestras personalidades, si hay apego... más lejanas están nuestras almas.
El amor solo puede existir en libertad. Elegir entre apego y felicidad, esa es la cuestión. Lo que necesitamos es comprender... tomar conciencia. Si nuestros apegos nos han ocasionado sufrimiento, esa es una gran ayuda para comprender... y si alguna vez experimentamos el sentimiento de libertad nos será útil recordarlo.
Porque mientras más cerca estemos... más prisioneros somos el uno del otro si la relación es de apego. Una relación es de apego si produce sufrimiento; no hay sufrimiento, sin apego. La condición del sufrimiento es el apego. “Tú puedes irte o puedes quedarte... pero si yo sufro es porque estoy apegado y si estoy apegado a ti, es porque estoy inseguro de mí... porque necesito un punto de apoyo exterior. Por lo tanto... si estoy apegado a ti... es porque estoy inseguro de mí. Si yo estoy apegado a ti, estoy violando tu libertad... si tú estas apegado a mí, entonces también estas violando mi libertad.”
Paradójicamente, la mejor manera de unirse es liberarse. La mejor manera de encontrarse es desaparecerse. La mejor manera de no rechazarte es aceptarme a mí mismo (a). Así se pueden ver las paradojas que se dan en una relación que tiene como punto de partida la reflexión; yo me miro y me observo en un espejo... pero yo me miro y me observo en un espejo que eres tú. Aquellas cosas a las que yo me apego, son esas inseguridades y vacíos interiores que tengo. De manera que... te estoy utilizando en la relación como un instrumento para compensar mis carencias. La relación no es un instrumento para compensar carencias... sino que es un instrumento de liberación, o al menos... así debería ser. ¿No creen?
Si yo te necesito a ti para llenar mis vacíos, pobre de ti y de mí... porque te voy a atrapar en la prisión de mi vacío. Si tú me necesitas solo para compensar tus vacíos en la relación... no me vas a dar más que tus carencias, tu sombra y tu pobreza. No me vas a regalar lo mejor de ti mismo, que es tu riqueza y todas aquellas cosas que ya has afirmado... aquello que traes para regalarle al mundo desde tu propio corazón.
Dice el proverbio hindú: “El agua se purifica fluyendo; el hombre, avanzando.” Sí, el mundo está lleno de sufrimiento... la raíz del sufrimiento es el apego... la supresión del sufrimiento significa la eliminación... el abandono de los apegos. Liberarse de los apegos es avanzar. Así de simple.
¿Abandonar los apegos significa apartarse del mundo material? La respuesta es: ¡No!
Uno utiliza el mundo material, uno goza el mundo material... pero nuestra felicidad no depende del mundo material. ¿Está esto suficientemente claro? Porque uno comienza a gozar las cosas cuando está desapegado... porque el apego produce ansiedad. Si estamos ansiosos cuando nos aferramos a algo... difícilmente podremos gozarlo. Por lo tanto, lo que les propongo no es una renuncia al goce, sino una renuncia a la “posesión”... a la ansiedad... a la tensión... a la depresión frente a la pérdida de algo.
¿De dónde creen que provienen los conflictos, el sufrimiento, la soledad, los temores, el vacío?... Así es, el origen de todo esto es el mismo: EL APEGO.
Para terminar, queridos hermanos del Portal Dimensional... quiero decirles que un pájaro herido no puede volar... pero un pájaro que se apega a una rama de árbol, tampoco. ¡Liberemos de los apegos!
Sobre todo, liberémonos de los apegos que limitan nuestro crecimiento espiritual. Porque el principal apego que “retrasa” nuestra evolución espiritual es creer que para despertar a la conciencia o alcanzar la iluminación, necesitamos seguir a un maestro o gurú... leer cientos de libros... tomar cursos y talleres o asistir a conferencias.
La evolución espiritual sucede cuando miramos en nuestro interior y somos capaces de encontrar ahí todas las respuestas... porque todas, absolutamente todas las respuestas están ahí... sólo hay que liberarnos de la “interferencia” externa y comprender que un maestro puede transmitir el saber pero no la sabiduría, esa hay que desarrollarla cada quien desde nuestra esencia, desde nuestro interior.
Sí, el crecimiento espiritual sucede cuando confiamos en nuestro propio poder... cuando nos liberarnos de la programación que nos ha dado la educación, la cultura, las religiones, la sociedad e incluso, nuestros propios temores. Cuando somos capaces de amar incondicionalmente. Cuando transformamos nuestra mente. Cuando nos encontramos a nosotros mismos, con nuestra esencia; cuando pensamos y decidimos por nosotros mismo, porque el camino espiritual es individual, nadie más puede andarlo por nosotros… sólo pueden acompañarnos en el viaje
Fuente: Andrea Vogt.
SER EXCELENTE
Publicado por CB Ana María
EXCELENTE es hacer las cosas, no buscar razones para demostrar que no se pueden hacer.
Es comprender que la vida no es algo que se nos da hecho sino que tenemos que producir las oportunidades para alcanzar el EXITO.
Comprender que: en base a una férrea discplina es factible forjar un caracter de triunfadores.
Trazarse un plan y lograr los objetivos deseados a pesar de todas las circunstancias.
Saber decir me EQUIVOQUÉ y tratar de no volver a cometer el mismo ERROR.
LEVANTARSE cada vez que se fracasa, con un espíritu de aprendizaje-superación.
Es RECLAMARSE a sí mismo el desarrollo pleno de nuestras POTENCIALIDADES buscando la realización.
Debemos ENTENDER que el PRIVILEGIO de nuestro trabajo nos ayuda a alcanzar la REALIZACIÓN, cuando al CREAR un sistema, un puesto, una empresa, un hogar una vida, logramos alcanzar el EXITO.
Para lograr SER EXCELENTE debemos LEVANTAR nuestra mirada al MUNDO, ELEVAR el espíritu y SOÑAR con lograr lo IMPOSIBLE...
Fuente: E.P.L.
jueves, 27 de septiembre de 2012
La Realización y el Éxito Personal.
Publicado por CB Ana María
El éxito en la vida es una forma de viajar, no un destino en sí. La capacidad de convertir los deseos en realidad, lograr lo que uno quiere. El éxito verdadero es el despliegue de la divinidad dentro de uno mismo.
Es igualmente percibir a Dios en cualquier cosa que veamos: en los ojos de un niño, en la belleza de una flor, en el vuelo de un pájaro.
Cuando comencemos a vivir la vida como la expresión de la divinidad -no de vez en cuando sino en todo momento- comprenderemos el verdadero significado del éxito, entendido como llegar a ser lo que potencialmente somos.
El universo físico no es otra cosa que Dios plegado sobre símismo para experimentarse como espíritu, mente, energía y materia. Todos los procesos de la creación son procesos por medios de los
cuales se expresa la divinidad.En nuestro estado esencial somos conciencia pura, porque sustentando la infinita diversidad de la vida está la unidad de un solo espíritu omnipresente.
Lo contrario de la auto-referencia es la referencia al objeto. Cuando vivimos según esta última, estamos siempre influenciados por las cosas que están fuera de nuestro yo real. Cuando esto sucede, el punto de contacto interno es el ego, pues con él nos identificamos. Sin embargo, el ego no es lo que realmente somos.
No somos seres humanos que tienen experiencias espirituales ocasionales, sino todo lo contrario: seres espirituales que tienen experiencias humanas ocasionales.
Debemos descubrir que somos hijos de Dios que buscamos expresar cada vez con más claridad nuestra divinidad basada en la identidad con nuestro padre: Dios, nuestro Yo Superior.
Somos únicos e irrepetibles. Eso quiere decir que hay una cosa que podemos hacer, y una manera de hacerla, que es mejor que la de cualquier otra persona en este planeta.
La expresión de un talento único o más de uno, en muchos casos nos produce un estado de conciencia en que se pierde la noción del tiempo y se genera una especie de estado meditativo de alta concentración y olvido de uno mismo.
