Normaliza tu colesterol a través de cambios en la dieta y el estilo de vida

Publicado por CB Ana María

El colesterol y las enfermedades cardíacas

Las enfermedades del corazón o enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Cada año, más de un millón de estadounidenses tienen ataques al corazón, y medio millón mueren de enfermedades del corazón. La probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca o un ataque al corazón aumenta a medida que aumenta su nivel de colesterol en sangre.

El colesterol es una sustancia grasa producida principalmente por el hígado y los intestinos. El colesterol es un constituyente de las membranas celulares, y es utilizado por el cuerpo para producir los ácidos biliares y hormonas esteroides como la testosterona, estradiol, progesterona y el cortisol. La exposición de la piel a la luz directa del sol convierte el colesterol en vitamina D, que es necesario para el desarrollo óseo. Además de ser producida por algunos órganos, el colesterol también puede provenir de alimentos de origen animal como carnes, pescados y lácteos. El colesterol viaja a través del torrente sanguíneo en compuestos llamados lipoproteínas . Lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") liberan colesterol en el cuerpo, mientras que las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol "bueno") mantienen el colesterol en el torrente sanguíneo. La hiperlipidemia es una elevación de los lípidos en la sangre. Estos lípidos son ésteres de colesterol, colesterol, fosfolípidos y triglicéridos.

El exceso de colesterol se acumula gradualmente en las paredes de las arterias causantes de la aterosclerosis o "endurecimiento de las arterias". Las placas de colesterol estrechan las arterias y reducen el flujo de sangre que puede llegar al corazón. Dolor en el pecho (angina de pecho) por lo general ocurre durante el ejercicio, cuando el músculo del corazón necesita más oxígeno en la sangre que puede ser entregado por las arterias coronarias estrechadas. Un ataque al corazón ocurre cuando se rompe la placa de colesterol y se mezcla con la sangre para formar un coágulo que bloquea completamente el flujo sanguíneo a los músculos del corazón.


¿Cómo se puede reducir el colesterol con cambios de estilo de vida?

El National Cholesterol Education Program creado por National Heart, Lung, and Blood Institute dice que la reducción de la cantidad de grasas saturadas y colesterol en su dieta ayuda a bajar su nivel de colesterol en sangre. El programa aboga por cambios terapéuticos del estilo de vida (TLC) que consisten en:

.Dieta. Una dieta para reducir el colesterol debe contener menos del 7% de calorías de grasa saturada y menos de 200 mg de colesterol de la dieta por día. La dieta recomienda sólo las calorías suficientes para mantener un peso adecuado y evitar el aumento de peso. Además, la cantidad de fibra soluble se debe aumentar, y productos alimenticios que contienen estanoles o esteroles vegetales deben ser incluidos en la dieta.
.Manejo del peso. Perder peso puede ayudar a disminuir el colesterol LDL y es especialmente importante para las personas con una gran circunferencia de cintura, es decir, los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas (101 cm), y las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas (89 cm).
.La actividad física. Treinta minutos de ejercicio diario es recomendable para todo el mundo, ya que puede ayudar a elevar el HDL y disminuir el colesterol LDL.

Resumen del estilo de vida para normalizar el colesterol:
No fume. Fumar aumenta el colesterol total, HDL reduce y aumenta otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
.Elimine todos los alimentos con grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenados.
.Limite el consumo de grasas saturadas. Recorte las grasas de las carnes. Evite el aceite de coco, aceite de almendra de palma y la mantequilla. Use leche descremada en lugar de leche con grasa.
.Disminuir el consumo de productos cárnicos y reemplazarlos con verduras, especialmente las legumbres como los frijoles y los garbanzos.
.Disminuya su consumo de carbohidratos, como pan, pasteles, dulces, arroz y pasta.
.Agregue un poco de grasas poliinsaturadas en su dieta en forma de semillas de girasol, nueces, aceite de semilla de uva y aceite de linaza.
.Agregar fibra soluble en su dieta por el consumo de salvado de avena, avena, frijoles, guisantes, frutas cítricas, fresas y mangos.
.Mantenga un peso normal, con un IMC en el rango de 18,5 a 24,9.
.Haga ejercicio con regularidad.

