UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

La actitud es el pincel con el que la mente colorea nuestra vida, somos nosotros quienes elegimos los colores. ~Adam Jackson.

Después de unos días de disfrute, fiestas, bebidas y comidas, llega el momento de la toma de conciencia en la alimentación.

Vivimos en una sociedad que tiene mucha importancia el aspecto físico.

Se han hecho estudios que dictaminan que mientras haya un equilibrio en el peso de acuerdo a las tallas, las personas son más ágiles para destacar en algunos empleos que los requieran.

El cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una actitud mental positiva, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al máximo. De ahí la importancia de una buena alimentación, con esto se     mejora la habilidad, la concentración y los cambios de humor.

Aprender a balancear adecuadamente las comidas diarias es necesario, porque:

Genera da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.

Se mantiene el peso de acuerdo a la edad y estatura, ayudan a combatir el cansancio y la fatiga.

Estimula el sistema inmune.

Permite estar activos y en forma, desarrollando actividades deportivas u otras actividades con mayor desempeño.

Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.

 Retrasa el proceso de envejecimiento.

Como se sabe, todos los organismos funcionan de una reaccionan de diferentes maneras a los alimentos que ingieren, mientras que uno comen y no engordan, hay otros que deben llevar una alimentación balanceada para mantener el peso adecuado.

Se recomienda hacer un estudio profundo de la persona que va a llevar a cabo un régimen alimenticio, porque todos no reaccionan de igual forma a cambios drásticos en las comidas.

Estos cambios los padecen quiénes no han entendido porqué deben cambiar los hábitos alimenticios, algunas personas cambian de humor, otras duermen mucho, tienen que hacer diferentes actividades para estar relajadas y no pensar en el proceso de cambios que están realizando.

Cuando estar en el peso ideal es la recompensa de lo que has hecho, genera una gran satisfacción y muchas anécdotas, porque al salir y ver las personas que hacía tiempo no veías y se dan cuenta que has perdido peso, te miran de una manera que si pudieras leer sus pensamientos te das cuenta que están pensando…debe haber tenido una enfermedad muy grave que está así de delgada, o qué mal la estará pasando para bajar tantos kilos, mientras que ha sido gracias a todo el esfuerzo, dedicación y constancia que has hecho.

Antes de empezar cualquier régimen de peso, toma conciencia de lo que te ha llevado hasta ese sobrepeso, ¿qué sentimientos has padecido?, para desencadenar todo ese aumento, ¿de qué o de quiénes quieres protegerte?, ¿qué te generó esa acumulación de grasa en todo el cuerpo?

Aprende a comer para estar sano, saludable y fuerte. Actualmente en las redes sociales promocionan una serie de dietas, sin ninguna supervisión médica y que pueden ser dañinas para el organismo. Presta mucha atención a tu organismo y ponte en manos de profesionales que puedan ayudarte a lograr la meta deseada.

Abrazos energéticos de LUZ y AMOR.

  

COMIENZAN LAS CLASES.

Terminan las vacaciones y empiezan las clases en los colegios.

Con todo ello regresa el proceso de adaptación de la familia y los horarios.

El estrés del día a día, algunas personas se ponen de mal humor, otras que al levantarse no se les puede hablar, sólo quieren estar en silencio mientras se preparan para las jornadas diarias.

Sabiendo que es un proceso normal después de unas vacaciones, volver a las labores cotidianas, se genera esa incomodidad durante el período de asimilación e integración.

Si se puede, hay que empezar a ver todas las fortalezas que tienen y dejar de lado las debilidades.

Los niños que van por primera vez al colegio,  en algunos casos tienen miedo por los cambios que puedan presentarse al inicio, y esto por ende afecta a los padres.

Es una odisea para los nuevos, los que ya están acostumbrados tienen esa emoción que generan por saber quiénes serán sus profesores y compañeros de curso, sobre todo con los que han tenidos discrepancias con algunos de ellos.

Debemos apoyarlos y generar confianza para que  ellos puedan llevarlo con toda tranquilidad.

Hay que ir preparando los horarios unos días antes de empezar, para levantarse más temprano que durante el período vacacional, las horas de comida, de juegos y todas las actividades que realicen deben ser adaptadas.

Los padres deben conversar con los niños, que ellos comenten cómo se sienten en el colegio, el trato que reciben, aupándoles, con optimismo para que se sientan entendidos.