¿Qué haría yo si no tuviera que preocuparme por lo económico y dispusiera de todo el tiempo y el dinero del mundo?Si de todas maneras quisiéramos seguir haciendo lo que hacemos ahora es porque estamos y sentimos pasión por lo que realizamos, debido a que estamos usando nuestra ventaja comparativa.
¿Cual es la mejor manera de servir a los demás? Permitan no sólo actualizar nuestro potencial sino también ayudar y servir con amor a los demás seres humanos.
Esta es la verdadera manera de lograr la abundancia. No se trata de algo transitorio; es permanente en virtud de nuestro talento único, de nuestra manera de expresarlo y de nuestro servicio a los demás.
Carlos Castaneda, escritor peruano, llama a esta posición existencia "recorrer caminos con corazón". Caminos que aunque no conduzcan a ninguna parte es stisfactorio recorrerlos, por la felicidad que en sí mismo produce.
Manfred Max-Neef, economista chileno, ganador del premio nobel Alternativo de Economía en 1983 y un profundo humanista, recomienda derivar en estado de alerta, que no es lo mismo que dejarse llevar por la corriente, pasando de la esterilidad de la certeza a la fecundidad de la incertidumbre.
Cuando comprendemos esto y lo aplicamos en nuestra vida, mucho de lo que deseamos puede ser logrado, porque los mismos principios en los que se basa la naturaleza para crear un bosque, O una galaxia, o una estrella o un cuerpo humano pueden ser utilizados para convertir en realidad nuestros deseos más profundos.
Todo es posible, poniendo el corazón en llegar a ser lo que puede ser. Cualquier cosa es posible en el corazón. Sabemos que haciendo las cosas desde el corazón saldrán de la mejor manera posible. Si el corazón es puro, podrá conseguir lo que desea.
Independientemente de lo que parezca estar sucediendo a tu alrededor, sabrás con el corazón que podrás lograr lo que te propongas.
martes, 25 de septiembre de 2012
La felicidad de las mujeres ¿puede hallarse en un gen?
Publicado por CB Ana María
Un gen recientemente identificado parece hacer más felices a las mujeres, pero no tiene este efecto en los hombres.
Un gen recientemente identificado parece hacer más felices a las mujeres, pero no tiene este efecto en los hombres.
Un equipo de investigadores científicos interdisciplinario, con miembros en la Universidad de Florida del Sur, el Instituto Nacional de Salud (NIH), la Universidad de Columbia y el Instituto Psiquiátrico de Nueva York (Estados Unidos) considera que la expresión en forma de proteínas de este gen ayuda a explica por qué las mujeres son, muchas veces, más felices que los hombres.
Henian Chen, epidemiólogo a cargo del estudio, explica que las mujeres sufren más trastornos de ansiedad y humor pero tienden a ser más felices en su vida. "Este hallazgo podría explicar las diferencias de género y ayudarnos a comprender la relación entre genes específicos y felicidad humana. Este es el primer gen de la felicidad encontrado para las mujeres", afirma el experto.
Sus conclusiones fueron publicadas en la revista científica Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry.
ENZIMAS DE LA ALEGRÍA
Los investigadores trabajaron con 345 hombres y mujeres. Por un lado, los especialistas les hicieron una prueba para evaluar su felicidad. Por otro lado, registraron el nivel de actividad del gen MAOA (monoaminooxidasa A), que regula a la enzima que degrada a la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores importantes del cerebro. Cuando este gen se expresa poco, aumenta el nivel de estos neurotransmisores y por ese motivo mejora el estado de ánimo.
Chen notó que las mujeres con una baja expresión de este gen eran considerablemente más felices que las otras. En los hombres, por el contrario, esta asociación no estuvo presente.
"El resultado me sorprendió porque la baja expresión de MAOA fue asociada a efectos negativos como el alcoholismo, la agresividad y las conductas anti-sociales. Incluso algunos científicos lo llaman el gen guerrero, pero nuestro estudio indica que al menos para las mujeres este gen tiene un costado positivo", dice Chen.
Chen advierte, claro, que la felicidad no está determinada por un solo gen. El experto considera que es un conjunto de genes, pero en inexpungable combinación con las experiencias de vida lo determinan el grado de felicidad de una persona.
ELLOS NO: ¿POR QUÉ?
La diferencia en el efecto del MAOA en los hombres y las mujeres podría deberse a la testosterona, una hormona que se encuentra en niveles mucho más altos en los hombres. Chen considera que la testosterona podría cancelar el efecto positivo de este gen en la felicidad de los varones.
El experto especula que los beneficios del MAOA podrían diluirse a medida que en los varones llega la pubertad y, con ella, aumenta la concentración de testosterona
Fuente: Neomundo.com
lunes, 24 de septiembre de 2012
Usos alternativos del café.
Publicado por CB Ana María
El café es, ciertamente, una de las bebidas más amadas y más consumidas en nuestro país.
Pero ¿cómo comportarse cuando sobra? ¿Cómo reutilizar de manera inteligente los fondos de café?
He aquí algunas sugerencias que podrán ser útiles para la limpieza de la casa, en la cocina, en los cuidados de su belleza y de sus animales domésticos, además de en su jardín.
En suma, para el café, para sus granos y para aquello que sobra después de la preparación de la bebida, existen numerosas reutilizaciones alternativas: de este modo, entre otras cosas, se evitará que pequeñas cantidades de desperdicios terminen en el cubo de la basura directamente.
1) Desodorante para el frigorífico o para el automóvil
El polvo de café, como el bicarbonato de soda, posee la capacidad de absorber los malos olores. Para tener cuidado con la formación de eventuales olores desagradables, que desaparecerán casi por arte de magia, les bastará con poner algunas cucharadas en un pequeño contenedor en el interior del frigorífico, o en un saquito de tul en su automóvil.
2) Acabar con los malos olores de las manos
Cuando en la cocina se usan ajo, cebolla o puerros, es fácil que su olor permanezca de forma persistente en las manos. Para resolver el problema será suficiente con restregarlas con un poquito de polvo de café (También recuperado de un fondo), antes de pasarlas por el agua.
3) Limpieza de la chimenea
Para simplificar la limpieza de la chimenea bastará con rociar las cenizas remanentes con los fondos de café, evitando así que se levante en el momento de actuar con cubo y paleta o con la aspiradora.
4) Alejar las hormigas
Para alejar de la casa a las hormigas, rociar el pavimento con fondos de café dejados secar precedentemente. Lo mismo se puede realizar en las cercanías del hormiguero, aun vertiendo directamente el café. Su olor debería desanimarlas.
5) Fertilizar las plantas
Las plantas que aman los suelos ácidos se lo agradecerán si ponen fondos cerca de sus raíces. Además podrán reutilizar las sobras dejadas en las tazas después de haberlas diluido. Los nutrientes presentes en el café favorecen el crecimiento y la floración de azaleas, rododendros y matas de arándanos.
6) Detergente abrasivo
Un detergente común para los platos puede ser transformado en una crema abrasiva útil para la limpieza de superficies duras o para remover la suciedad obstinada de cacerolas y hornillos. Les bastará con añadir un poco de café en polvo, aun ya utilizado y dejado secar, a una pequeña cantidad de detergente y amalgamarlo antes de su uso.
7) Anti pulgas
Los fondos de café son un óptimo repelente para las pulgas. Bastará con frotar un poco sobre el pelo de su perro después del baño, y cepillarlo una vez seco. El olor del café será claramente menos molesto que el de tantos anti pulgas comunes.
8) Limpieza de las descargas
Los fondos de café, diluidos con agua, pueden verterse en las descargas de los lavabos, bañeras y W.C. para asegurar la limpieza y evitar la formación de malos olores persistentes.
9) Conservar el azúcar o la sal
Para prevenir la formación de una humedad excesiva, bastará con disponer un puñado de granos de café sobre el fondo de la azucarera o del tarro en que conserven el azúcar. La misma sugerencia es válida para la sal.