Método PEAT, La Vía Rápida a la Trascendencia

Publicado por CB Ana María

¿Quieres hacer la experiencia del sistema de sanación del mañana? ¿Imaginas un método capaz de desaparecer el peor de los traumas o heridas, en tan solo unos minutos? Se llama PEAT.
Este no es unicamente un método ultra rápido de eliminación de traumas y heridas, ante todo, es una potente tecnología de despertar e iluminación espiritual
Las personas que me conocen, saben que me gusta la rapidez, eficacia, excelencia, profundidad y las experiencias intensas. PEAT tiene todas estas cualidades.
En mis talleres, terapias, coaching, me esfuerzo por ofrecerle a mis clientes las mejores técnicas que conozco,  experimento  con las que crean un cambio profundo y duradero. Me formo constantemente,
La semana pasada, estuve en Bruselas, aprendiendo directamente con Zivorad Slavinsky, creador de esta revolucionaria tecnología espiritual. y debo confesarte que algunas de mis certezas en relación con la sanación de traumas, heridas, situaciones difíciles, recuerdos dolorosas, dependencias,   están cambiando.
Con los métodos que utilizaba antes, lograba a veces en una sola sesión o en muy pocas, sanar traumas, como los abusos sexuales, los cuales son muy difíciles de tratar de otras maneras, tengo muchos testimonios al respecto.
La persona necesitaba rememorar y vivir aunque fuese por un corto momento la historia, y las emociones asociadas, para luego liberarlas, es muy efectivo!, solo que con PEAT esto no es necesario. ya que no es un método de catarsis, la persona no necesita sufrir de nuevo para sanarse.
QUE ES EL SISTEMA PEAT Y QUE PERMITE TRATAR?
PEAT=Activación de la Energía Primordial de la Trascendencia.
El resultado de esta técnica energética es impresionante, la misma ofrece verdaderas perspectivas de cambio, ya que, actúa directamente en la fuente de nuestros estados de animo, permitiendo no solamente la liberación de sufrimientos, sino aumentar nuestro nivel de consciencia.
A medida que trabajamos nuestros códigos, realizamos saltos cuánticos evolutivos, entre sesión y sesión la diferencia es palpable.
Como Zivorad repite con frecuencia, parafraseando a Roberto Assagioli “En un nivel de consciencia ordinario, no hay soluciones, en un nivel de consciencia superior, no hay mas problemas”
Te voy a dar un ejemplo de polaridades “amor-libertad” una persona con este par, soñará y tendrá necesidad de una pareja, y cuando la tiene, deseará estar sola, se saboteará sus relaciones, las cuales serán una fuente de sufrimiento, así como los momentos de soledad.  No conseguirá la felicidad, ni sola, ni acompañada.
Cuando se le neutralizan sus códigos, dejará de sentirse dividida entre el amor y la libertad, ya que, comprenderá que estos dos estados son compatibles, puede vivir el amor en libertad, por ejemplo.
En este caso, se trata de 2 polaridades positivas, opuestas, en la mayoría de los casos encontramos “positivas y negativas”, amor-odio, angustia-calma, miedo-paz…
¿COMO PUEDE TRANSFORMARTE PEAT?
Mis polaridades fundamentales, eran  AMOR/RABIA, se manifestaban sobre todo con mis hijos, los cuales se peleaban todo el dia, y esto me volvía loca, una de mis aspiraciones, es vivir en armonía, y no la tenía en la casa.
De un lado, me juzgaba “mala” por sentír rabia delante de las discusiones de mis hijos, cuando solo se trataba de una emoción, muy válida por cierto, en tales casos, quería estar más allá de la situación, no sentirme afectada, pero lo estaba, y de otro, me daba cuenta, que en mi vida estas dos emociones, han estado omnipresentes, y no solamente con mis niños, en mis relaciones intimas también.
Si voy mas lejos, estoy convencida, de que esta polaridad ha estado en mi familia desde hace generaciones.
Cuando Zivorad, me neutralizó las polaridades, hice la experiencia que el llama “Oneness”, “La Unidad”, estaba en un estado de consciencia expandida, no podía distinguir entre “yo” y el resto del universo, no sentía mis limites, era inmensa, me hizo preguntas como: ¿Eres macho o hembra? no sentía la diferencia, ¿existe diferencia entre el pasado, presente y futuro? no lo sabía, ¿donde termina tu cuerpo material? ninguna idea.
Me recordó mi problema inicial, “siento rabia cuando veo a mis hijos peleándose” en el estado de Unidad no podía entender el problema, en realidad, no lo veía como tal. Solo respondí “es asunto de mis hijos”
PEAT también contiene un proceso, para que la situación no regrese en el futuro, así como trabajar con las personas que forman parte de ella, para quitarles la carga emocional que les hemos puesto encima, recuerda que los otros solo son tus espejos, si quieres información al respecto puedes leer la serie de artículos El Otro Es Mi Espejo
Zivorad me dijo “no puedo prometerte que tus hijos no se pelearan más, eso les pertenece, pero lo que si puedo asegurarte, es que tu actitud será diferente” y efectivamente, se siguen peleando, pero ahora siento una distancia al respecto, y lo más importante no reacciono con rabia.
QUIEN ES ZIVORAD SLAVINSKI?
Su creador, Zivorad Slavinski, es sicólogo e investigador espiritual, de origen Serbio.
Para mi es un genio, un erudito.
Fundador de un grupo de sistemas terapéuticos extremamente eficaces, es el precursor de un nuevo genero de terapias, combinando la espiritualidad y las psico-terapias energéticas.
Viajando alrededor del mundo, pudo experimentar y profundizar con muchos métodos, se formó directamente con Maestros de numerosas tradiciones, tales como: Yoga, Gnosis, Zen.
A pesar de haber inventado varios sistemas muy respetados en Oriente, fue hace solo 10 años, que creó la técnica DEEP PEAT, la cual permite el acceso a nuestras dualidades primordiales o “Códigos Personales” y reunirlos en máximo 30 minutos