Es importante tener claro que así como ellos tienen tareas, también tienen derechos. Es bueno reforzarlos con las felicitaciones, será un gran estímulo para que quieran asistir con más alegría a clases. 

¿QUÉ PUEDO DECIR DE MÍ?

¿Realmente que quieres? ¿Es una fantasía o algo real?

Nos olvidamos de la esencia cuando estamos fuera de control, ya no somos quienes somos realmente, somos amor puro. Ámate a ti mismo/a. Todos son elecciones, en todo momento estamos eligiendo cada una de las etapas de vida, son nuestras maestrías de vida. Elimina las resistencias que no te permiten ser y estar feliz.

Aclara todo lo que en realidad deseas, porque si no existe como tal, es una fantasía, eso que se proyecta puede ser un reflejo de lo deseado única y exclusivamente en nuestros pensamientos,  porque nadie encaja a la perfección, siempre habrá esos roces y conflictos,  los cuales se pasan por alto cuando eres joven.

Si deseas compartir en pareja, y eres celoso de tu espacio de tu tiempo libre, debes aclarar a la otra persona todo esto para llegar a acuerdos, sin imposiciones, porque luego se busca la perfección dentro de nosotros mismos sin importar las circunstancias, o no haber comunicado esto antes de establecer la relación.

Desde la libertad de ambos se permiten cada uno ser él o ella  misma, es que no puedo andar con cuidado, para no incordiar a la otra persona, porque allí dejas de ser tú mismo/a.

Se debe recordar que quién comparte contigo es perfecto para ti, porque hay libertad al hablar, sentir, amarse, padecer, enfadarse, etc.

Acepta a los demás sin hacerte expectativas, porque llevar una relación con exigencias no puede ser. Si la persona que tenemos delante nos hace sentir excelente, felices, radiantes, que somos y estamos hermosos/as, no debe haber exigencias, hay que vivir y dejar vivir.

Lo que más se desea en una relación es vivir en paz., Date la libertad de ser quien eres,  siente que las relaciones humanas requieren de ser buena escucha, de compartir, sea lo que sea, dentro de un amor incondicional, porque los conflictos se dan donde tienes que  pasar muchas horas del día juntos, y  muchas veces surge la pregunta ¿por qué tengo que aguantar? Cuando lo entiendo, veo que no hay  comunicación en la pareja, y surgen las desavenencias, en ese momento es donde acepto que he encontrado el maestro  de mi vida. Esto tiende a quedar claro cuando las familias se reúnen y comparten,  y al  contar a los más íntimos,  algunas vivencias que han surgido en la pareja y se dicen las frustraciones e impotencia sentidas ves que no estás solo, que los demás están pasando por algo similar.

Hablar con alguien, y esto requiere de una gran humildad, para expresar desde el corazón lo que se vive en la relación, para poder ser entendido y puedan ayudar, cada uno da sugerencias dependiendo la experiencia que haya tenido en la vida, o los conocimientos que ha adquirido al pasar los años, generalmente se ve en las personas de mayor edad, que hablan con mucha sabiduría. Estos de manera empática  escuchan atentamente y guían en los momentos difíciles; aunque cuando los egos están a flor de piel, nadie escucha, todos hablan y se crea tensión. Nadie es perfecto, y tenemos que ser claros, quién se preocupa por ti, es alguien que de verdad quiere estar apoyándote en los momentos que los necesitas de manera incondicional.

Ahora si deseas vivir y dejar vivir en paz, no pierdas el control de tu vida.

Sé feliz, es lo que recordarás en los momentos cuando estas en soledad, meditación o en introspección.

Abrazos energéticos de LUZ Y AMOR. 

VACACIONES DE VERANO

Tomando en cuenta que ha empezado el verano, vemos que las personas están haciendo un reseteo (RESET)  en sus vidas familiares, laborales, escolares, etc., que esta es una de las épocas que tenemos para reflexionar y prepararnos para los meses que nos esperan hasta finalizar el año.

Al llegar el momento de estar todos reunidos es donde nos damos cuenta que lo que compartimos a diario es poco. No tenemos comunicación con nuestros hijos, parejas, padres, hermanos, amigos, hemos priorizado los trabajos, la familia está muy dispersa, cada uno en las labores diarias y no queda tiempo para la comunicación y otras cosas.