10) Borrar los arañazos de los muebles
Si poseen muebles o postigos de madera oscura, irremediablemente arañados, prueben a sumergir un paño o un pincel en una taza de café soluble. Utilicen la bebida como una tintura natural hasta que la parte arañada recupere una tonalidad lo más similar posible a la superficie circunstante.
El café es, ciertamente, una de las bebidas más amadas y más consumidas en nuestro país.
Pero ¿cómo comportarse cuando sobra? ¿Cómo reutilizar de manera inteligente los fondos de café?
He aquí algunas sugerencias que podrán ser útiles para la limpieza de la casa, en la cocina, en los cuidados de su belleza y de sus animales domésticos, además de en su jardín.
En suma, para el café, para sus granos y para aquello que sobra después de la preparación de la bebida, existen numerosas reutilizaciones alternativas: de este modo, entre otras cosas, se evitará que pequeñas cantidades de desperdicios terminen en el cubo de la basura directamente.
1) Desodorante para el frigorífico o para el automóvil
El polvo de café, como el bicarbonato de soda, posee la capacidad de absorber los malos olores. Para tener cuidado con la formación de eventuales olores desagradables, que desaparecerán casi por arte de magia, les bastará con poner algunas cucharadas en un pequeño contenedor en el interior del frigorífico, o en un saquito de tul en su automóvil.
2) Acabar con los malos olores de las manos
Cuando en la cocina se usan ajo, cebolla o puerros, es fácil que su olor permanezca de forma persistente en las manos. Para resolver el problema será suficiente con restregarlas con un poquito de polvo de café (También recuperado de un fondo), antes de pasarlas por el agua.
3) Limpieza de la chimenea
Para simplificar la limpieza de la chimenea bastará con rociar las cenizas remanentes con los fondos de café, evitando así que se levante en el momento de actuar con cubo y paleta o con la aspiradora.
4) Alejar las hormigas
Para alejar de la casa a las hormigas, rociar el pavimento con fondos de café dejados secar precedentemente. Lo mismo se puede realizar en las cercanías del hormiguero, aun vertiendo directamente el café. Su olor debería desanimarlas.
5) Fertilizar las plantas
Las plantas que aman los suelos ácidos se lo agradecerán si ponen fondos cerca de sus raíces. Además podrán reutilizar las sobras dejadas en las tazas después de haberlas diluido. Los nutrientes presentes en el café favorecen el crecimiento y la floración de azaleas, rododendros y matas de arándanos.
6) Detergente abrasivo
Un detergente común para los platos puede ser transformado en una crema abrasiva útil para la limpieza de superficies duras o para remover la suciedad obstinada de cacerolas y hornillos. Les bastará con añadir un poco de café en polvo, aun ya utilizado y dejado secar, a una pequeña cantidad de detergente y amalgamarlo antes de su uso.
7) Anti pulgas
Los fondos de café son un óptimo repelente para las pulgas. Bastará con frotar un poco sobre el pelo de su perro después del baño, y cepillarlo una vez seco. El olor del café será claramente menos molesto que el de tantos anti pulgas comunes.
8) Limpieza de las descargas
Los fondos de café, diluidos con agua, pueden verterse en las descargas de los lavabos, bañeras y W.C. para asegurar la limpieza y evitar la formación de malos olores persistentes.
9) Conservar el azúcar o la sal
Para prevenir la formación de una humedad excesiva, bastará con disponer un puñado de granos de café sobre el fondo de la azucarera o del tarro en que conserven el azúcar. La misma sugerencia es válida para la sal.
10) Borrar los arañazos de los muebles
Si poseen muebles o postigos de madera oscura, irremediablemente arañados, prueben a sumergir un paño o un pincel en una taza de café soluble. Utilicen la bebida como una tintura natural hasta que la parte arañada recupere una tonalidad lo más similar posible a la superficie circunstante.
Salir a caminar puede ser la clave para curar la depresión.
Publicado por CB Ana María
Hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión. Lo que no es tan claro es el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.
Pero ahora un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema, el cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas.
El estudio, que apareció en la publicación Mental Health and Physical Activity, mostró que caminar tiene un "amplio efecto" sobre la depresión.
Los investigadores de la universidad escocesa de Stirling se remitieron a estudios académicos para encontrar información sobre una de las formas más moderadas de ejercicio, caminar.
Encontraron ocho estudios practicados en 341 pacientes.
La depresión puede ser tratada con fármacos, pero los doctores indican con frecuencia que el ejercicio puede ayudar a curar los síntomas leves.
Terapia
Los autores del informe sostienen que "caminar es una intervención efectiva de la depresión" y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.
"Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo fácilmente, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria", aseveran.
Sin embargo, advirten que todavía debe hacerse mucha más investigación al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si debe realizarse en un recinto cerrado o en un lugar abierto.
Según Adrian Taylor, quien estudia en la universidad británica de Exeter los efectos que tiene el ejercicio en la depresión, en la adicción y en el estrés, "la ventaja de caminar es que todos lo hacemos".
Taylor sostiene que esa actividad genera "beneficios para un problema desalud mental como es la depresión".
El profesor Taylor dice que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del "bienestar".
Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia, coincide en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.
Su director, Paul Farmer, dice: "Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute". Es necesario "probar diferentes actividades, ya sea caminar, montar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o incluso nadar en aguas abiertas".
Hacer ejercicio de manera enérgica ayuda a tratar algunos síntomas de la depresión. Lo que no es tan claro es el papel que juegan las actividades físicas más moderadas.
Pero ahora un grupo de científicos en Escocia, en el Reino Unido, sugiere que algo tan simple como una caminata tranquila puede ser un componente importante a la hora de combatir ese problema, el cual puede afectar a una de cada diez personas en algún momento de sus vidas.
El estudio, que apareció en la publicación Mental Health and Physical Activity, mostró que caminar tiene un "amplio efecto" sobre la depresión.
Los investigadores de la universidad escocesa de Stirling se remitieron a estudios académicos para encontrar información sobre una de las formas más moderadas de ejercicio, caminar.
Encontraron ocho estudios practicados en 341 pacientes.
La depresión puede ser tratada con fármacos, pero los doctores indican con frecuencia que el ejercicio puede ayudar a curar los síntomas leves.
Terapia
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| imagen Mental Health and Physical Activity |
Los autores del informe sostienen que "caminar es una intervención efectiva de la depresión" y tiene un efecto similar a otras formas más enérgicas del ejercicio físico.
"Las ventajas de caminar son que la mayoría de personas pueden hacerlo fácilmente, que genera poco o ningún costo financiero y que es relativamente fácil de incorporar en la rutina diaria", aseveran.
Sin embargo, advirten que todavía debe hacerse mucha más investigación al respecto. Todavía hay preguntas abiertas sobre la duración y la rapidez en que se debe hacer ese ejercicio, además de si debe realizarse en un recinto cerrado o en un lugar abierto.
Según Adrian Taylor, quien estudia en la universidad británica de Exeter los efectos que tiene el ejercicio en la depresión, en la adicción y en el estrés, "la ventaja de caminar es que todos lo hacemos".
Taylor sostiene que esa actividad genera "beneficios para un problema desalud mental como es la depresión".
El profesor Taylor dice que el ejercicio es una distracción de las preocupaciones, lo que da una sensación de control y libera hormonas del "bienestar".
Mind, una organización benéfica de la salud mental, en una investigación propia, coincide en que pasar tiempo al aire libre ayuda a mantener la salud mental.
Su director, Paul Farmer, dice: "Para sacarle el máximo provecho a las actividades al aire libre es importante encontrar un tipo de ejercicio que uno disfrute". Es necesario "probar diferentes actividades, ya sea caminar, montar en bicicleta, dedicarse a la jardinería o incluso nadar en aguas abiertas".
viernes, 21 de septiembre de 2012
LOS TRES LEONES
Publicado por CB Ana María
(Un cuento cargado de sabiduría)
En la selva vivían 3 leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:
Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen 3 leones y los 3 son muy fuertes.
¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
Los leones supieron de la reunión y comentaron entre sí: Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener 3 reyes. Luchar entre nosotros no queremos ya que somos muy amigos.
Necesitamos saber cual será el elegido, pero, ¿Cómo descubrir?
Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, llegaron a una decisión y se la comunicaron a los 3 leones.
Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que Uds. 3 van a escalar la Montaña Difícil.
El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey.
La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.
El primer león intentó escalar y no pudo llegar.
El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.
El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.
Los animales estaban impacientes y curiosos; si los 3 fueron derrotados, ¿Cómo elegirían un rey?
En ese momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:
¡Yo sé quien debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.
¿Cómo? Preguntaron todos.
Es simple, dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.
El primer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!
El segundo león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!
El tercer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido, por ahora! porque ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.
La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: Él es el rey de sí mismo, está preparado para ser rey de los demás.
Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los animales.
Moraleja: No tiene mucha importancia el tamaño de las dificultades o problemas que tengas. Tus problemas, por lo menos en la mayor parte de las veces, ya llegaron al nivel máximo, pero no tú.
Tú todavía estás creciendo y eres más grande que todos tus problemas juntos.
Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia.
La Montaña de las dificultades tiene un tamaño fijo, limitado.
¡TU TODAVÍA ESTAS CRECIENDO!
(Un cuento cargado de sabiduría)
En la selva vivían 3 leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:
Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen 3 leones y los 3 son muy fuertes.
¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
Los leones supieron de la reunión y comentaron entre sí: Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener 3 reyes. Luchar entre nosotros no queremos ya que somos muy amigos.
Necesitamos saber cual será el elegido, pero, ¿Cómo descubrir?
Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, llegaron a una decisión y se la comunicaron a los 3 leones.
Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que Uds. 3 van a escalar la Montaña Difícil.
El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey.
La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.
El primer león intentó escalar y no pudo llegar.
El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.
El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.
Los animales estaban impacientes y curiosos; si los 3 fueron derrotados, ¿Cómo elegirían un rey?
En ese momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:
¡Yo sé quien debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.
¿Cómo? Preguntaron todos.
Es simple, dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.
El primer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!
El segundo león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!
El tercer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido, por ahora! porque ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.
La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: Él es el rey de sí mismo, está preparado para ser rey de los demás.
Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los animales.
Moraleja: No tiene mucha importancia el tamaño de las dificultades o problemas que tengas. Tus problemas, por lo menos en la mayor parte de las veces, ya llegaron al nivel máximo, pero no tú.
Tú todavía estás creciendo y eres más grande que todos tus problemas juntos.
Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia.
La Montaña de las dificultades tiene un tamaño fijo, limitado.
¡TU TODAVÍA ESTAS CRECIENDO!
Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero hay una gran duda en la selva: existen 3 leones y los 3 son muy fuertes.
¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
viernes, 14 de septiembre de 2012
Por qué algunas personas logran sus metas, ¿y otras no?
Publicado por CB Ana María
La vida sea una educación continua para todos, si queremos ser productivos y competitivos. La única forma que tenemos de crecer como personas es mantenernos en una constante educación. Esto determina que educarnos, y ayudar a educarse a quienes nos rodean es una responsabilidad que debemos asumir de por vida.
Un instrumento necesario y eficaz para esto es la motivación, la que se define como un deseo que impulsa a la acción, a la satisfacción de necesidades, y es un componente sumamente importante del comportamiento de los seres humanos.
Los seres humanos necesitamos aún más que los animales auto-motivarnos, para enfrentar la vida con la mayor eficiencia posible, con las satisfacciones que esta situación acarrea, ya que no nos guiamos solamente por nuestros instintos. Recordemos siempre que somos seres racionales, lo que nos brinda coherencia para pensar y actuar, y nos permite reconocer y reparar nuestros errores.
Nuestro principal objetivo debe ser mejorar nuestra vida, y para alcanzarlo hay que actuar. El primer paso consiste en pensar en nuestros logros, enumerarlos por escrito. Es muy probable que nos demos cuenta que son más de los que pensábamos. Esto nos dará energía y nos ayudará a pensar en positivo, elemento imprescindible para una buena motivación. Nos orientará hacia el optimismo, vislumbrando un presente y futuros mejores, lo que nos ayudará mucho a sentirnos motivados.
Un buen recurso es plantearse por la mañana todas las oportunidades que tendremos durante el día para lograr lo que queremos y nos brindará satisfacciones. Pensar “en el día de hoy podré lograr cosas que me hagan sentir mejor” cada vez que nos despertamos permitirá crear una filosofía de vida, que nos puede ayudar muchísimo.
Luego, analizar lo que podríamos necesitar durante el día que comienza. Tomar conciencia de nuestras necesidades y priorizarlas, nos permitirá buscar la forma de satisfacerlas, y afrontarlas positivamente. Todos somos capaces de progresar, aunque a veces creamos que no. En ocasiones no somos conscientes de nuestras potencialidades, por lo que creer en nosotros mismos nos ayudará considerablemente a elevar la auto-motivación.
En este sentido, colabora notablemente rodearnos de personas optimistas y motivadas. El ambiente contagia, y el diálogo entre seres con estas características es un factor de enriquecimiento para todos.
Asi también si nos ejercitamos en la auto-motivación, seremos capaces de educarnos y ayudar a educarse a quienes nos rodean. Todo depende de nosotros y de mejorar nuestra manera de pensar respecto a la vida.
Fuente: Delfo Tomislav Gastelo Miskulin
La vida sea una educación continua para todos, si queremos ser productivos y competitivos. La única forma que tenemos de crecer como personas es mantenernos en una constante educación. Esto determina que educarnos, y ayudar a educarse a quienes nos rodean es una responsabilidad que debemos asumir de por vida.
Un instrumento necesario y eficaz para esto es la motivación, la que se define como un deseo que impulsa a la acción, a la satisfacción de necesidades, y es un componente sumamente importante del comportamiento de los seres humanos.
Los seres humanos necesitamos aún más que los animales auto-motivarnos, para enfrentar la vida con la mayor eficiencia posible, con las satisfacciones que esta situación acarrea, ya que no nos guiamos solamente por nuestros instintos. Recordemos siempre que somos seres racionales, lo que nos brinda coherencia para pensar y actuar, y nos permite reconocer y reparar nuestros errores.
Nuestro principal objetivo debe ser mejorar nuestra vida, y para alcanzarlo hay que actuar. El primer paso consiste en pensar en nuestros logros, enumerarlos por escrito. Es muy probable que nos demos cuenta que son más de los que pensábamos. Esto nos dará energía y nos ayudará a pensar en positivo, elemento imprescindible para una buena motivación. Nos orientará hacia el optimismo, vislumbrando un presente y futuros mejores, lo que nos ayudará mucho a sentirnos motivados.
Un buen recurso es plantearse por la mañana todas las oportunidades que tendremos durante el día para lograr lo que queremos y nos brindará satisfacciones. Pensar “en el día de hoy podré lograr cosas que me hagan sentir mejor” cada vez que nos despertamos permitirá crear una filosofía de vida, que nos puede ayudar muchísimo.
Luego, analizar lo que podríamos necesitar durante el día que comienza. Tomar conciencia de nuestras necesidades y priorizarlas, nos permitirá buscar la forma de satisfacerlas, y afrontarlas positivamente. Todos somos capaces de progresar, aunque a veces creamos que no. En ocasiones no somos conscientes de nuestras potencialidades, por lo que creer en nosotros mismos nos ayudará considerablemente a elevar la auto-motivación.
En este sentido, colabora notablemente rodearnos de personas optimistas y motivadas. El ambiente contagia, y el diálogo entre seres con estas características es un factor de enriquecimiento para todos.
Asi también si nos ejercitamos en la auto-motivación, seremos capaces de educarnos y ayudar a educarse a quienes nos rodean. Todo depende de nosotros y de mejorar nuestra manera de pensar respecto a la vida.