Copiado de  Crea tu vida por: Ana Sandrea.

“Los secretos de familia pueden matar”

Publicado por CB Ana María

Una lealtad invisible nos lleva a repetir acontecimientos dolorosos que vivieron nuestros antepasados.Traumas de generaciones anteriores pueden heredarse sin contacto directo. Infobae América entrevistó aEvelyne Bissone, especialista en análisis transgeneracional

“El inconsciente tiene buena memoria”, revela Anne Ancelin Schützenberger en su libro “¡Ay, mis ancestros!”.“Uno se puede tejer un cáncer a la edad que quiere”, suele decir también esta prestigiosa analista, una de las más grandes psicodramatistas mundiales. De nacionalidad francesa, desde 1967 es profesora emérita de la Universidad de Niza.

Evelyne Bissone Jeufroy es la discípula autorizada de Schützenberger para trabajar en países de habla hispana en el análisis transgeneracional y, en la actualidad, la única que cuenta con permiso para difundir su obra. De nacionalidad argentina, y con una extensa formación profesional en Francia, Bissone Jeufroy ha pasado gran parte de su vida estudiando y trabajando en aquel país sobre esta temática. Su desempeño en el área de selección de personal en IBM en Francia y el trabajo con niños reveló su habilidad para detectar y tratar a personas que cargan con “secretos de familia”. Éste es el diálogo que mantuvo con Infobae América:

¿Por qué repetimos situaciones vividas por nuestros ancestros?

Hay varios motivos, puede ser por fidelidad o por lealtad familiar inconsciente con una persona amada o importante en la familia. Otra razón posible es que algo no haya sido hablado. Si hubo un trauma, como un suicidio, un aborto espontáneo o provocado, un robo, una bancarrota o un reparto injusto de bienes hereditarios, y no se habló de ello, estos acontecimientos se van a volver a repetir hasta que alguien los trabaje y salgan a la luz. Los padres repercuten sobre los hijos, como los abuelos repercutieron sobre los padres, los tatarabuelos sobre los abuelos y así podemos seguir…

¿Cómo pueden sacarse a la luz esos acontecimientos no hablados?

La tarea de reparar el trauma es tan intensa y cansadora como la de arar la tierra. La persona hace el trabajo y yo la acompaño. Lo comparo a un bosque en el que se sacan todas las ramas muertas y entra la luz del sol. Cuando uno trabaja un trauma, la primera vez sube al menos cuatro generaciones y si después la persona vuelve con más datos, lo hacemos a partir de la quinta. Hay quienes me dicen que dejaron valijas de varios kilos en mi consultorio porque el inconsciente familiar pesa, y mucho. Una paciente me dijo: “Le dejé una valija de 120 kilos,usted no se imagina lo que pesaban estas dos familias.” Incestos, suicidios, cosas muy graves.

