domingo, 6 de abril de 2014

¿SOMOS REALMENTE FELICES?

Publicado por CB Ana María

 



PARA REFLEXIONAR._
DE UNA SEMILLITA.

La historia que tiene más de un siglo, cuenta que una Princesa

agonizaba. En su lecho de muerte pidió que su tumba fuese

cubierta con una gran piedra de granito y que alrededor hubiese

otras piedras sellando la lápida.

También dio órdenes de afianzar las piedras con abrazaderas de hierro.

A pedido suyo, la lápida llevaría escrito. “Esta tumba, comprada para toda la eternidad, jamás deberá abrirse”.

Aparentemente, durante el entierro se metió en la tumba una bellotita.

Al tiempo empezó a asomarse un brotecito en medio de las piedras.

La bellota había podido absorber suficiente alimento como para crecer.

Después de varios años de crecimiento, un robusto roble se levantaba entre las abrazaderas de hierro. El hierro no pudo con el roble y sus raíces lo rompieron, dejando al descubierto la tumba que nunca debía abrirse. La nueva vida se abrió camino desde el lecho de muerte con una semillita.

La sabiduría que tenemos siempre en nuestro corazón hace que usemos nuestras herramientas de la felicidad como forma de vida.

Todos los días tenemos infinidad de oportunidades para aprovechar un nuevo comienzo .

El comienzo se inicia cuando alguna cosa termina.

La felicidad como una entidad finita, con bordes, como el diamante Hope o la Mona Lisa, sino la suma de muchas cualidades importantes: amor, optimismo, valor, sentido de la libertad, pro actividad, seguridad, salud, espiritualidad, altruismo, perspectiva, humor y finalidad.

Estas son cosas que hay que decidir lograr.

La felicidad es un trabajo arduo, difícil y más difícil para unas personas que otras porque tienen un componente genético.

Fuente: Dr. Dan Baker/Cameron Stauth.

               Lo que sabe la gente feliz.
                                         

sábado, 5 de abril de 2014

NUESTROS PENSAMIENTOS

Publicado por CB Ana María

 
Los pensamientos de hoy crean las experiencias de mañana.
Las cosas que pensamos, las palabras que decimos y las creencias que tenemos son muy poderosas; dan forma a nuestras experiencias y a nuestra vida. Es como si cada vez que tenemos un pensamiento o decimos una palabra el Universo nos escuchara y nos respondiera.

Así pues, si hay algo en nuestra vida que no nos gusta, tenemos el poder para cambiarlo. Tenemos el poder de nuestros pensamientos y palabras. Cuando cambiamos las palabras y los pensamientos, cambian también nuestras experiencias.

Sea cual sea nuestro pasado, sea cual sea el ambiente del que procedemos, por difícil que haya sido nuestra infancia, hoy podemos hacer cambios. Esta es una idea muy poderosa y liberadora, y si creemos en ella se convierte en realidad. En mi opinión, esta es la forma en que resolvemos todos nuestros asuntos y problemas. Primero efectuamos el cambio en la mente y entonces la vida nos responde conforme a ello.

Lo que estamos viviendo en estos momentos es lo que nos hemos creado con las creencias pensamientos del pasado. Así, si en nuestra vida hay algo que no nos gusta, tenemos la opción de recrear nuestras experiencias del futuro. Cuando comenzamos a cambiar nuestra manera de pensar, es posible que no se produzcan muchos cambios positivos de inmediato, pero si continuamos con nuestra nueva forma de pensar, veremos que el mañana se va haciendo diferente. Si queremos que el mañana sea positivo, hemos de cambiar nuestros pensamientos hoy.


¿Cómo puedo pensar de modo positivo si estoy rodeado de personas negativas?. Cuando estoy con alguna persona dice cosas negativas, digo para mis adentros: Eso podrá ser cierto para ti, pero no para mí.

A veces incluso lo digo en voz alta. Esta actitud permite a la otra persona ser todo lo negativa que quiera mientras yo continúo fiel a mis creencias positivas. Hago lo posible por evitar a ese tipo de personas. Una podría preguntarse por qué está siempre rodeada de personas negativas.

Tengamos presente que no podemos cambiar a nadie. Cada persona sólo puede cambiarse a sí misma. Cuando cambiamos en nuestro interior los demás reaccionan a ese cambio. Lo más importante que podemos hacer es cambiar nuestra forma de pensar. Por muy ocupados que estemos o por arduo que sea el trabajo, siempre podemos pensar, y nadie puede meterse en nuestros pensamientos.

Fuente: Hay Louise
              El Mundo te está esperando.
 