Fuente: Delfo Tomislav Gastelo Miskulin
jueves, 13 de septiembre de 2012
PARA REFLEXIONAR...
Publicado por CB Ana María
Cuenta tu jardín por las flores
no por las hojas caídas.
Cuenta tus días por las horas doradas,
y olvida las penas habidas.
Cuenta tus noches por las estrellas,
no por las sombras.
Cuenta tu vida por las sonrisas,
no por lágrimas.
Y para tu gozo en esta vida,
cuenta tu edad por amigos no por años.
MORALEJA: cuantas veces te has pasado ignorando todo lo bueno que tienes en tu vida, ya sea tu salud o cosas materiales? por ejemplo, si puedes ver este mensaje quiere decir que tambien puedes contemplar bellos dias llenos de sol, todas esas cosas que no valoramos nos pueden recordar siempre que merecemos todo eso y más, asi como todos merecemos ser felices. Cuenta lo que te hace sentir feliz y la felicidad continuará llegando.
Johann Paul Rickter
Cuenta tu jardín por las flores
no por las hojas caídas.
Cuenta tus días por las horas doradas,
y olvida las penas habidas.
Cuenta tus noches por las estrellas,
no por las sombras.
Cuenta tu vida por las sonrisas,
no por lágrimas.
Y para tu gozo en esta vida,
cuenta tu edad por amigos no por años.
MORALEJA: cuantas veces te has pasado ignorando todo lo bueno que tienes en tu vida, ya sea tu salud o cosas materiales? por ejemplo, si puedes ver este mensaje quiere decir que tambien puedes contemplar bellos dias llenos de sol, todas esas cosas que no valoramos nos pueden recordar siempre que merecemos todo eso y más, asi como todos merecemos ser felices. Cuenta lo que te hace sentir feliz y la felicidad continuará llegando.
Johann Paul Rickter
LA GRATITUD EN MOMENTOS DIFICILES
Publicado por CB Ana María
| Dar gracias a Dios todos los días por las infinitas bendiciones que nos ofrece nos abre el camino para que nos lleguen más bendiciones. Cuando nos sentimos agradecidos por nuestras experiencias pasadas y presentes, transcendemos los juicios de lo que consideramos que está bien o mal. Pasamos de ser víctimas a ser conscientes de nuestro poder de elección. Podemos elegir agradecer las oportunidades que nos ofrece la vida de aprender y avanzar o podemos simplemente quejarnos de lo que nos ha tocado vivir. Cuando agradecemos lo que nos sucede, le estamos diciendo: SI!!! a la vida SI!!! estoy dispuesto a aprender las lecciones que necesito aprender, ya sean de relaciones, laborales, de salud, económicas o profesionales. Sin embargo, agradecer lo que aparentemente puede parecer un desastre es bastante más difícil que sentir agradecimiento cuando todo nos va sobre ruedas. Agradecer no implica negar el dolor, pero cuando transcendemos el dolor, la rabia, etc…, agradeciendo en medio de la situación que nos ha tocado vivir, nos abrimos a las infinitas posibilidades que nos brinda la vida de avanzar hacia más felicidad y más plenitud. Muchas personas han declarado que después de sufrir desengaños, pérdidas, enfermedades, incluso vivencias tremendamente traumáticas, se han sentido agradecidos por las experiencias que les han aportado. La pérdida de un ser querido les ofreció la oportunidad de valorar a los personas que aún estaban a su lado, de agradecer los momentos vividos junto a la persona que falleció y a ser más amorosos y tolerantes con los demás. Las dificultades económicas les ofreció la oportunidad de apreciar lo que ya tenían y a emplear sus recursos personales yacentes, para crear más prosperidad y abundancia en su vida. La separación de su pareja, les brindó la posibilidad de ser independientes económicamente y a mejorar su autoestima, ofreciéndoles a su vez una nueva relación, más profunda y sincera. Una enfermedad les ayudó a sanar su relación con el pasado, a perdonar, liberándolos del enorme peso del resentimiento. El traslado a otra ciudad, les ayudó a expandir sus horizontes, conocer a otras personas y a superar limitaciones que quizás no hubiesen logrado quedándose en su ciudad. Un problema laboral, les empujó a salir a buscar otro puesto más satisfactorio a nivel creativo y económico. Agradecer a Dios en medio de todo lo que estamos viviendo en el presente, aunque momentáneamente no veamos el porque de una situación dolorosa, nos da el poder y la energía necesaria para realizar cambios positivos. Nos ofrece la oportunidad de crecer y de avanzar en todos los aspectos de nuestra vida. Si nos quedamos en el victimismo, quejándonos de nuestra mala suerte, perdemos la oportunidad de sacar todo nuestro potencial a la luz…nuestra creatividad, nuestros talentos, nuestros recursos internos, nuestro ser. Cuando nos ocurre algo que no entendemos, podemos preguntarnos: 1.- qué puedo/que necesito aprender de esta situación? 2.- Cómo puedo mejorar mi vida y la de los que me rodean? 3.- Qué lecciones esconde este acontecimiento? Siempre podemos elegir. El momento de poder está siempre en el presente y es sólo transcendiendo lo aparentemente nefasto que podemos cambiar el futuro. Es en el presente, que creamos nuestro futuro. Toma tu presente y actúa: Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de aprender y alcanzar tus sueños. autor desconocido |
miércoles, 12 de septiembre de 2012
QUERER ES PODER
Publicado por CB Ana María
La impresionante plasticidad del cerebro abre infinitas posibilidades a la transformación humana
La enseñanza profunda que trataba de transmitirme mi abuela era
que cada uno de nosotros puede, si quiere, transformarse a sí mismo y
por extensión, su realidad. Del mismo modo, desde hace siglos los
budistas sostienen que tenemos la capacidad de convertir el dolor en
sabiduría, la envidia en compasión, la angustia en esperanza; que
tenemos en nuestra mano la posibilidad de borrar las heridas del pasado y
esculpir un futuro. Podemos aprender a ser felices y plenos.
En los reinos de la ciencia, sin embargo, siempre se había pensado lo contrario. El cerebro, el capitán general de nuestro comportamiento y nuestro sentir, es inamovible, decían. No sólo no se puede cambiar, añadían, sino que a lo largo de la vida vamos perdiendo neuronas que nunca más se vuelven a recuperar.
Fatalidad irreal
Pero los últimos años de investigación neurocientífica demuestran que semejante fatalidad no es real. Más bien todo lo contrario. Y he ahí que la ciencia demuestra los principios del budismo: con la intención, con la voluntad, con el deseo se cambia lo que antes se consideraba escrito en piedra: la arquitectura cerebral.
Desde hace dos décadas el Dalai Lama se reúne periódicamente con neurocientíficos occidentales con el objetivo de aunar dos aproximaciones con orígenes muy diferentes, pero con el objetivo común de comprender la mente humana, su realidad y los caminos para alcanzar el bienestar. De estos encuentros han salido infinidad de proyectos y datos muy valiosos.
El Dalai Lama ha insistido desde el principio en que la fuerza de la mente puede cambiar el cerebro y con él nuestra manera de vivir y de crear el mundo que nos rodea. Sin embargo, ésta era una hipótesis difícil de aceptar para los científicos.
La reunión de 2004 en Dharamsala (India) entre ciencia y budismo tuvo como tema de discusión la mencionada propuesta de Su Santidad. Parece que los investigadores han tenido que plegarse a las evidencias de los estudios y dar la razón al budismo.
La periodista científica Sharon Begley ha recogido el encuentro en el libro Train your mind, change your brain (entrena tu mente, cambia tu cerebro), que acaba de publicarse en Estados Unidos, y en él se puede leer la siguiente cita de Michael Merzenich, un neurocientífico de la Universidad de California-San Francisco (EEUU), que testifica el cambio de pensamiento: “cada momento elegimos y esculpimos cómo va a trabajar nuestra siempre cambiante mente, elegimos quién seremos en el momento siguiente”. O dicho de otro modo, somos libres para decidir qué tipo de persona deseamos ser.