¿Cómo es una primera sesión?

Cuando vienen a verme les pregunto cuál es la razón primordial por la que se acercaron a mí. Tienen que elegir un tema que se trata en una sola sesión de 3 horas y media. Después de esa vez, la mayoría de la gente no necesita verme durante un año. Yo les aviso que luego de esa sesión no van a tener ganas de salir, porque es muy cansador. Pero tengo que darme cuenta si el problema que me plantea el paciente es la real motivación por la que vino. De lo contrario, tengo que reencauzarlo. Anne (Ancelin Schützenberger) compara este trabajo con el de Agatha Christie o Sherlock Holmes, porque hay que ver por dónde me lleva la persona con sus asociaciones inconscientes.

Si no se supera un trauma, ¿podría éste provocarnos una enfermedad grave o un accidente?  

Anne trabajó con enfermos de cáncer y descubrió que muchos desarrollaban la enfermedad a la misma edad que sus antepasados. “Uno se puede tejer un cáncer a la edad que quiere”, suele repetir ella. En 1970, los médicos le decían que esa enfermedad era provocada por cuestiones genéticas, pero ella demostró que no, asistiendo a una mujer de 35 años con un cáncer terminal. Encontró que su madre había muerto de lo mismo a la misma edad y se dio cuenta que estaba tan identificada con ella que iba a repetir su trágico destino. Eso es lo que se denomina “síndrome de aniversario”.

¿Puede pasar lo mismo con los accidentes?

Respecto a los accidentes, Anne les preguntó a los médicos si estos también son de origen genético y le respondieron que no. Pero ella logró demostrar que sí lo son. Hay algunos que se repiten en las familias y, cuando se sube en el árbol genealógico, se encuentra el trauma inicial. Hay muchos que no tienen razón de ser e incluso la persona dice que no los provocó y, efectivamente, no fue su culpa. Pero miro las generaciones anteriores y veo lo mismo, las mismas fechas…

¿Y qué puede hacerse?

Nosotros trabajamos los “aniversarios de fragilidad“. Por ejemplo, en la semana que murió un pariente muy amado las personas están en una época de fragilidad y tienen que evitar operarse, por ejemplo, porque susdefensas estarán bajas. Además, por razones que no entendemos, los hospitales y las clínicas te dan esas fechas. Nosotros le decimos a la gente que las cambie, pero a veces no se puede. Una persona se tenía que operar de un cáncer el 7 agosto y el 8 se conmemoraba el fallecimiento de su padre. Como no pudo cambiar el día, trabajamos con ella para subirle las defensas. Y eso pasa todo el tiempo.

¿De qué manera la psicogenealogía puede ayudar a un paciente que presenta algún trauma?

La psicogenealogía pone en relieve las transmisiones útiles para la persona que está en la búsqueda del origen de un trauma. También se trabaja sobre su identidad. El paciente habla y se pone al trauma en su contexto. Por ejemplo, hace más de treinta años tener un hijo sin estar casado o sin haberle dicho al niño quién era su padre les generaba un trauma tanto al pequeño como a la madre, porque era inaceptable para la sociedad. El pequeño era rechazado por sus compañeros de escuela, quienes se burlaban de él y lo señalaban. Por eso la importancia de poner al trauma en el contexto en que ocurrió, si no, no entendemos nada. Podemos revivir también el hambre que nuestros antepasados vivieron durante la guerra, eso también se contextualiza.

¿Cómo se encuentran esas transmisiones entre generaciones?

Trabajamos en una pizarra, exponemos el problema y revivimos las emociones mediante preguntas. En este trabajo no se juzga, por el contrario, entra mucha compasión y mucho amor por las personas, y si hicieron daño separamos el acto del individuo. Alguien que mató o se suicidó no es malo, lo hizo porque tuvo un momento de desesperación o de depresión. Cuando la persona lo contextualiza, empieza a entender que el sufrimiento viene de sus antepasados.

¿Podría comentarnos algún caso?