Esos momentos de compartir, todo se desborda, se siente estrés, inclusive, llegando a discutir por la más mínima cosa que se haga, es como si no se conocen  las personas con las que convivimos, porque estando separados no conocemos su ira, sus malos hábitos, sus creencias absurdas, y hasta las contradicciones, se dejan pasar.

Estamos inmersos todo el tiempo en todo lo que han impuestos las sociedades, como es trabajar, estudiar, las actividades cotidianas, cada uno por separado, que no hay tiempo para comunicarse, valorarse, respetarse y amarse. Darse cuenta de la decadencia en que estamos como personas, pareja y familia, que empezamos a ver lo que no somos como nosotros pensamos, es en ese momento donde afloran las decepciones, las incomodidades, desavenencias, hasta ahí llega la alegría de tener las vacaciones.

Todo nos sucede para que empecemos a valorar a gran escala lo que tenemos en general, que agradezcamos por todas y cada uno de los momentos que vivimos, que por algo los hemos elegidos y empiecen a llenarlos de amor, como dije al principio, hagan un reseteo (RESET) colectivo y denle a cada uno el lugar que merece  porque aunque a veces no todo sea tan fácil, son las personas que día a día están compartiendo con nosotros.

Que esto sirva en cada momento que tengan a sus seres amados alrededor, digamos de buena manera todo lo que los otros necesitan saber, sin ofensas, gritos o peleando, porque no saben lo que los otros piensan o sienten en esos momentos.

Aprovechen estos días de vacaciones para estar más unidos y consolidar sus vidas con sus seres amados.

Qué tengan unas felices vacaciones y que cada momento sea un hermoso despertar.

Abrazos energéticos de LUZ Y AMOR.

  

SABER QUE SE PUEDE.

Agradece las crisis en tu vida, porque son para ayudarte a sanar en todos los ámbitos de la vida.

Aunque parezca que no hemos crecido, madurado, caminado, por la vida, pensar que se ha estancado nuestro crecimiento, solo tenemos que mirar para atrás y vemos todo la andadura realizada. Al analizar con detenimiento vemos que todo ha sido de una manera tan perfecta… que lo una vez sucedió,  no volverá a ser nunca, jamás y bajo ningún concepto lo mismo, porque no vivimos las experiencias idénticas a otras.

Todos los días son un nuevo renacer, para crecer, estudiar, aprender. Sentir ese impulso diario, es una nueva ventana para explorar el conocimiento.

Cada mañana me ajusto la armadura y salgo a la calle, a lo cotidiano a vivir, tratando de meter mínimo en lo grande.

Con la imaginación vagando de un lado a otro hasta llegar al lugar que rime con lo que estás buscando en ese momento, te pones al día con las historias que te cuentan durante el trayecto, todas esas fantasías que tienes que amoldar para con el juego de palabras lograr ver el matiz que cada uno da a su versión de los hechos, porque con la semántica utilizada tenemos una relación donde existe el juego de palabras.

Nos atenernos a escuchar cada persona en potencia que con sus relatos nos hacen un currículum vitae de sus vidas, que muchas veces nos ponen a dudar si estamos haciendo bien las cosas.

Aunque presto oídos a los que escucho por las calles, (como diría una persona muy querida… allí va la oreja escucha) que allí está la sabiduría con sus historias y cantares, que aunque a veces nos aturden, nos hacen volver la mirada y tener el alma disponible con esas ganas de ayudarles.

Cuando retomamos los sueños, pensando que se no se puede, tendríamos que buscar la goma de borrar para quitar todo lo que se escribió y que aún no se ha podido lograr, sintiendo que aunque pase el tiempo… podemos llegar a decir que ¡sí se puede!

Prestamos atención a todo tipo de situaciones, y en ocasiones ir de un lado a otro divagando sin perder el rumbo, hasta encontramos con lo que menos esperábamos y vernos rodeados de un camino para limpiar todo lo necesario.

Aunque los seres humanos somos ¡impredecibles!, si tocamos fondo para aprender y nos damos cuenta, alzamos el vuelo nuevamente como el Ave Fénix, que resurge de las cenizas.

Aunque estemos muy apretados en el mundo, usemos las herramientas necesarias para soltarnos, tomemos la decisión de ser y hacer lo que nos haga felices.

Gracias.                          

Abrazos energéticos de LUZ y AMOR.