La piedra filosofal
La piedra filosofal para la transformación mental es una mezcla del querer es poder, es decir, de la voluntad, la intención o la fuerza de la mente y de la impresionante plasticidad del cerebro. Al igual que el entrenamiento físico fortalece los músculos, el entrenamiento mental modifica los circuitos del cerebro en la dirección que deseamos.
Si uno se empeña y lo desea puede construir y potenciar los circuitos de la felicidad, de la armonía, de la empatía y todo el etcétera que se quiera. Para los budistas el entrenamiento mental por excelencia, la herramienta para cambiar el cerebro y la realidad, es la meditación.
Así, el Dalai Lama habla del arte de la felicidad y cuenta su propio cambio gracias a la meditación. Explica que cuando era joven se enfadaba con mucha frecuencia y sentía rabia. Ahora, tras muchos años de meditación, esas emociones se han esfumado y no es porque pueda controlarlas, sino porque ni siquiera se presentan en su vida.
Pero por supuesto no hace falta ser un monje budista para disfrutar de los efectos transformadores y creativos de la meditación. David Lynch, el siempre sorprendente director de cine, en su libro Catching the big fish (Atrapar el pez grande), explica cómo esa técnica ha influido en su creatividad y en su consciencia: “cuando buceas en tu interior, el auténtico ser está ahí y la verdadera felicidad está ahí. Hay un océano enorme, sin límites, de ella”.
Nuevas cualidades
La meditación permite cultivar cualidades nuevas que poco a poco se van incorporando de forma natural a la vida cotidiana. En un principio hay que tener la voluntad para dirigir la mente hacia el lugar que deseamos y de este modo se comienzan a formar nuevas conexiones cerebrales que son primero caminos y con el tiempo se convierten en autopistas cerebrales para la alegría, la compasión, la empatía…
Para eliminar los pensamientos o emociones negativas no hay que luchar contra ellas sino reemplazarlas por otras positivas. Decir “no a la guerra” es seguir dando protagonismo al conflicto, afirmar “sí a la paz” crea un nuevo circuito y borra la huella de la guerra.
Numerosos experimentos han demostrado que la práctica de la meditación altera la geografía neuronal de modo que se potencia la actividad en áreas relacionadas con las emociones positivas, el bienestar y la felicidad. “Lo que estamos viendo es que la felicidad no es simplemente un estado, sino que es un producto de habilidades que se pueden mejorar con entrenamiento mental”, afirma Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), uno de los primeros investigadores en llenar el cráneo de los monjes budistas de electrodos.
Y de nuevo no es necesario ser un monje budista o pasar horas en estado meditativo: se ha visto que incluso las formas más básicas de entrenamiento mental producen efectos positivos. Se puede considerar como si se educara a un niño jugando, pero en este caso el niño es nuestro propio cerebro.
Es lógico que los efectos en el cerebro de los monjes sean mucho más significativos, pero con tan solo una semana de meditación ya se pueden observar cambios en el cerebro de personas que nunca antes habían practicado esta técnica. La diferencia es que están más activas las áreas asociadas con el bienestar y el pensamiento positivo.
Una clave muy importante para la transformación es la observación de uno mismo, ese buceo interior del que habla David Lynch.
Experimento de Schwartz
Un ejemplo clarificador de esta mirada interior es un experimento realizado por Jeffrey Schwartz, neuropsiquiatra de la Universidad de California-Los Ángeles (EEUU), con personas que padecían trastorno obsesivo compulsivo – la patología de las manías como el personaje de Jack Nicholson en Mejor Imposible que no dejaba de lavarse las manos y cada vez estrenaba una pastilla de jabón.
Schwartz, budista y practicante de la meditación, quiso comprobar el potencial terapéutico de ésta. Siguiendo la idea de lo que se conoce como meditación consciente, es decir, observar lo que ocurre en el interior sin juzgar, enseñó a sus pacientes a separarse de su enfermedad; a observar los síntomas con la parte más lúcida de ellos mismos reconociendo que sólo eran manifestaciones de su trastorno.
Una semana de entrenamiento fue suficiente para que los pacientes afirmaran que sentían que la enfermedad había dejado de controlarlos. Pero lo más extraordinario y sorprendente para los científicos fue que las pruebas de imagen cerebral demostraban que sus redes neuronales habían cambiado. La simple educación mental había reducido la actividad en los circuitos cerebrales que causan la enfermedad.
Se han obtenido resultados similares en casos de depresión, pero no hace falta sentirse mal para comenzar a entrenar la mente y modificar nuestras vivencias. De hecho, otro de los principios fascinantes del budismo es que afirma que la realidad exterior es el producto de nuestras proyecciones. De modo que si se modifica el interior, el resto también cambiará.
La influencia del entorno
Hay quienes aseguran que todos deberíamos hacernos preguntas sobre nuestros conflictos internos a la vista de los que se producen en el mundo. Quizá una de las zonas donde los conflictos son más profundos es en Oriente Próximo. Y precisamente en la Universidad Bar Ilan de Israel, bajo la dirección de Phillip Shaver y Mario Mikulincer, se han llevado a cabo varios experimentos con conclusiones particularmente interesantes para esa zona del planeta.
Un grupo de estudiantes israelíes judíos evaluó a otro grupo de estudiantes. Aunque los examinados eran todos judíos, Shaver y Mikulincer manipularon los datos e hicieron creer a los examinadores que algunos de ellos eran árabes.
Como seguramente muchos supondrán, la percepción de los evaluadores fue mucho más negativa cuando pensaban que estaban ante un árabe. Los encontraban impulsivos, vagos, conflictivos… Pero hay esperanza.
Cuando los científicos hicieron a los examinadores que recordaran momentos en los que alguien les daba amor, las calificaciones cambiaban radicalmente. Ya no había diferencia alguna en la percepción de judíos y árabes.
Los experimentos se repitieron empleando distintos tipos de imágenes mentales, por ejemplo, sentirse rodeado de gente que te ama, te apoya y que está dispuesta a ayudarte y los resultados fueron siempre los mismos.
Conclusión conmovedora
La conclusión es conmovedora y esperanzadora. Los recuerdos de amor, de apoyo, activan circuitos mentales relacionados con la sensación de seguridad emocional, de solidez y de autoestima. Entonces el mundo y las personas que nos rodean se ven a través de ese cristal y lo que se percibe es tolerancia, comprensión, apertura y empatía.
Cuando el mundo interior está en paz y armonía, el mundo exterior se contagia de esa paz y armonía. Y aquí es donde volvemos a encontrarnos con el budismo. Una de las formas principales de meditación está orientada a la compasión y su objetivo es entrenar la mente para alcanzar una profunda empatía por todos los seres vivos. Entre las técnicas que los budistas emplean para potenciar la compasión está revivir el amor de la madre.
Continuando con los cuidados maternos, llegamos a la parte más extraordinaria del asunto. Con el “querer” se puede incluso doblegar la genética, burlar el supuesto determinismo del ADN.
Los cambios que incorporamos a nuestro comportamiento a base de cultivar lo mejor de nosotros mismos se transmiten a las generaciones futuras igual que ocurre con el color de los ojos o de la piel. La ciencia lo ha constatado con animales de laboratorio en los que es posible hacer un estudio tan complejo.
Amor maternal recuperado
Los trabajos de Michael Meaney de la McGill Universitiy en Montreal (Canadá) han demostrado que ratas nacidas de madres poco amorosas repetían el comportamiento de sus progenitoras con sus propias crías. Sin embargo, cuando las hijas de las descuidadas madres eran criadas por otras cariñosas y solícitas dejaban de lado la genética y se volvían como sus progenitoras adoptivas.