Una vez vino a verme una mujer que odiaba a su mamá, porque la había abandonado en un asilo junto a su hermano cuando tenía apenas cuatro años y no conocía a su padre. Pero cuando nos pusimos a trabajar, observamos que su madre tampoco había conocido al suyo. Subimos cuatro generaciones y  nos dimos cuenta que no había hombres en esa familia y las mujeres siempre estaban solas. Casualmente ella había tenido dos hijos y ni noticias del padre. Había repetido la historia como sus antepasados. A esta mujer no se le puede quitar el sufrimiento porque no se puede abandonar a un chico a los cuatro años. Su hermano nunca se repuso, pero ella, sí, aunque fue muy lastimada. Este trabajo le dio compresión porque contextualizó que su madre no tenía modo de hacer las cosas de otra forma. Ahora sigue adelante. Creo que una parte de su odio disminuyó, pero el daño no se puede sanar. Cargarse de odio también es muy pesado y hace mucho mal.

¿Estamos impulsados por una inconsciente fidelidad a nuestra historia familiar?

Sí, estamos impulsados por el inconsciente que es mucho más importante que el consciente, porque es el que nos maneja. Esta tarea nos da mucha humildad, porque nosotros creemos que tomamos decisiones para nuestras profesiones o para elegir la persona con la que nos vamos a casar, pero en realidad es el inconscienteel que elige.

¿Se puede romper esa cadena invisible?

Cuando el trauma es hablado y sale a la luz ya no se necesita repetirlo por fidelidad. Son cosas que no se dicen porque los secretos de familia tienen como base la vergüenza. No tener padre, haber sido víctima de incesto, haber nacido en una familia donde alguien estuvo en prisión o donde se escondió a un hijo que tenía una discapacidad son situaciones que generan vergüenza y ésta se tapa con un secreto. Pero a veces éste puede matar.

¿Qué es un genosociograma?

Es una poderosa herramienta de la psicogenealogía que no se puede utilizar con todos los pacientes porque si la persona está muy frágil o con depresión puede salir completamente destruida. Es un árbol genealógico comentado en una pizarra o sobre una o dos hojas que la persona se lleva a su casa. Allí se indican los principales acontecimientos positivos o negativos que han dejado una marca: casamientos, accidentes, mudanzas, pérdidas de trabajo, fallecimientos, herencias, injusticias, todo lo que tiene importancia sobre varias generaciones. También se anotan todas las pérdidas de objetos de amor, como un perro o una casa. Se agregan los lazos conflictivos, los  positivos y negativos, los constructivos y destructivos, las frases que nos han dañado, los mandatos, etc. 

¿Es necesario investigar sobre nuestros antepasados antes de la sesión?

No, porque todo está grabado en el inconsciente. Se dice que los chicos y los perros saben todo de una casa y es absolutamente cierto. Los niños escuchan detrás de las puertas, se dan cuenta cuando su madre cambia el tono de voz al hablar sobre un tema que la incomoda y hasta notan cuando una tía desvía el tema de conversación al observar su presencia. Ellos quieren saber de qué se trata y tienen razón: tienen derecho a conocer lo que pasa en su familia. Hay adultos que dicen que no se acuerdan de nada, pero eso es imposible. No recuerdan lo consciente, porque éste borra lo que no es cómodo. La mente se olvida de todo lo que duele, pero el inconsciente y el cuerpo no se olvidan jamás. Allí queda la huella de lo ocurrido.

APOYARNOS EN EL PODER DIVINO

Publicado por CB Ana María

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Una Vida Feliz

Si invocamos a Dios y todo lo hacemos en su nombre, gracias a esta forma de vida sentimos que podemos amar sin limitaciones ni exclusiones porque, sin importar quienes somos, de dónde venimos o a donde vamos; cual nuestro sexo, posición social, económica, ideología o religión; sabemos que conformamos la gran familia humana, que es su creación más acabada sobre esta tierra para hacernos uno con él y nutrirnos de su esencia divina que nos transfiere una parte de su poder, que es inconmensurable como lo ratificó Jesús de Nazaret cuando sentenció: “…si tienes fe como una semilla de mostaza, moverás esa montaña…”

Cuando observo tantas personas atemorizadas por el castigo divino que supuestamente les espera; que se complican su vida con problemas, que por su intrascendencia son sólo asuntos por resolver, siento que por ignorar ese poder heredado de Dios, están desperdiciándolo para resolver asuntos elementales de sus vidas, que progresivamente convierten en importantes.

Por experiencia propia sé que no es difícil producir esos cambios de actitud, ya que mientras no los conocí, procesé internamente, me convencí y practiqué, también viví con temores, zozobra y angustias injustificadas, que sólo eran producto de mi ignorancia de ese esencial conocimiento tan fácil de usar, pero que atrasaron mi felicidad y la que pude dar a otros por muchos años.