 
 

domingo, 8 de diciembre de 2013


                            NAVIDAD

Para muchas personas el significado de navidad es sinónimo de sentimientos de alegría, paz, felicidad y reencuentro, para otros lamentablemente ésta fecha despierta sentimientos de tristeza y depresión y no tiene nada que ver con la idea felicidad que aparece en todos los medios de comunicación, y que contrasta con la realidad que viven muchas familias  con múltiples problemas, ya sean económicos, emocionales, personales, legales, laborales, familiares, etc.
La Navidad es un momento del año en el que las emociones y sentimientos se amplifican como si se aumentaran.
"Los felices son muy felices y los infelices muy infelices". Lamentablemente la fecha de navidad está asociada más a un sentimiento mercantilista, que es bien explotado por las tiendas comerciales, y mucha gente sólo piensa en comprar y recibir regalos navideños, especialmente los niños, dejando de lado el verdadero sentimiento de unión, amor y espiritualidad en la familia. Pero ¿qué se puede hacer para tener mejor ánimo en esta época de navidad?
Recuerda las cosas positivas de tus seres queridos que han fallecido (y recuerda los mejores momentos).
Habla con amigos o familiares tratando de superar los malos entendidos. Expresar tus sentimientos te ayudará a sentirte mejor, además si los compartes tienes posibilidades de que alguien te ayude a liberarlos y sentirte mejor.
Al evaluar nuestras emociones y sobre todo analizar cómo éstas pueden afectar a nuestro estado de ánimo y comportamiento en general.
Identificar cómo nos sentimos (alegres, tristes, melancólicos, eufóricos,...)
Comprender nuestro estado de ánimo , encontrar el motivo que sustenta nuestro estado de ánimo.
Regular nuestras emociones intentando adaptarnos a cada situación, el control del pensamiento nos puede ayudar a reconducir nuestro estado de ánimo en cada momento.
Parece que hay la obligación de ser feliz durante estos días y esto, desgraciadamente, no siempre es posible. Pérdida de personas queridas, separaciones, estar lejos de los tuyos, problemas económicos son algunos de los motivos que pueden hacer que estos días uno se sienta peor que el resto del año. Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único o la única, intenta aceptar tu realidad y aprovechar ésta temporada para desconectarte un poco del día a día. Recuerda que la navidad es sólo una fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que quiere.
Aprovecha estos días festivos para encontrarte contigo mismo y relajarte, y asi conseguir renovar tus energías.
No te dejes llevar por la publicidad. Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual a la de los anuncios. Disfruta estando con los tuyos y teniendo vivencias positivas, no te compares, saldrás perdiendo en la mayoría de los casos, no olvides que la publicidad está exagerada para incitar al consumo. Busca tu propio nivel de felicidad y disfrútala.
Esta fecha es una extraordinaria oportunidad para perdonar. Recuerda que el resentimiento es un monstruo interno, que puede tener el tamaño que le des, y lo puedes alimentar con los pensamientos y sentimiento negativos. No gastes enormes cantidades de energía en ese sentimiento destructivo. Utiliza esa misma energía para trabajar en tus planes personales y tener una vida plena y feliz. Para perdonar se requiere humildad, y eso no te hace menos, te hace más.
Los encuentros familiares:                                                              
Respetemos  los sentimientos. Son personales y circunstanciales. No se puede obligar a nadie a estar alegre...ni aunque sea Navidad.
No emitir juicios. Cada persona gestiona y vive las situaciones según sus valores y creencias.
Intentar ser auténticos y asertivos. Evitaremos conflictos y situaciones desagradables.
Relativizar. No darle a este periodo más importancia que el que realmente tiene para cada uno.
Darse la oportunidad de tener una actitud distinta para que esta Navidad sea diferente. Y observar qué pasa....igual tenemos sorpresas.
Dejar que una "chispa" de la luz exterior atraviese nuestro corazón y nos proporcione la luz interior que todos necesitamos para gestionar nuestro bienestar emocional.
                                                                               
Reciban en esta navidad un FUERTE Y CALUROSO ABRAZO DE LUZ Y AMOR, y MUCHAS BENDICIONES para el 2014.

FUENTE: Dr. Frank Clavijo.
                 Psicóloga. Gabriela Vergara.

 Publicado por CB Ana María

jueves, 31 de octubre de 2013

RENACER DESPUES DE LA MUERTE

Publicado por CB Ana María



En el umbral de mis recuerdos
Se disgregan imágenes,
En la punta de la lengua olvido nombres y Rostros

Me gusta morir como declaración de principios
La felicidad radica fundamentalmente en los hechos
Morir y renacer
Mil veces si es preciso.