En la siguiente generación, aquellas que estaban abocadas por sus genes a no ocuparse de sus vástagos dieron un golpe de timón y cambiaron el curso de su descendencia. Si algo así se puede lograr con sólo el instinto animal, imaginemos hasta dónde se puede llegar con la voluntad consciente. Definitivamente “querer es poder”.
En los reinos de la ciencia, sin embargo, siempre se había pensado lo contrario. El cerebro, el capitán general de nuestro comportamiento y nuestro sentir, es inamovible, decían. No sólo no se puede cambiar, añadían, sino que a lo largo de la vida vamos perdiendo neuronas que nunca más se vuelven a recuperar.
Fatalidad irreal
Pero los últimos años de investigación neurocientífica demuestran que semejante fatalidad no es real. Más bien todo lo contrario. Y he ahí que la ciencia demuestra los principios del budismo: con la intención, con la voluntad, con el deseo se cambia lo que antes se consideraba escrito en piedra: la arquitectura cerebral.
Desde hace dos décadas el Dalai Lama se reúne periódicamente con neurocientíficos occidentales con el objetivo de aunar dos aproximaciones con orígenes muy diferentes, pero con el objetivo común de comprender la mente humana, su realidad y los caminos para alcanzar el bienestar. De estos encuentros han salido infinidad de proyectos y datos muy valiosos.
El Dalai Lama ha insistido desde el principio en que la fuerza de la mente puede cambiar el cerebro y con él nuestra manera de vivir y de crear el mundo que nos rodea. Sin embargo, ésta era una hipótesis difícil de aceptar para los científicos.
La reunión de 2004 en Dharamsala (India) entre ciencia y budismo tuvo como tema de discusión la mencionada propuesta de Su Santidad. Parece que los investigadores han tenido que plegarse a las evidencias de los estudios y dar la razón al budismo.
La periodista científica Sharon Begley ha recogido el encuentro en el libro Train your mind, change your brain (entrena tu mente, cambia tu cerebro), que acaba de publicarse en Estados Unidos, y en él se puede leer la siguiente cita de Michael Merzenich, un neurocientífico de la Universidad de California-San Francisco (EEUU), que testifica el cambio de pensamiento: “cada momento elegimos y esculpimos cómo va a trabajar nuestra siempre cambiante mente, elegimos quién seremos en el momento siguiente”. O dicho de otro modo, somos libres para decidir qué tipo de persona deseamos ser.
La piedra filosofal
La piedra filosofal para la transformación mental es una mezcla del querer es poder, es decir, de la voluntad, la intención o la fuerza de la mente y de la impresionante plasticidad del cerebro. Al igual que el entrenamiento físico fortalece los músculos, el entrenamiento mental modifica los circuitos del cerebro en la dirección que deseamos.
Si uno se empeña y lo desea puede construir y potenciar los circuitos de la felicidad, de la armonía, de la empatía y todo el etcétera que se quiera. Para los budistas el entrenamiento mental por excelencia, la herramienta para cambiar el cerebro y la realidad, es la meditación.
Así, el Dalai Lama habla del arte de la felicidad y cuenta su propio cambio gracias a la meditación. Explica que cuando era joven se enfadaba con mucha frecuencia y sentía rabia. Ahora, tras muchos años de meditación, esas emociones se han esfumado y no es porque pueda controlarlas, sino porque ni siquiera se presentan en su vida.
Pero por supuesto no hace falta ser un monje budista para disfrutar de los efectos transformadores y creativos de la meditación. David Lynch, el siempre sorprendente director de cine, en su libro Catching the big fish (Atrapar el pez grande), explica cómo esa técnica ha influido en su creatividad y en su consciencia: “cuando buceas en tu interior, el auténtico ser está ahí y la verdadera felicidad está ahí. Hay un océano enorme, sin límites, de ella”.
Nuevas cualidades
La meditación permite cultivar cualidades nuevas que poco a poco se van incorporando de forma natural a la vida cotidiana. En un principio hay que tener la voluntad para dirigir la mente hacia el lugar que deseamos y de este modo se comienzan a formar nuevas conexiones cerebrales que son primero caminos y con el tiempo se convierten en autopistas cerebrales para la alegría, la compasión, la empatía…
Para eliminar los pensamientos o emociones negativas no hay que luchar contra ellas sino reemplazarlas por otras positivas. Decir “no a la guerra” es seguir dando protagonismo al conflicto, afirmar “sí a la paz” crea un nuevo circuito y borra la huella de la guerra.
Numerosos experimentos han demostrado que la práctica de la meditación altera la geografía neuronal de modo que se potencia la actividad en áreas relacionadas con las emociones positivas, el bienestar y la felicidad. “Lo que estamos viendo es que la felicidad no es simplemente un estado, sino que es un producto de habilidades que se pueden mejorar con entrenamiento mental”, afirma Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), uno de los primeros investigadores en llenar el cráneo de los monjes budistas de electrodos.
Y de nuevo no es necesario ser un monje budista o pasar horas en estado meditativo: se ha visto que incluso las formas más básicas de entrenamiento mental producen efectos positivos. Se puede considerar como si se educara a un niño jugando, pero en este caso el niño es nuestro propio cerebro.
Es lógico que los efectos en el cerebro de los monjes sean mucho más significativos, pero con tan solo una semana de meditación ya se pueden observar cambios en el cerebro de personas que nunca antes habían practicado esta técnica. La diferencia es que están más activas las áreas asociadas con el bienestar y el pensamiento positivo.
Una clave muy importante para la transformación es la observación de uno mismo, ese buceo interior del que habla David Lynch.
Experimento de Schwartz
Un ejemplo clarificador de esta mirada interior es un experimento realizado por Jeffrey Schwartz, neuropsiquiatra de la Universidad de California-Los Ángeles (EEUU), con personas que padecían trastorno obsesivo compulsivo – la patología de las manías como el personaje de Jack Nicholson en Mejor Imposible que no dejaba de lavarse las manos y cada vez estrenaba una pastilla de jabón.
Schwartz, budista y practicante de la meditación, quiso comprobar el potencial terapéutico de ésta. Siguiendo la idea de lo que se conoce como meditación consciente, es decir, observar lo que ocurre en el interior sin juzgar, enseñó a sus pacientes a separarse de su enfermedad; a observar los síntomas con la parte más lúcida de ellos mismos reconociendo que sólo eran manifestaciones de su trastorno.
Una semana de entrenamiento fue suficiente para que los pacientes afirmaran que sentían que la enfermedad había dejado de controlarlos. Pero lo más extraordinario y sorprendente para los científicos fue que las pruebas de imagen cerebral demostraban que sus redes neuronales habían cambiado. La simple educación mental había reducido la actividad en los circuitos cerebrales que causan la enfermedad.
Se han obtenido resultados similares en casos de depresión, pero no hace falta sentirse mal para comenzar a entrenar la mente y modificar nuestras vivencias. De hecho, otro de los principios fascinantes del budismo es que afirma que la realidad exterior es el producto de nuestras proyecciones. De modo que si se modifica el interior, el resto también cambiará.
La influencia del entorno
Hay quienes aseguran que todos deberíamos hacernos preguntas sobre nuestros conflictos internos a la vista de los que se producen en el mundo. Quizá una de las zonas donde los conflictos son más profundos es en Oriente Próximo. Y precisamente en la Universidad Bar Ilan de Israel, bajo la dirección de Phillip Shaver y Mario Mikulincer, se han llevado a cabo varios experimentos con conclusiones particularmente interesantes para esa zona del planeta.
Un grupo de estudiantes israelíes judíos evaluó a otro grupo de estudiantes. Aunque los examinados eran todos judíos, Shaver y Mikulincer manipularon los datos e hicieron creer a los examinadores que algunos de ellos eran árabes.
Como seguramente muchos supondrán, la percepción de los evaluadores fue mucho más negativa cuando pensaban que estaban ante un árabe. Los encontraban impulsivos, vagos, conflictivos… Pero hay esperanza.
Cuando los científicos hicieron a los examinadores que recordaran momentos en los que alguien les daba amor, las calificaciones cambiaban radicalmente. Ya no había diferencia alguna en la percepción de judíos y árabes.