Es un tema de reflexión que dejo para mis lectores, en la vía de ayudarles a vivir una vida con menos temores y más edificante, que en mi caso me dio inmejorables resultados y no tengo duda que quien de ustedes se convenza de ello, mejorará en muy poco tiempo su forma de vida, convirtiéndose en fuente amor, optimismo y bondad para sus relacionados.

En recuerdo de lo que pude hacer y no hice por mí mismo y por las personas que amé y amo, precisamente por desconocer cómo aplicar estas verdades, quisiera ayudar a otros a evitárselo dejándoles para su revisión, meditación y a ser posible ACTUACION, estas reflexiones que no son ficción sino experiencias de mi propia vida.

Así, amorosa pero respetuosamente, les sugiero que, más allá de cualquier creencia religiosa –que no se afectaría con su nueva actitud- se convenzan de que tienen ese poder de Dios dentro de sí mismos, y usándolo diariamente en su amor con la familia, trabajo, salud y en sus relaciones con las otras persona y puedo asegurarles que SERÁ ESPECTACULAR EL que experimentarán en sus vidas.

LA IMPORTANCIA DE COMPARTIR

Publicado por CB Ana María

No he tenido la oportunidad de verificar si es cierto que “El que comparte y reparte le queda la mejor parte”, pero respecto de que lo importante de compartir, no es la parte que nos quede sino que al ayudar nos ayudamos.

Compartir con nuestros semejantes no sólo las bendiciones y situaciones positivas, sino aquellas que nos afecten negativamente, es un principio cristiano de incuestionable valor.

La regla de oro del cristianismo es integral, porque Jesús no se circunscribió a una cosa, circunstancia o asunto en especial sino que globalizó la regla, al demandar que hiciésemos por los demás lo mismo que esperábamos que los demás hicieran por nosotros.

Si bien es cierto que es loable, apropiado y noble compartir cosas físicas con los demás,  no menos importante es compartir el conocimiento, las buenas noticias, la alegría, el optimismo, la confianza, la fe en Dios y… la esperanza.

Para compartir todo momento y oportunidad son buenos. Nuestra vida, como los valores que la rigen, tiene una condición existencial bipolar. Así,  de forma constante tenemos frente al nacer, el morir; al bien, el mal; a la alegría, la tristeza; al éxito, el fracaso; a la riqueza, la pobreza; al egoísmo la generosidad; a la fe en Dios, el temor.

La condición vivencial de compartir lo bueno nos aporta sentimientos de realización, de plenitud y solidaridad humanas. Cuando compartimos la tristeza, la desesperanza o el dolor, igualmente sentimos que la carga se hace menos pesada, más llevadera y que no estamos solos.

Como producto de mis personales observaciones, en repetidas oportunidades he comprobado que muchos y graves problemas vivenciales de personas que me han consultado, hubieran sido menores, menos agravantes o más rápidamente solucionables, si el afectado los  hubiese compartido con otras personas.

No es acertado pensar que lo positivo del compartir lo es únicamente cuando se trate de algo físico, porque para la mayoría de las personas, es más difícil solicitar ayuda o consejo para sus problemas espirituales, que requerir cosas materiales.

Es que un pedazo de pan no es difícil compartirlo, porque cualquiera puede darlo sin mucho problema; pero para oír con respeto, interés e intención de ayuda, se requiere sentir que la solidaridad no es una opción sino una obligación, porque todos somos… uno.

El pan se come y a las pocas horas nuevamente se tiene hambre. La sensación de que no estamos solos y que alguien comparte nuestras inquietudes y preocupaciones, nos acompaña por mucho tiempo,  y a veces por siempre.

Que la carga se hace menos pesada y el disfrute mayor cuando compartimos es algo que no deberíamos olvidar.

Sin esperar nada por el aporte que hagamos a nuestros hermanos, siempre la vida nos devuelve beneficios; sino a nosotros mismos, a los seres que más amamos.  Como padres, es apropiado recordar al Salmista cuando afirma: “…no he visto hijo de justo mendigando pan.”

Al compartir, independientemente de la naturaleza de lo que se comparte, crecemos espiritualmente y nos hacemos la existencia más agradable.