Navego
Por el rio de lágrimas que carcomieron mi rostro
Sin tiempo de decir adiós

Otros desaparecen
Amigos nunca más se encuentran
Dejan sombra
Recuerdos
Muertes
Momentos echados al vacio

Hablo de esos que se han ido,
Las historias caen de un árbol con forma de hojas
El que olvida primero es un desgraciado
El que aún recuerda
Un iluso

Nunca hubo un para siempre
Me refiero a momentos que durarán toda una vida
Solía cansarme, apartarme, equivocarme
Nunca hubo un para siempre, repito

Y aunque lágrimas no faltaron
Siempre disfrute un nuevo rumbo
Una vida nueva
Renacer después de la muerte

Dejare de ser, al final del tiempo
Una arruga en la mejilla
Cansada por el sol
Sudada por el viento

Mis cenizas serán del mar, mis poemas del fuego
Mis ojos serán
De los ancianos en las plazas
De los niños en las calles mis sueños
De los árboles mi memoria

Ninguna calle llevará mi nombre

En otra vida seremos
Cajas de música
Peces de colores
Locas letras encajadas
Otro poema como este
Tratando de encontrar una verdad

En un mar de mentiras

Fuente: De sol y sombra.

miércoles, 16 de octubre de 2013

FRACASO, EXCUSAS, EXITO.

Publicado por CB Ana María




Hemos decidido dejar el FRACASO, y las EXCUSAS para llegar al ÉXITO.
Dios da el éxito y la victoria a la constancia.
“Toda la vida he sido así”
“Estoy muy ocupado, no tengo tiempo”
“Soy muy pobre, no tengo dinero”
“No tengo talentos”
“No se cómo hacerlo”
“No puedo…”
Eso me recuerda a Moisés: “Señor, yo nunca me he distinguido por mi facilidad de palabra —objetó Moisés—. Y esto no es algo que haya comenzado ayer ni anteayer, ni hoy que te diriges a este servidor tuyo. Francamente, me cuesta mucho trabajo hablar.
¿Y quién le puso la boca al hombre? —le respondió el Señor—. ¿Acaso no soy yo, el Señor, quien lo hace sordo o mudo, quien le da la vista o se la quita? Anda, ponte en marcha, que yo te ayudaré a hablar y te diré lo que debas decir.” Éxodo 4:10-12 (Nueva Versión Internacional)
Así como Moisés, nosotros podemos ir por la vida creando excusas que nos permiten una vía de escape, e impiden hacerle frente a la realidad. Lo cierto que estas excusas no nos sirven y lo que nos hacen es sentirnos miserables con nuestra vida y todo lo  que hacemos.
 No existen fórmulas  para el cambio.  La vida que hoy tienes debes agradecerla, disfrutarla  en compañía de tu familia y amistades, deja ya de construir excusas porque ellas te llevaran al fracaso.
Tú puedes hacer la diferencia en la vida de muchos. Hoy es el mejor día para decirle adiós a las excusas.
Una de las principales razones por las cuales la gente no llega a obtener aquello que tanto desea, es porque se permite la utilización de excusas en su vida.
Muchas veces ellos mismos se auto convencen de que la frase que utilizan es una realidad innegable en la vida y que ante ello no hay nada que se pueda hacer.  De esta forma la obtención de sus metas, deseos y anhelos se ve frustrada por una serie de falsas “VERDADES” que los mantienen inmersos en la insatisfacción, la renuncia a sus sueños y la continua sensación de fracaso.
Algunas personas ponen más cuidado en evitar el fracaso que en intentar el éxito.
Seré feliz cuando sea mayor. Lograré el éxito cuando tenga mis hijos grandes, tenga un coche, casa, haya viajado por el mundo entero...siempre pensado en lo que tendré en el futuro.
No pensemos en que haremos cuando la crisis haya pasado el tiempo. Pensemos y hagamos ahora lo que nuestra intuición nos dicta. Vivamos la vida ahora. Día a día. Jornada a jornada. Es más llevadero un día de crisis que un año de crisis. Vivamos el momento, campaña primavera, campaña verano o campaña otoño. La que nos toque ahora. Pensemos y tomemos decisiones en función del momento. Y habremos dado un pequeño paso hacia la salida. Quizás pequeño pero un paso al fin y al cabo. Venzamos las excusas y pongámonos a pensar. Pensar es bueno. Y busquemos razonando todas las alternativas posibles antes de decidir, y sobre todo, si la decisión implica cambio, afrontemos este cambio con vigor.
Einstein decía que la CONCLUSIÓN  de algo no era más que el cansancio a seguir pensando en ello. Creamos lo que creemos. Y si creemos en un negocio fuerte, en un mercado fuerte, lo podremos crear. Pero es importante creer en él. Las buenas ideas, las ideas innovadoras y los avances siempre surgen de ideas locas, pero ideas locas en las que alguien cree firmemente hasta que las crea.

Fuente:

Punset Eduard
Excusas para no pensar.

Pedro Sifontes.
Coach Empresarial.