Los experimentos se repitieron empleando distintos tipos de imágenes mentales, por ejemplo, sentirse rodeado de gente que te ama, te apoya y que está dispuesta a ayudarte y los resultados fueron siempre los mismos.
Conclusión conmovedora
La conclusión es conmovedora y esperanzadora. Los recuerdos de amor, de apoyo, activan circuitos mentales relacionados con la sensación de seguridad emocional, de solidez y de autoestima. Entonces el mundo y las personas que nos rodean se ven a través de ese cristal y lo que se percibe es tolerancia, comprensión, apertura y empatía.
Cuando el mundo interior está en paz y armonía, el mundo exterior se contagia de esa paz y armonía. Y aquí es donde volvemos a encontrarnos con el budismo. Una de las formas principales de meditación está orientada a la compasión y su objetivo es entrenar la mente para alcanzar una profunda empatía por todos los seres vivos. Entre las técnicas que los budistas emplean para potenciar la compasión está revivir el amor de la madre.
Continuando con los cuidados maternos, llegamos a la parte más extraordinaria del asunto. Con el “querer” se puede incluso doblegar la genética, burlar el supuesto determinismo del ADN.
Los cambios que incorporamos a nuestro comportamiento a base de cultivar lo mejor de nosotros mismos se transmiten a las generaciones futuras igual que ocurre con el color de los ojos o de la piel. La ciencia lo ha constatado con animales de laboratorio en los que es posible hacer un estudio tan complejo.
Amor maternal recuperado
Los trabajos de Michael Meaney de la McGill Universitiy en Montreal (Canadá) han demostrado que ratas nacidas de madres poco amorosas repetían el comportamiento de sus progenitoras con sus propias crías. Sin embargo, cuando las hijas de las descuidadas madres eran criadas por otras cariñosas y solícitas dejaban de lado la genética y se volvían como sus progenitoras adoptivas.
En la siguiente generación, aquellas que estaban abocadas por sus genes a no ocuparse de sus vástagos dieron un golpe de timón y cambiaron el curso de su descendencia. Si algo así se puede lograr con sólo el instinto animal, imaginemos hasta dónde se puede llegar con la voluntad consciente. Definitivamente “querer es poder”.
EL JUGO DE LA ZANAHORIA PARA BAJAR DE PESO
Publicado por CB Ana María
Es una bebida nutritiva para todos los miembros de la familia a cualquier hora y debe ser una parte importante de la dieta en casos de enfermedad. Usted puede también usar el jugo de zanahoria para bajar de peso si le agrega apio mientras lo procesa. Esto ayudará a disminuir lo dulce del jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria se aprovecha mejor cuando se ingiere en la tarde debido al golpe de energía que produce.
La cantidad de caroteno (lo que se convierte en vitamina A en el hígado) contenida en las zanahorias se hace evidente en lo intenso de su coloración. Por lo tanto, deben escogerse las zanahorias
grandes, firmes y color amarillo oscuro, por encima de las de color
claro, debido al mayor contenido de caroteno de las primeras.
Raspe un poco, pero no las pele, ya que valiosas vitaminas y minerales se encuentran cerca de la superficie. El jugo debe utilizarse inmediatamente después de hacerse. Si esto no es posible, deje que el jugo caiga directamente del extractor a un recipiente de vidrio, que usted tapará con una tapa de rosca. Mantenga el jugo bien cubierto, y en el refrigerador para evitar la pérdida de vitaminas y minerales debido a la oxidación.
El jugo de zanahoria es muy alto en beta-caroteno, y es un agente contra el cáncer. El beta-caroteno es una sustancia de pigmentación que se encuentra en plantas que pueden convertirse en vitamina A. La vitamina A ayuda a aumentar la visión para el color y la luz, evita la resequedad en la piel y ojos, ayuda a mantener el sistema digestivo y tractos urinarios, así como combatir las infecciones bacteriales. La vitamina A también puede ayudar a prevenir ciertas formas de cáncer.
Si usted no recibe suficiente vitamina A, puede experimentar síntomas como: ceguera nocturna, poco crecimiento, resequedad en la piel o xerodermia u ojo seco. La vitamina A obtenida del jugo fresco de zanahoria es muy importante para las mujeres embarazadas. Estas necesitan aumentar y mantener la salud en su propio cuerpo y en el del bebé. Aún cuando el bebé ha nacido, es primordial que el jugo fresco de zanahoria sea mantenido en la dieta diaria de la madre amamantando.
El jugo de zanahoria también puede usarse para limpiar el hígado y eliminar grasas y bilis del cuerpo. El hígado es capaz de acumular grandes cantidades de vitamina A lo largo de un período de años, esta acumulación puede aprovecharse cuando se necesita. Para mantener este exceso a un punto adecuado, un consumo abundante debe hacerse. Por ejemplo, un vaso de 8 onzas de jugo fresco de zanahoria le dará un promedio de 50,000 unidades de vitamina A. Esto constituye el total de requerimientos diarios y el extra se acumulará para responder ante cualquier emergencia.
Las zanahorias tienen también otras vitaminas como la B, C, D, E y K, y minerales como el calcio, fósforo, potasio, y pequeñas cantidades de proteínas. Hacer jugo de zanahorias ayudará a promover un cabello, piel y uñas más sanos.
Es una bebida nutritiva para todos los miembros de la familia a cualquier hora y debe ser una parte importante de la dieta en casos de enfermedad. Usted puede también usar el jugo de zanahoria para bajar de peso si le agrega apio mientras lo procesa. Esto ayudará a disminuir lo dulce del jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria se aprovecha mejor cuando se ingiere en la tarde debido al golpe de energía que produce.
Raspe un poco, pero no las pele, ya que valiosas vitaminas y minerales se encuentran cerca de la superficie. El jugo debe utilizarse inmediatamente después de hacerse. Si esto no es posible, deje que el jugo caiga directamente del extractor a un recipiente de vidrio, que usted tapará con una tapa de rosca. Mantenga el jugo bien cubierto, y en el refrigerador para evitar la pérdida de vitaminas y minerales debido a la oxidación.
El jugo de zanahoria es muy alto en beta-caroteno, y es un agente contra el cáncer. El beta-caroteno es una sustancia de pigmentación que se encuentra en plantas que pueden convertirse en vitamina A. La vitamina A ayuda a aumentar la visión para el color y la luz, evita la resequedad en la piel y ojos, ayuda a mantener el sistema digestivo y tractos urinarios, así como combatir las infecciones bacteriales. La vitamina A también puede ayudar a prevenir ciertas formas de cáncer.
Si usted no recibe suficiente vitamina A, puede experimentar síntomas como: ceguera nocturna, poco crecimiento, resequedad en la piel o xerodermia u ojo seco. La vitamina A obtenida del jugo fresco de zanahoria es muy importante para las mujeres embarazadas. Estas necesitan aumentar y mantener la salud en su propio cuerpo y en el del bebé. Aún cuando el bebé ha nacido, es primordial que el jugo fresco de zanahoria sea mantenido en la dieta diaria de la madre amamantando.
El jugo de zanahoria también puede usarse para limpiar el hígado y eliminar grasas y bilis del cuerpo. El hígado es capaz de acumular grandes cantidades de vitamina A lo largo de un período de años, esta acumulación puede aprovecharse cuando se necesita. Para mantener este exceso a un punto adecuado, un consumo abundante debe hacerse. Por ejemplo, un vaso de 8 onzas de jugo fresco de zanahoria le dará un promedio de 50,000 unidades de vitamina A. Esto constituye el total de requerimientos diarios y el extra se acumulará para responder ante cualquier emergencia.
Las zanahorias tienen también otras vitaminas como la B, C, D, E y K, y minerales como el calcio, fósforo, potasio, y pequeñas cantidades de proteínas. Hacer jugo de zanahorias ayudará a promover un cabello, piel y uñas más sanos.
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